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8 Möglichkeiten, die Einsamkeit zu überwinden, während du die Dinge in deinem eigenen Tempo machst

Gesundheit
was tun wenn du einsam bist

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Jeder wird manchmal einsam . Manchmal sind Momente der Einsamkeit notwendig, während wir uns manchmal von Gefühlen der Not und Wertlosigkeit überwältigt fühlen. Wir könnten das Gefühl haben, dass mit uns etwas nicht stimmt oder wir haben Schwierigkeiten, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Die Überwindung der Einsamkeit kann manchmal schwierig sein, aber mit etwas Anstrengung und der Bereitschaft, die Arbeit zu erledigen, ist es möglich, sich mehr mit sich selbst und der Welt um Sie herum verbunden zu fühlen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie damit umgehen und was Sie tun können, wenn Sie einsam sind.

Erkenne und akzeptiere das Gefühl

Wenn du dich einsam fühlst, ist es in Ordnung, das dir selbst einzugestehen. Machen Sie sich keine Vorwürfe oder verurteilen Sie sich dafür, dass Sie sich so fühlen. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum du dich einsam fühlst und keiner von ihnen ist deine Schuld. Akzeptiere, wo du gerade bist und wisse, dass dieses Gefühl nicht ewig anhalten wird.





Suche Trost von dem, was dir Freude macht

Was gibt dir Frieden? Was beruhigt dich? Ist es ein Haustier? ? Ein Lieblingsfilm? In der Natur sein? Tun Sie das, was Ihnen ein sicheres und zufriedenes Gefühl gibt.

Holen Sie sich Unterstützung

Wenn Sie eine haben Netzwerk von Freunden oder Familienmitglieder oder jemand in Ihrer Gemeinde, bei dem Sie sich sicher fühlen, haben Sie keine Angst, Kontakt aufzunehmen und um Unterstützung zu bitten. Während Sie Ihren einsamen Zustand nicht teilen müssen (obwohl daran nichts auszusetzen ist!), können Sie Kontakt aufnehmen und ein Treffen vorschlagen oder einfach nur einen langen Chat führen. Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen darauf warten, dass Sie sich an sie wenden.

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Trennen Sie sich von sozialen Medien

An keinem Ort fühlen wir uns einsamer oder schlechter als in den sozialen Medien. Wenn Sie jemand sind, der oft feststellt, dass Sie sich mit anderen vergleichen oder größere Fälle von FOMO erleben, dann ist Ihr bestes Mittel, die Social-Media-Feeds einzustellen. Beschränken Sie Ihre Nutzung auf täglich oder monatlich oder gar nicht. Sie können sich sogar abmelden oder sie vollständig von Ihrem Telefon löschen. Kehren Sie erst zurück, wenn Sie sich selbstbewusster und sicherer fühlen.

Finden Sie ein neues Hobby oder Interesse

Wenn wir einsam sind, ist es am besten, wenn wir diese Energie in etwas stecken können, das produktiv ist und uns Freude bereitet und uns vielleicht mit anderen Menschen verbindet. Folge deiner Neugier. Welche Hobbys oder Aktivitäten ziehen dich an? Gibt es ein Interesse von Ihnen, das in den letzten Jahren auf der Strecke geblieben ist? Das Wiederaufleben alter und neuer Leidenschaften kann das Gegenmittel gegen Einsamkeit sein, da wir anfangen können, den Fokus von uns selbst und auf etwas anderes zu richten.

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Hilf jemandem in Not

In ähnlicher Weise kann uns auch das Helfen von Bedürftigen, wie einem älteren Nachbarn oder Freiwilligenarbeit in einer örtlichen Suppenküche oder einem Tierheim, dazu führen, dass wir uns weniger selbstbewusst fühlen. Indem wir denen helfen, die weniger Glück haben, können wir das Gute in anderen und in uns selbst finden, was Ihre Stimmung heben wird.



Mach ein Dankbarkeitstagebuch

In Zeiten großer Traurigkeit und Verzweiflung ist es schwer zu sehen, was wir haben. Wir sehen eher, was wir nicht haben. Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, in das du regelmäßig fünf Dinge schreibst, für die du jeden Tag dankbar bist, kann deine Perspektive jedoch in eine positivere Richtung lenken und dir helfen zu erkennen, dass du viele Segnungen in deinem Leben hast, die du vielleicht nicht einmal gewinnst realisieren. Von guter Gesundheit über ein Dach über dem Kopf bis hin zu einer heißen Tasse Kaffee am Morgen sind alles schöne Dinge, für die man dankbar sein kann.

Lerne dein eigenes Unternehmen zu lieben

So viele von uns wurden darauf konditioniert, zu glauben, dass etwas mit uns nicht stimmt, wenn wir nicht ständig von Menschen umgeben sind oder jemanden haben, der sich uns bei einer Aktivität anschließt. Aber es gibt eine Kunst, allein zu sein und die Gesellschaft zu genießen, die leider in der Gesellschaft verloren geht. Sich selbst und seine eigene Gesellschaft lieben zu können, ist eines der größten Geschenke und Freuden, die man sich selbst machen kann. Experimentieren Sie mit Möglichkeiten, wie Sie Ihre eigene Gesellschaft besser lieben können, sei es durch das Essen allein oder allein ins Kino. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich fühlen.

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