Die 10 besten ätherischen Öle zur Unterstützung des Immunsystems Ihrer Familie

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, das Immunsystem Ihrer Familie zu unterstützen, können Sie mit ätherischen Ölen nichts falsch machen. Hier sind 10 der besten ätherischen Öle, die helfen, Ihre Lieben gesund und stark zu halten. 1. Lavendelöl ist großartig zur Entspannung und kann auch helfen, Stress abzubauen, der die Immunität beeinträchtigen kann. 2. Pfefferminzöl ist belebend und kann auch helfen, Staus zu beseitigen. 3. Eukalyptusöl ist erfrischend und kann auch helfen, Atemprobleme zu lindern. 4. Rosmarinöl ist anregend und kann auch helfen, die Durchblutung zu verbessern. 5. Teebaumöl ist antibakteriell und kann auch helfen, Infektionen abzuwehren. 6. Kamillenöl wirkt beruhigend und kann auch bei Magenbeschwerden helfen. 7. Geranienöl wirkt ausgleichend und kann auch zur Förderung einer gesunden Haut beitragen. 8. Zitronenöl reinigt und kann auch helfen, das Energieniveau zu steigern. 9. Nelkenöl wärmt und kann auch helfen, Schmerzen zu lindern. 10. Weihrauchöl ist erdend und kann auch helfen, die Konzentration zu verbessern. Dies sind nur einige der besten ätherischen Öle zur Unterstützung des Immunsystems Ihrer Familie. Bei so vielen zur Auswahl finden Sie sicher das perfekte Öl (oder eine Kombination von Ölen), um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Aktualisiert am 16. November 2021 13 Minute lesen

Die 10 besten ätherischen Öle für die Immunität

1 – Ätherisches Eukalyptusöl(Eukalyptus globulus, Eukalyptus radiata)

Stärkt die Immunität durch die Bekämpfung von Infektionen.

Zu den therapeutischen Eigenschaften gehören: antibakteriell, antimykotisch, entzündungshemmend, antiseptisch, behandelt Husten (Expektorans) und klärt Schleim (mukolytisch).

MC-Top-Pick

MC-Score	93%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (vor Ort)

Sicherheit & Vorsicht:

• Nicht sicher für Babys und Kinder unter 6 Jahren
• Nicht sicher für schwangere und stillende Mütter
• Wenn Sie habenBluthochdruck
• Wenn Sie Epilepsie haben
• wenn Sie unter häufigen Kopfschmerzen oder Migräne leiden

2 – Ätherisches Ingweröl (Zingiber officinalis)

Es unterstützt die Immunfunktion und wirkt stark entzündungshemmend.

Andere therapeutische Eigenschaften sind: Linderung von Übelkeit, Schmerzlinderung (Anästhetikum), Unterstützung der Durchblutung (Antikoagulans), Verdauungshilfe, Behandlung von Husten (Expektorans) und Reduzierung von Atemwegsinfektionen.

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MC-Top-Pick

MC-Score	93%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (vor Ort)

Sicherheit & Vorsicht:

• Anwendung bei Kindern ab 2 Jahren, nicht jünger.
• Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung 12 Stunden nach Gebrauch.
• Kann Hautreizungen verursachen.

3 – Ätherisches Zitronenöl (Zitruslimone)

Es bietet Unterstützung des Immunsystems durch Stimulierung der Lymphdrainage.

Es ist antibakteriell, antimykotisch, antimikrobiell, antiseptisch, entzündungshemmend, lindert Muskelkrämpfe (krampflösend) und kann die Verdauung unterstützen.

MC-Top-Pick

MC-Score	99%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (nicht zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (Unternehmen kontaktieren)

Sicherheit & Vorsicht

• Kaltgepresstes Zitronenöl ist phototoxisch; Dampfdestilliertes Zitronenöl ist es nicht.
• Wenn Sie kaltgepresstes Zitronenöl verwenden, vermeiden Sie Sonneneinstrahlung 12 Stunden nach der Anwendung.
• Die topische Anwendung kann empfindliche Haut reizen. Führen Sie einen Patch-Test durch.
• Innerhalb von sechs Monaten nach dem Kauf verwenden.

4 – Ätherisches Thymianöl (Echter Thymian)

Stärkt die Immunität, indem es Infektionen bekämpft und das Immunsystem stimuliert.

Es ist auch antibakteriell, antimykotisch, antiviral, antiseptisch, lindert Husten (Expektorans) und bietet Schmerzlinderung (Analgetikum).

MC-Top-Pick

MC-Score	99%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (Unternehmen kontaktieren)

Sicherheit & Vorsicht:

• Nicht geeignet für Kinder unter 2 Jahren.
• Vermeiden Sie, wenn Sie Bluthochdruck haben.

5 – Ätherisches Weihrauchöl (Boswellia carterii)

Unterstützt Ihr Immunsystem, indem es die Aktivität der weißen Blutkörperchen erhöht, damit Ihr Körper Infektionen besser bekämpft.

Es ist auch ein Antimykotikum, entzündungshemmendes, antiseptisches, antioxidatives Mittel, bietet Schmerzlinderung (Analgetikum), lindert Husten (Expektorans), unterstützt die Verdauung und beruhigt das Nervensystem (Beruhigungsmittel).

MC-Top-Pick

MC-Score	99%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (Unternehmen kontaktieren)

Sicherheit & Vorsicht:

• Nicht geeignet für Kinder unter 2 Jahren.

6 – Ätherisches Nelkenknospenöl (Syzygium Aromaticum)

Gilt als wirksames Mittel gegen Virusinfektionen.

Hochgradig entzündungshemmend, da es unter den Kräutern und Gewürzen den höchsten Antioxidantienwert aufweist.

Es ist auch antibakteriell, antimikrobiell und antimykotisch.

Es fördert die Gesundheit des Zahnfleisches,gute verdauung, und hilft Schmerzen zu lindern.

MC-Top-Pick

MC-Score	95%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (vor Ort)

Sicherheit & Vorsicht:

• Nicht sicher für schwangere oder stillende Mütter.
• Nicht sicher für Babys und Kinder unter 2 Jahren.
• Vermeiden Sie eine längere Anwendung.
• Nicht unverdünnt auf die Haut auftragen.
• Kann Hautreizungen verursachen; einen Patch-Test durchführen.

7 – Ätherisches Rosmarinöl (Rosmarinus officinalis)

Unterstützt die Immunität, indem es antibakteriell, antimykotisch und antioxidativ ist.

Es ist auch antiseptisch, antiarthritisch, abschwellend und lindert Husten (Expektorans).

MC-Top-Pick

MC-Score	93%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (vor Ort)

Sicherheit & Vorsicht:

• Nicht sicher für Babys und Kinder unter 6 Jahren
• Nicht sicher für schwangere und stillende Mütter
• Wenn Sie Bluthochdruck haben
• Wenn Sie Epilepsie haben
• Giftig bei Einnahme (nur topische Anwendung)

8 – Ätherisches Oreganoöl (Oregano vulgare)

Oregano wird oft als das Antibiotikum der Natur bezeichnet und verfügt über starke antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften.

Seine Wirkstoffe unterstützen sowohl dieImmunsystemund das Atmungssystem.

Therapeutische Anwendungen umfassen virale Infektionen, bakterielle Infektionen und Atemwegsinfektionen.

MC-Top-Pick

MC-Score	95%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (vor Ort)

Sicherheit & Vorsicht:

• Nicht sicher für Babys und Kinder unter 2 Jahren
• Nicht sicher für schwangere und stillende Mütter
• Vermeiden Sie es, wenn Sie mehrere Medikamente einnehmen
• Kann Hautreizungen verursachen; einen Patch-Test durchführen.

9 – Ätherisches Teebaumöl (Melaleuca alternifolia)

Stimuliert das Immunsystem und ist ein starkes antibakterielles, antimykotisches, antivirales und antimikrobielles Mittel.

Als starkes abschwellendes Mittel wird es hauptsächlich zur Linderung verwendetErkältungenund Atemwegsinfektionen, Bronchitis, Rhinitis, Sinusitis und Laryngitis.

MC-Top-Pick

MC-Score	99%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (nicht zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (Unternehmen kontaktieren)

Sicherheit & Vorsicht:

• Nicht sicher für Babys unter 6 Monaten
• Giftig bei Einnahme (nur topische Anwendung)
• Kann Hautreizungen verursachen (Patch-Test durchführen)
• Kontakt mit Augen und Schleimhäuten vermeiden

10 – Ätherisches Pfefferminzöl (Pfefferminze)

Beruhigt Infektionen der Atemwege durch Förderung der Reinigung der Atemwege.

Bekämpft Virus- und Pilzinfektionen, da es auch antibakteriell, antiviral, entzündungshemmend und antiparasitär ist.

MC-Top-Pick

MC-Score	99%
Therapeutischer Grad?	Ja
Bio oder Wild-Crafted?	Ja (nicht zertifiziert)
Chemikalien frei?	Ja
Prüfung möglich?	Ja (Unternehmen kontaktieren)

Sicherheit & Vorsicht:

• Nicht sicher für Babys und Kinder unter 6 Jahren
• Nicht sicher für schwangere und stillende Mütter
• Wenn Sie habenBluthochdruck
• Kann Hautreizungen verursachen (Patch-Test durchführen)
• Kontakt mit Augen und Schleimhäuten vermeiden

Warum sich Menschen zur Unterstützung des Immunsystems ätherischen Ölen zuwenden

Ätherische Öle (EOs) sind hochkonzentrierte aromatische Verbindungen, die aus Baum- oder Pflanzenmaterial wie Rinde, Blättern, Blüten, Wurzeln, Harz, Früchten oder Nüssen extrahiert werden.

Sie gelten als eine Form der Kräutermedizin undganzheitliche Heilung, und ihre therapeutische Anwendung wird oft als Aromatherapie bezeichnet.

In den letzten zehn Jahren wurde den EOs als wirksamen Mitteln zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens zunehmend Aufmerksamkeit geschenkt.

Es gibt auch eine wachsende Menge an Laborforschungsdaten, die die Wirksamkeit von EOs als Heilmittel aufgrund ihrer antibakteriellen, antimykotischen, antiviralen, immunstärkenden, entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften belegen.

Die zehn oben genannten kraftvollen ätherischen Öle sind besonders nützlich in der Erkältungs- und Grippezeit.

Angesichts der aktuellen globalen Coronavirus-Pandemie (COVID-19) ist es für Ihre Familie wichtiger denn je, einegesundes Immunsystem.

Um zu verstehen, wie EOs die Immunität stärken können, ist es wichtig, eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, wie die Immunfunktion funktioniert.

Stellen Sie sich Ihr Immunsystem als Ihre eigene persönliche Verteidigungsarmee vor, deren einziger Zweck darin besteht, Sie vor Bedrohungen wie schädlichen Bakterien, Viren, Parasiten und Pilzen (auch bekannt als Krankheitserreger) zu schützen.

Diese Verteidigungsarmee ist ein komplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen, Drüsen, Geweben und verschiedenen Zelltypen.

Ungefähr 70 % Ihres Immunsystems befinden sich in den Falten Ihres Darms, wodurchDarmgesundheitein wichtiger Teil der gesamten Immungesundheit.(1)

Stellen Sie sich jede Immunzelle als einen Soldaten in dieser Armee vor, und die Hauptakteure sind weiße Blutkörperchen (auch bekannt als Leukozyten).

Diese Soldaten zirkulieren in Ihren Blutgefäßen und Lymphkanälen und sind auf ständiger Patrouille – immer auf der Suche nach potenziellen Eindringlingen.

(Quelle: giphy via reddit)

Weiße Blutkörperchen (WBC) werden gespeichert in:

• das lymphatische System und die Lymphknoten
• Knochenmark
• die Thymusdrüse
• Milz

Es gibt zwei Arten von weißen Blutkörperchen:

1 – Fresszellen

Diese Soldaten verschlingen und zerstören Eindringlinge, indem sie sie buchstäblich auffressen.

Es gibt verschiedene Arten: Makrophagen, Neutrophile, Mastzellen und Monozyten.

2 – Lymphozyten

Unterscheide zwischen Eindringlingen und zeige eine besondere Fähigkeit, bestimmte Krankheitserreger zu erkennen und sich daran zu erinnern, falls sie erneut angreifen.

Verschiedene Typen sind T-Zellen, B-Zellen und natürliche Killerzellen (NK).

Wie EOs wirken, um die Immunität zu stärken:

Eukalyptus:

Eukalyptusöl stimuliert nachweislich die Aktivität bestimmter Immunzellen.

Eine Studie veröffentlicht inBMC-Immunologiefanden heraus, dass Eukalyptus die Anzahl menschlicher Makrophagenzellen und die Fähigkeit der Zellen, eindringende Krankheitserreger zu verschlingen und zu zerstören, nach nur 24 Stunden erhöhte. (2)

Bei topischer Anwendung hat sich gezeigt, dass Eukalyptus eine bakterielle Infektion mit MRSA (Methicillin-resistenter Staphylococcus aureus) beim Menschen innerhalb von Tagen bis Wochen ohne Antibiotikaeingriff wirksam beseitigt. (3)

Bei inhalativer oder oraler Einnahme kann der Hauptwirkstoff im Eukalyptus, 1,8-Cineol, bei entzündlichen Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, Rhinosinusitis, Asthma und COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) Abhilfe schaffen. (4)

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Es kann auch die infektionsinduzierte Schleimsekretion reduzieren. (5)

Ingwer:

Ingweröl kann einem geschwächten Immunsystem helfen, indem es die Antikörper-Immunantwort laut einer Studie an Mäusen mit geschwächtem Immunsystem verstärkt. (6)

Eine Studie an Darmkrebspatienten ergab, dass die Paarung einer Aromatherapie mit Ingweröl mit drei 45-minütigen Thai-Massagesitzungen die Anzahl der Lymphozyten (weißen Blutkörperchen) um 11 % erhöhen kann. (7)

Ingwer ist antiseptisch, entzündungshemmend und antibakteriell, was ihn bei der Bekämpfung einer Vielzahl von Infektionen – insbesondere Atemwegsinfektionen – außerordentlich nützlich macht.

Zitrone:

Zitronenöl ist wirksam bei der Stimulierung des Lymphsystems, das, wie wir gesehen haben, ein wichtiger Teil des Immunsystems ist, da es weiße Blutkörperchen speichert und über die Lymphflüssigkeit durch den Körper transportiert.

Je mehr Lymphe sich frei durch Ihren Körper bewegen kann, desto besser sind Ihre Chancen, Infektionen abzuwehren undKrankheit.

Da Zitrone auch ein starkes antibakterielles, antimykotisches und antimikrobielles Mittel ist, zeigt die Forschung, dass sie verschiedene Schimmelpilzstämme abtöten kann (8) und den menschlichen Körper sogar vor schädlichen Bakterien wie E.coli und Salmonellen schützen kann. (9)

Eine der wichtigsten therapeutischen Verbindungen in Zitronenöl, D-Limonen, hat sich als starkes Antioxidans und entzündungshemmend erwiesen.

Eine im Journal of Oleo Science veröffentlichte Studie fand heraus, dass d-Limonen in Tierversuchen auch krebsbekämpfende Eigenschaften gegen verschiedene Tumore ausübt. (10)

Thymian:

Thymian wird seit Tausenden von Jahren wegen seiner starken medizinischen Eigenschaften verwendet.

Als Wissenschaftler 120 Bakterienstämme untersuchten, stellten sie fest, dass Thymian wieder alle 120 klinischen Stämme stark aktiv war.einschließlich antibiotikaresistenter Stämme. (elf)

Thymian kann helfen, Pilzinfektionen abzuwehren, da er nachweislich menschliche Immunzellen bei der Abtötung des Pilzstamms Candida albicans unterstützt. (12)

In einer Studie an Masthühnern wurde festgestellt, dass Thymianöl die Antikörperkonzentration erhöht und gleichzeitig die Fähigkeit der Immunzellen stimuliert, Krankheitserreger zu verschlingen und zu zerstören. (13)

Weihrauch:

Weihrauch gilt als „altes Öl“ und ist jetzt dank Laborforschung als starkes Immunitätshilfsmittel bestätigt, da es Krankheitserreger wie Bakterien, Pilze, Viren und sogar Krebs zerstören kann.

Es kann das Immunsystem stimulieren, indem es die Aktivität der Immunzellen stärkt, und eine Studie ergab, dass es die Aktivität der Lymphozyten (Typ der weißen Blutkörperchen) um 90 % erhöht. (14)

Dank seiner Anti-Tumor-Eigenschaften scheint Weihrauchöl in einigen Studien den Tod von Krebszellen zu induzieren. (15)

Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften hat es mit Sicherheit auch positive Ergebnisse gezeigtentzündlichKrankheiten wie Asthma bronchiale, rheumatoide Arthritis, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. (16)

Es ist ein so starkes antimikrobielles Mittel, dass sich herausstellte, dass Weihrauchöl im Vergleich zum Antibiotikum Ciprofloxacin bei der Bekämpfung bestimmter bakterieller Infektionen genauso wirksam ist wie das Antibiotikum. (17)

Rosmarin:

Rosmarin ist ein weiteres antimikrobielles Kraftpaket, das das Immunsystem unterstützt, indem es Bakterien, Viren, Pilze usw. abtötet.

Im Peer-Review-JournalAlternative Therapien in Gesundheit und Medizin,Die Wirkstoffe in Rosmarinöl, wie 1,8-Cineol und Linalool, erwiesen sich als wirksam gegen viele schädliche Bakterien und Pilze, darunter E. coli und arzneimittelresistente Mutanten von Candida albicans. (18)

Andere Studien weisen darauf hin, dass Rosmarin auch vor schädlichem Bakterienwachstum wie Staphylococcus schützen kann. (19)

Nelke:

Ähnlich wie Rosmarin und viele der anderen hier erwähnten EO ist Nelke ein heimlicher Killer von Parasiten, Viren, Pilzen und Bakterien.

Es kann auch E.coli, Staphylokokkeninfektionen und Candida albicans bekämpfen. (18)

Es wurde auch gezeigt, dass Nelkenöl die Gesamtzahl der Leukozyten (weißen Blutkörperchen) erhöht und gleichzeitig die Antikörperimmunität bei Mäusen wiederherstellt, deren Immunsystem geschwächt war. (20)

In einer auf BMC Complementary & Alternative Medicine veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass eine EO-Mischung mit Nelke vor dem Influenzavirus schützt, indem sie die Anzahl infizierter Zellen um 90 % reduziert. (21)

Oregano:

Mehrere Studien zeigen, dass die Wirkstoffe in Oregano – Carvacrol und Thymol – das Öl zu einem der wirksamsten Antibiotika der Natur machen.

Diese Studien bestätigen, dass die antibakteriellen Eigenschaften von Oreganoöl den Heilungsprozess bei bakteriellen Infektionen, einschließlich antibiotikaresistenter Bakterien wie E. coli, verbessern. (22)

Bei Tests gegen 11 Stämme multiresistenter Bakterien kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Oreganoöl eine potenzielle Alternative zu Antibiotika bei Wundinfektionen ist. (23)

Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht in derZeitschrift für Angewandte Mikrobiologiefanden heraus, dass Oreganoöl nach einer einstündigen Exposition starke antivirale Eigenschaften gegen murines Norovirus besitzt. (24)

Tee Baum:

Dieses kraftvolle Öl wird seit Tausenden von Jahren von den australischen Ureinwohnern medizinisch verwendet.

Seine antiseptischen Eigenschaften machen es wirksam bei der Behandlung von Wunden und beschleunigen die Heilung.

Als antivirales Mittel hat sich gezeigt, dass niedrige Konzentrationen von Teebaumöl das Herpes-simplex-Virus (HSV) in kultivierten Zellen hemmen. (25)

Studien zeigen auch, dass es eine schützende Wirkung gegen Influenzaviren hat. (26)

Als antibakterielles Mittel hat es sich als wirksam gegen E.coli, Staph-Infektionen, Klebsiella, Prevotella, Streptococcus pyogenes und viele andere Krankheitserreger erwiesen. (27)

Als Antimykotikum kann Teebaum helfen, Candida-Infektionen zu behandeln, indem er die Membranen von Pilzzellen abbaut. (28)

Der Hauptwirkstoff im Teebaum – Terpinen-4-ol – zerstört und hemmt nachweislich das Wachstum von Melanomzellen (eine Art von Hautkrebs). (29)

Pfefferminze:

Pfefferminze ist ein starkes antimikrobielles, antivirales und antioxidatives Mittel.

Es kann vor Krankheitserregern wie E.coli und Klebsiella schützen. (30)

In Tierstudien wurde festgestellt, dass es das Immunsystem reguliert. (31) (13)

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Die Wirkstoffe der Pfefferminze – Menthol und Menthon – können die Atemwege beruhigen und als natürliches abschwellendes Mittel Linderung bei verstopften Nasennebenhöhlen bieten. (32)

Die Vor- und Nachteile der Verwendung von EOs für die Immunität

Die Vorteile:

• EOs sind stark – ein wenig reicht aus. Wussten Sie zum Beispiel, dass eine winzige 15-ml-Flasche etwa 75-45 Zitronen enthalten kann? Nur ein Tropfen bietet mehrere Wirkstoffe, die sich in wenigen Augenblicken auf Ihre Gesundheit auswirken.
• Hochwertige EOs sollten zu 100 % natürlich sein. So haben Sie direkten Zugriff auf die Apotheken- und Heilpflanzenweisheit der Natur.
• Es sind komplexe Substanzen, die wir immer besser im Detail verstehen. Bisher wurden über 3.000 Verbindungen in EOs gefunden. (33)
• Wenn Sie EOs achtsam verwenden und sie mit Vorsicht konsumieren, werden Sie wahrscheinlich wenig bis gar keine Nebenwirkungen haben. (Im Gegensatz zu den meisten Arzneimitteln.)
• Stellen Sie sich EOs als vorbeugende Gesundheitsvorsorge vor, die relativ erschwinglich und zugänglich ist. Und im Gegensatz zu Arzneimitteln können Sie mehrere Öle mischen, um ihre Wirksamkeit zu maximieren oder zu verbessern.
• Wenn Sie sie sicher anwenden, können EOs ein wirksames Hausmittel für viele kindliche Erkrankungen sein. Sie können sie als erste Abwehrmaßnahme bei Ihren Babys verwenden, bevor Sie sich härteren Medikamenten zuwenden.

Die Nachteile:

• EOs sind stark – unnötig hohe Konzentrationen können dazu führen, dass sie zu Reizstoffen werden und sogar die Funktion Ihres Körpers beeinträchtigen.
• Leider gibt es auf dem Markt viele verfälschte EO-Produkte mit irreführenden Behauptungen und Etiketten. Es wird geschätzt, dass mehr als 75 % aller EO auf dem Markt entweder verdünnt oder mit synthetischem Material verunreinigt sind. (34)
• Obwohl EOs Ihrem Leben, Geist und Ihrer Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommen können, sind sie keine Allheilmittel. (Wenn Sie es mit einer ernsthaften Erkrankung zu tun haben, konsultieren Sie Ihren Arzt oder medizinischen Anbieter, bevor Sie sie verwenden.)
• Es gibt Kontraindikationen für die Verwendung von EO. Zum Beispiel – Eukalyptus, Nelke, Thymian, Pfefferminze, Rosmarin und Oregano sollten während der Schwangerschaft vermieden werden. Eukalyptus und Rosmarin sollten nicht verwendet werden, wenn Sie Epilepsie haben oderBluthochdruck.
• Der größte Teil der Forschung zu EO basiert hauptsächlich auf Tierversuchen. Obwohl Studien vielversprechend erscheinen, ist mehr Forschung erforderlich, um die Vorteile von EO weiter zu erforschen, insbesondere beim Menschen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie jedes ätherische Öl recherchieren, bevor Sie es bei sich selbst oder Ihren Kindern anwenden – viele ätherische Öle werden in Betracht gezogenunsicher für schwangere und stillende Mütter, ebenso gut wieunsicher für Babys und Kleinkinder.

Verwendung von EOs mit anderen natürlichen alternativen Behandlungen zur Unterstützung des Immunsystems

Wie wir gesehen haben, haben EOs die Kraft, Ihre Immunzellen bei der Bekämpfung potenzieller Infektionen zu unterstützen.

Bei richtiger Anwendung können sie helfen, Ihr Immunsystem ins Gleichgewicht zu bringen, um die Heilung zu fördern.

Aus diesem Grund sind sie eine hervorragende Ergänzung zu einem mehrgleisigen Ansatz für eine stärkere Immunität und bessere Gesundheit.

Der effizienteste Weg, das Beste aus Ihren Ölen herauszuholen, besteht darin, sie in Verbindung mit Folgendem zu verwenden:

1 – Ergänzung zur Stärkung der Immunität

Nähren Sie Ihren Körper und Ihre Immunzellen mit den Vitaminen C, B und D.

Echinacea, Olivenblatt, Shilajit, Kurkuma, Zink, Holunder und Andrographis haben ebenfalls immunstärkende Eigenschaften.

Denken Sie auch daran, dass sich der Großteil Ihres Immunsystems in Ihrem Darm befindet.

Hochwertige Probiotika sollten auch Teil Ihres immunstärkenden Arsenals sein, da sie dazu beitragen, die Auskleidung Ihres Darmtrakts stark und intakt zu halten.

2 – Ernährung

Adoption aDarmgesundheitsorientierte Ernährungstärkt automatisch die Immunität.

Erhöhen Sie den Konsum von gut heilenden Lebensmitteln wie Knochenbrühe, Kollagen, Gelatine, MCT-Öl und präbiotikareichen Lebensmitteln wie Spargel, Lauch, Knoblauch, Zwiebeln und Äpfeln.

Minimieren Sie den Konsum von Gluten, Zucker, Alkohol, raffinierten Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln.

Essen Sie nach Möglichkeit biologisch, aus Freilandhaltung, ohne Käfige, aus Wildfang und mit Gras gefüttert.

3 – Yogische Atemarbeit (Pranayama) für Immunität

(Quelle: giphy über @dmitterhofer)

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Atem spielt aus verschiedenen Gründen eine große Rolle bei der Beeinflussung Ihrer Immunität.

Yogis wissen seit langem, dass die Qualität unseres Atems die Qualität unserer Gesundheit bestimmt.

Die Annahme einer täglichen Atempraxis kann helfen, Stress abzubauen,Entzündungen verringern, verbessern die Darmgesundheit und natürlich die Immunität.

Nur ein paar Minuten zweimal am Tag reichen aus.

Wenn Sie Atemarbeit mit EOs kombinieren, multiplizieren Sie die wohltuenden Wirkungen.

Erwägen Sie, die hier erwähnten immunstärkenden Öle zu Ihrem hinzuzufügenPraxis von Pranayama.

Achte auf jedes Einatmen und bemerke die Auswirkungen davonhochwertige Düfteauf deinem Körper.

So wählen Sie die richtigen hochwertigen EOs zur Unterstützung des Immunsystems aus

Wie bereits erwähnt, sind etwa 75 % der auf dem Markt befindlichen Öle verfälscht oder unrein.

Nicht alle EOs sind gleich geschaffen und leider gibt es nur wenige Vorschriften zur Durchsetzung einheitlicher Qualitätsstandards der Branche.

Vermarkter können Produkte falsch darstellen oder falsch kennzeichnen, und die Verbraucher sind nicht klüger.

Minderwertige Produkte können mit Zusatzstoffen, Füllstoffen oder anderen Chemikalien verunreinigt sein, die für Sie schädlich sein könnenGesundheit.

Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man hochwertige Produkte auswählt, um den vollen therapeutischen und medizinischen Nutzen zu erzielen.

Hier sind 7 idiotensichere Tipps, die Ihnen dabei helfen:

1 – Suchen Sie nach zertifizierten biologischen ätherischen Ölen in therapeutischer Qualität.

Zertifizierte Bio-Öle sind die hochwertigsten ätherischen Öle mit maximalem Heilpotential.

Synthetische Öle sind die niedrigste Ölsorte.

Öle, die als natürlich und rein bezeichnet werden, sind eine Stufe höher als synthetisch, neigen jedoch dazu, so übermäßig verarbeitet zu werden, dass sie ihre therapeutische Kraft verlieren.

Öle in therapeutischer Qualität werden weniger verarbeitet als natürliche Öle, können aber aus Kräutern und Pflanzen stammen, die Pestizide und Chemikalien enthalten.

2 – Überprüfen Sie, ob die Tests durchgeführt wurden.

Sie können die Testergebnisse des Unternehmens anfordern.

Jedes seriöse Unternehmen wird sie Ihnen auf Anfrage freigeben, wenn sie die Ergebnisse nicht im Rahmen ihres Marketings offengelegt haben.

Der effektivste Test heißt GC/MS (Gaschromatographie und Massenspektrometrie).

GC/MS-Tests können Additive, gemischte Öle, Lösungsmittel und andere Chemikalien erkennen.

Es gibt auch eine gemessene und detaillierte Darstellung der chemischen Bestandteile eines Öls.

3 – Erforschen Sie das Unternehmen.

Ist dieses Unternehmen seriös?

Geben sie Testergebnisse bekannt?

Geben sie an, woher das Öl stammt?

Werden die Pflanzen und Kräuter zu optimalen Zeiten geerntet, um Qualität und Wirksamkeit zu maximieren?

4 – Überprüfen Sie das Etikett.

Ist das Siegel „aus kontrolliert biologischem Anbau“ drauf?

Ist der lateinische Name darauf zusammen mit dem gebräuchlichen Namen?

Gibt es an, ob es für therapeutische Zwecke ist?

Gibt das Etikett an, ob es für interne Zwecke oder zur topischen oder aromatischen Anwendung verwendet werden kann?

Gibt es ein Ablaufdatum?

Ein Herstellungsdatum?

5 – Überprüfen Sie den Preis.

Ist der Preis vergleichbar mit anderen ähnlich großen Produkten auf dem Markt?

Ein auffallend niedriger Preis ist oft ein Warnzeichen dafür, dass das Öl minderwertig oder verfälscht ist.

Sie wollen bei EOs nicht sparen oder billig werden.

Öle von höherer Qualität können einen Premiumpreis verlangen, was sich lohnt, wenn Sie nach der hochwertigsten und medizinischen Potenz suchen.

6 – Überprüfen Sie den lateinischen Namen.

Es ist oft der Fall, dass eine Pflanzenart denselben oder einen ähnlichen gebräuchlichen Namen, aber unterschiedliche Sorten haben kann.

Unterschiedliche Sorten bieten oft unterschiedliche chemische Verbindungen und unterschiedliche Vorteile.

Zum Beispiel hat Eukalyptus (allgemeiner Name) mehrere Sorten:

• Eukalyptus globulus
• Eukalyptus-Zitrone
• Eukalyptus-Pfefferminze
• Eukalyptus radiata

Jede dieser Sorten hat einen anderen lateinischen Namen, der sie unterscheidet:

• Eukalyptus globulus
• Eukalyptus Citriodora
• Eukalyptus taucht
• Eukalyptus radiata

Die lateinischen Namen für EOs sind als ihre wissenschaftlichen Namen bekannt.

Lateinische Namen sind in der Regel kursiv geschrieben.

Stellen Sie sicher, dass es im Etikett enthalten ist.

7 – Checken Sie bei sich selbst ein.

Lernen Sie, Ihr eigener Richter zu sein und verwenden Sie Ihre Sinne, um das Öl zu beurteilen.

Riechen Sie am Öl – je schärfer das Aroma, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass es sich um ein reines Öl handelt.

Berühren Sie das Öl – hinterlässt es Rückstände?

Reine EOs neigen dazu, rückstandsfrei zu verdampfen.

Zieht es in die Haut ein und trocknet es schnell?

Wenn Sie eine „Off“-Reaktion auf den Geruch verspüren oder das Öl nicht von Ihrer Haut absorbiert wird, sollten Sie dies als Warnsignal betrachten.

Achten Sie darauf, wie Ihr Körper auf das Öl reagiert.

Verwenden Sie Ihre Intuitionund vertraue darauf, wenn du Feedback bekommst.

Notiz– Menschen können unterschiedlich auf Öle reagieren.

Nur weil ein EO für eine bestimmte Wirkung bekannt ist, bedeutet das nicht, dass jede Person dieselbe Wirkung erfährt.

Wir sind alle unterschiedlich aufgebaut und haben unsere eigene einzigartige Biochemie, die mit den Ölen interagiert.

Wie man EOs für Immunität verwendet

Sie können EOs auf zwei Arten verwenden: in Ihrer äußeren Umgebung und auf Ihrem physischen Körper.

Umfeld:

Diffusor– Diffusion verdunstet die EOs in die Luft

Sprühen– Mischen Sie EOs mit Wasser und Alkohol und sprühen Sie sie, um die Luft in einem Raum oder auf einer Oberfläche zu erfrischen.

Körper:

Direktes Einatmen– Einfach das EO-Aroma durch die Nase einatmen. Dies kann durch Tupfen von ein oder zwei Tropfen auf Ihre Handflächen und Reiben und Atmen oder durch einen Inhalator erfolgen. Dampfinhalation ist besonders nützlich bei Infektionen der Atemwege.

Aktuell– Das EO wird über Körperspray, Körperöl, Badeaufguss oder Roller in die Haut aufgenommen.(Hinweis: Tragen Sie EOs nicht direkt auf die Haut auf, es sei denn, es sind ein oder zwei Tropfen auf Ihren Handflächen. Verwenden Sie immer ein Trägeröl wie Jojobaöl oder fraktioniertes Kokosnussöl.)

Eine immunstärkende DIY-Mischung:

Einer der Vorteile von ätherischen Ölen ist, dass Sie sie mischen können, um die Wirksamkeit zu maximieren undimmunstärkende Kraft.

Im Folgenden finden Sie zwei Rezepte für eine antimikrobielle Mischung aus ätherischen Ölen mit breitem Wirkungsspektrum.

Der Begriff „breites Spektrum“ bezieht sich auf alle Mikroben – einschließlich Bakterien und Viren.

Breitbandantimikrobielle Option 1 – Sprayform:

7 Tropfen Zitronenöl

7 Tropfen Thymianöl

7 Tropfen Eukalyptusöl

4 Tropfen Nelkenknospenöl

Füllen Sie eine dunkle Glasflasche mit Wasser und 1 Teelöffel über 70 %igem Ethylalkohol.

Nach Bedarf sprühen.

Breitspektrum-antimikrobielle Option 2 – Diffusormischung:

Für 200 ml Wasser hinzufügen:

3 Tropfen Zitronenöl

3 Tropfen Ingweröl

3 Tropfen Teebaumöl

Spectra tragbare Milchpumpe

3 Tropfen Thymian

HINWEIS:

Derzeit gibt es keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Nahrungsergänzungsmittel oder ätherische Öle Schutz vor dem Coronavirus COVID-19 bieten können.

Keine Änderung des Lebensstils oder der Ernährung wird diese Krankheit verhindern, außer soziale Distanzierung und strenge persönliche Hygienegewohnheiten.

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