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10 Selbstfürsorge-Affirmationen für den längsten Monat des Jahres

Allgemeines
Frau, die über Morgenkaffee gähnt

mapodile/Getty

Ich weiß nicht wie es dir geht, aber für mich Januar fühlt sich an wie der längste Monat des Jahres. Die Kinder sind endlich wieder zur Schule gegangen und jetzt ist es ein Kampf, sie jeden Tag aufzuwecken. Und wenn wir ehrlich sind, gehen wir zurück zu arbeiten oder unser regelmäßig geplantes SAHM-Programm fühlt sich an, als wäre es zu früh gekommen. Wer hat Bock auf a Urlaub nachUrlaub, habe ich Recht?Um uns zu helfen, cool zu bleiben und unsere Selbstfürsorge im Vordergrund zu halten, geben wir Ihnen 10 Selbstfürsorge-Affirmationen, die Sie jeden Morgen vor dem Spiegel wiederholen können. Oder der Rückspiegel, wenn du zum x-millionsten Mal die Eltern-Börsenlinie in der Schule verfluchst.

#1) Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, weil man nicht aus einer leeren Tasse gießen kann



Ah, ein Klassiker, der nie aus der Mode kommt. Auch wenn es sich manchmal kontraintuitiv anfühlt, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.

#2) Ich bin genug

Und ja, ich bin nicht immer jedermanns Sache, aber ich existiere auch nicht, um es allen recht zu machen.

#3) Mein Selbstwert ist nicht an meine Produktivität gebunden, einschließlich des Geschirrspülens

Haben Sie die Weihnachtsdekoration noch nicht abgenommen? Vielleicht das Wäscherei höher gestapelt ist, als Ihre Kinder groß sind. Weißt du was? Es ist okay. Es bedeutet nicht, dass Sie versagen. Manchmal muss man seine Energie für Dinge aufsparen, die am wichtigsten sind ( nicht das Geschirr).

#4) Ich lerne, mit meinen Emotionen umzugehen

Was ich den kleinen Leuten in meinem Leben gleich beibringen werde, die sich einfach auf den Boden geworfen haben, weil ihre Nudeln das Knoblauchbrot berührt haben.

#5) Ich ernähre meinen Körper mit Nahrung, die mir Energie gibt, und ja, manchmal sind das fruchtige Kieselsteine

Sicher, Obst, Gemüse, Eiweiß und Fette sind wichtige Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung. Aber weißt du was? Manchmal müssen wir unseren Körper mit dem füttern, wonach er verlangt, und heute ist es Müsli zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.

#6) Ich kann nach Herzenslust im Bett bleiben, Kaffee trinken und Tagebuch führen

Willst du von zu Hause aus (im Bett) arbeiten? Tue es. Oder hosten Sie a Bläulich Marathon mit Kuscheln für Ihre Kleinen, während Sie Ihren Kaffee schlürfen und einen Meditations-Podcast hören? Du machst dich. Dafür sind wir da.

#7) Ich werde durch die Stürme des Lebens ruhig bleiben – außer an den Tagen, an denen ich meine Scheiße verliere

Ja, es ist schockierend, ich weiß. Ich bin kein Übermensch. Also gebe ich mir Gnade über Gnade.

#8) Heute wird ein großartiger und produktiver Tag, aber wenn nicht, ist das auch in Ordnung

Heute hattest du eine Planer voller Dinge zu tun, aber Sie konnten nichts von der Liste streichen. Komm nicht auf dich zu. Es gibt immer ein Morgen.

#9) Jede Situation gibt mir Gelegenheit zu lernen und zu wachsen

Und heute habe ich gelernt, dass es egal ist, wie viele verschiedene Arten ich grüne Erbsen zubereite – mein Kind hat nichts von dieser Scheiße. Brokkoli ist es.

#10) Die Dinge werden so funktionieren, wie sie es müssen

Kann ich ein Amen bekommen? Spaß beiseite, das ist es. Dies ist die Bestätigung.

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Denken Sie daran, Sie sind wichtig. Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind wichtiger als jede Arbeit oder Karriere oder Karen, die zu allem eine Meinung hat. So hart sich diese Saison gerade anfühlt, es ist nur eine Saison. Hellere Tage werden noch kommen.