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Hörbücher sind ein wesentlicher Bestandteil meiner Selbstfürsorge

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Meine liebsten Kindheitserinnerungen betreffen Bücher. Ich kann immer noch den örtlichen Antiquariatsladen riechen, in den ich gegangen bin, um ihn auszusuchen Berenstain-Bären Titel und dann so viele Bücher, wie ich in der finden konnte Babysitter-Club Serie . Als ich älter wurde, waren R.L. Stine, John Steinbeck und S.E. Hinton. Ich war ein ängstlicher, in den tiefen Gedanken meines Gehirns versunkener Tween und Teenager, okay? Wenn ich nicht den Arsch aufreißen musste, um gerade Einsen zu bekommen, Teilzeit zu arbeiten, einen College-Sport zu spielen und die Tatsache zu verbergen, dass ich schwul war, war ich in einem Buch verloren. Sie waren willkommene Fluchten aus meinem rauen Elternhaus und dem Stress, in einem ständigen Hektikzustand zu sein. Ohne es bewusst zu tun, benutzte ich Bücher, um mich selbst zu beruhigen und zurückzusetzen. Bücher sind immer noch Teil meiner Selbstpflege, aber sie sind jetzt in Form von Hörbücher .

Anders als mit 15 kann ich nicht bis 3 Uhr morgens wach bleiben, um zu lesen. Ich gebe meinen drei Kindern die volle Schuld; Sie sind wunderbar, aber sie erschöpfen AF . Ich schlafe nach ein paar Absätzen in dem Buch ein, von dem ich geträumt habe, und schrecke Stunden später auf, um das Licht auszuschalten. Ich schaffe es nie, ein Buch durchzulesen oder nachts gut zu schlafen. Ich habe Stapel hoffnungsvoller Angebote auf meinem Nachttisch und in einem Bücherregal, aber das einzige Mal, dass ich ein physisches Buch lese, ist, wenn ich auf der Toilette bin. Und selbst dann werde ich meistens von einem meiner Kinder unterbrochen – Kinder haben , Sie sagten.

Meine älteste Tochter liegt jetzt ausgestreckt auf der Couch oder beugt sich über ein Buch am Küchentisch und liest Seite für Seite, während ich mich neidisch auf den Tag sehne, an dem ich wieder ohne Zwang und schwere Augenlider lesen kann.

Ich liebe es, Podcasts zu hören, während ich das Abendessen vorbereite, trainiere oder während der Arbeit, wenn Aufgaben im Autopiloten erledigt werden können. Sie sind die Ablenkung und Unterhaltung, die ich brauche, um in Bewegung und informiert zu bleiben. Aber sie bieten nicht das gleiche Maß an Flucht und Unterhaltung wie ein Buch in voller Länge. Ich sehnte mich nach einer Möglichkeit, mich auf sichere und erschwingliche Weise von der Realität zu lösen, ohne mich einzuschläfern. Geben Sie Libby ein.

Der Libby-App von OverDrive ermöglicht Inhabern von Bibliotheksausweisen den Zugriff auf Audio- und E-Books aus ihrer öffentlichen Bibliothek und ihrer kostenlos . Hörbücher sind nicht neu, aber ich habe wegen der damit verbundenen Gebühren nie einen Dienst über die kostenlose Testversion hinaus beibehalten. Dank Libby habe ich seit März 42 Bücher konsumiert, und ich finde wieder Freude und Trost in der Selbstfürsorge, mich in Büchern zu verlieren.

Klinische Psychologin Caitlin Sopp sagt , Wenn Sie in ein gutes Buch vertieft sind, machen Sie sich keine Sorgen darüber, was früher am Tag passiert ist, Sie machen sich keinen Stress darüber, was am nächsten Tag kommt. Lesen ist eine Form der Achtsamkeit. Sie schalten Ihr Gehirn auf eine Weise aus, die es ihm ermöglicht, sich auszuruhen und Kreativität und Reflexion hereinzulassen. Wenn Sie Teil von a Buchclub Sie profitieren auch von sozialer Interaktion und Verbindung – beides ist gut für die geistige Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden.

Ich war schon immer ein selbstbewusster Mensch, aber mir fehlte die Fähigkeit, mich selbst zu reflektieren und meine Ideen durch ein Buch hinterfragen oder erweitern zu lassen. Sowohl Sachbücher als auch fiktive Titel ermöglichen mir dies. Ich habe mich selbst in Jenny Lawson’s gesehen Gebrochen . Mir wurde klar, wie panisch ich wegen der Zeit bin und was ich von diesem Leben in V.E. will. Schwabs Das unsichtbare Leben von Addie LaRue . Ich habe von den Kämpfen der Menschen erfahren, die größer sind als meine eigenen, als ich Isabele Wilkerson zuhörte Kaste und Suki Kims Ohne dich gibt es uns nicht . Ich bestätigte die Vorurteile anderer und bestätigte meine Identität in Alok Vaid-Menons Jenseits der binären Geschlechter während ich meine eigenen Vorurteile und Denkweisen in denen von Adam Grant herausforderte Denken Sie noch einmal nach: Die Macht zu wissen, was Sie nicht wissen . Und weil ich gute Liebesgeschichten mit Hindernissen und Tabufundamenten liebe, habe ich Stephenie Meyers Welt der Vampire und Werwölfe in sie hineingefressen Dämmerung Saga.

Mit Hörbüchern fühle ich mich besser, weil sie meine Angst verringern und meine Stimmung verbessern, aber das Hören von Geschichten greift auf die mächtige und sehr alte Form des Geschichtenerzählens zurück, die verwendet wurde, um Unterricht zu erteilen und Familiengeschichte oder historische Wahrheiten weiterzugeben. Geschichten zuzuhören ist ein sehr ursprünglicher Komfort, der seit Tausenden von Jahren genutzt wird.

Fabeln, Gleichnisse, Kinderlieder und Märchen sind unterhaltsam und aufschlussreich – auch wenn sie manchmal weit hergeholt sind. Aber wir finden weiterhin Wahrheit und Bedeutung in Geschichten, egal ob wir sie in die Version der Wahrheit und des Verständnisses verwandeln, die wir brauchen, oder alles auspacken, was wir zu wissen glaubten, und etwas anderes lernen. Sufi-Autor Idries Shah schreibt , Die meisten Fabeln enthalten zumindest etwas Wahres, und sie ermöglichen es den Menschen oft, Ideen aufzunehmen, die die gewöhnlichen Denkmuster ihnen nicht verdauen würden.

Bücher zu lesen, aber vor allem jemandem zuzuhören, der mir das Buch vorliest, bringt mich aus meinem eigenen Kopf. Es hilft mir, mich mit anderen Emotionen, die in meinem Körper existieren, und mit anderen Menschen und ihren Erfahrungen zu verbinden. Das Hören von Büchern erinnert mich daran, dass die Welt so viel größer ist als ich und bietet Perspektiven, die ich brauche, um geerdet und neugierig zu bleiben. Und oft fühle ich mich dem Klang der Stimme des Erzählers genauso verbunden wie der Geschichte selbst.

Ich bin Leseratte und war es schon immer. Ich bin ein Fan von intelligenten Geschichten und gut entwickelten Charakteren und werde immer einen Weg finden, mich zu entspannen und von einem guten Buch zu profitieren. Bei meinem Hörbuch auf Play zu drücken, ist wie bei allem anderen auf Pause zu drücken.

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