Die besten ätherischen Öle gegen Husten – wirken sie?

Essentielle Öle

Wenn Sie nach den besten ätherischen Ölen gegen Husten suchen, sind Sie bei uns genau richtig. Es gibt viele verschiedene ätherische Öle und es kann schwierig sein zu wissen, welche für Ihren speziellen Husten am besten geeignet sind. Wir haben für Sie recherchiert und eine Liste der besten ätherischen Öle für Husten zusammengestellt, basierend auf ihrer Wirksamkeit und Sicherheit. Pfefferminzöl ist eines der beliebtesten ätherischen Öle bei Husten, und das aus gutem Grund. Pfefferminzöl ist ein natürlicher Schleimlöser, was bedeutet, dass es hilft, Schleim aus den Atemwegen zu lösen und auszustoßen. Pfefferminzöl ist auch antimikrobiell, was bedeutet, dass es helfen kann, die Bakterien abzutöten, die Ihren Husten verursachen können. Eukalyptusöl ist ein weiteres beliebtes ätherisches Öl bei Husten. Eukalyptusöl ist wie Pfefferminzöl ein schleimlösendes Mittel und kann helfen, Schleim aus den Atemwegen zu lösen und auszutreiben. Eukalyptusöl ist auch antimikrobiell und kann helfen, die Bakterien abzutöten, die Ihren Husten verursachen können. Thymianöl ist ein weiteres ätherisches Öl, das bei Husten wirksam sein kann. Thymianöl ist ein schleimlösendes Mittel und kann helfen, Schleim aus den Atemwegen zu lösen und auszutreiben. Thymianöl ist auch antimikrobiell und kann helfen, die Bakterien abzutöten, die Ihren Husten verursachen können. Lavendelöl ist ein weiteres ätherisches Öl, das bei Husten wirksam sein kann. Lavendelöl ist ein schleimlösendes Mittel und kann helfen, Schleim aus den Atemwegen zu lösen und auszutreiben. Lavendelöl ist auch antimikrobiell und kann helfen, die Bakterien abzutöten, die Ihren Husten verursachen können. Dies sind nur einige der besten ätherischen Öle bei Husten. Wenn Sie weitere Informationen zu ätherischen Ölen suchen, lesen Sie unbedingt unsere anderen Artikel.

Aktualisiert am 12. August 2020 7 Minute lesen

Warum sich Menschen bei Husten ätherischen Ölen zuwenden

Verstopfte, laufende Nasen, schmerzende Körper und Staus.

Erkältungssymptome können Ihre Tage wirklich stören, daher ist es kein Wunder, dass viele von uns bereit sind, alles zu versuchen, um sich besser zu fühlen.

Aber bevor Sie als erste Reaktion nach verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien (OTC) Medikamenten greifen, sollten Sie einen natürlicheren Weg in Betracht ziehen – ätherische Öle.

Ätherische Öle (EOs) sind hochkonzentrierte aromatische Verbindungen, die aus Baum- oder Pflanzenmaterial wie Rinde, Blättern, Blüten, Wurzeln, Harz, Früchten oder Nüssen extrahiert werden.

Sie gelten als eine Form der Kräutermedizin und Naturheilmittel, und ihre therapeutische Anwendung wird oft als Aromatherapie bezeichnet.

Es besteht ein zunehmendes Interesse an den pharmakologischen Eigenschaften von EOs als alternative Therapien für Atemwegserkrankungen und Infektionen.

Viele EOs haben sich bei der Linderung von Erkältungssymptomen und Husten als wirksam erwiesen, ohne die potenziellen Nebenwirkungen von OTC-Medikamenten.

Leigh Ann Mike, Fakultätsmitglied an der University of Washington School of Pharmacy, sagt:

Die Leute denken, dass sie sicher sind, weil sie diese Mittel ohne Rezept kaufen können. Aber das stimmt nicht immer.(1)

Der übermäßige Gebrauch von Medikamenten wie Paracetamol (Paracetamol), Ibuprofen und abschwellenden OTC-Mitteln wurde mit Leberschäden, Geschwüren, Nierenproblemen und Bluthochdruck in Verbindung gebracht. (1)

Wie EOs wirken, um einen Husten zu lindern

Viele EOs haben spezifische therapeutische Eigenschaften, die Atemprobleme und Brustverstopfungen bekämpfen könnenUnterstützung des Immunsystems.

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Wenn Sie sich EOs zur Hustenlinderung zuwenden, sollten Sie nach solchen suchen, die:

Analgetikum (Schmerzlinderung)– Dies kann Halsschmerzen und Schmerzen lindern.
Antibakterielle Eigenschaften– zur Vorbeugung von bakteriellen Infektionen (insbesondere Infektionen der Atemwege)
Antiphlogistikum- dürfenberuhigen Entzündungenim Hals oder in den Atemwegen.
Antitussivum– Unterdrückt den Hustenreflex
Abschwellend– um Stauungen/Schleim in den oberen Atemwegen zu reduzieren.
schleimlösend– Um Schleim zu lösen, um ihn auszuhusten.

Die 7 besten ätherischen Öle gegen Husten

Pfefferminz Öl(Pfefferminze)

Analgetikum
Antibakteriell
Antiphlogistikum
Antitussivum
Abschwellend
schleimlösend

Sein Wirkstoff Menthol ist ein bekannter Hustenstiller. (2)

Menthol verleiht Pfefferminzöl sein kühlendes Gefühl, das helfen kann, Schmerzen zu lindern, die oft mit einem anhaltenden Husten verbunden sind.

Pfefferminzöl zeigte auch eine krampflösende Wirkung (unterdrückt Muskelkontraktionen) im Halsbereich und in den Bronchialmuskeln, was auf eine Hustenunterdrückung hinweisen kann. (3)

Kontraindikation ns :Kinder unter 6 Jahren,Bluthochdruck, schwangere und stillende Frauen

Eukalyptusöl(Eucalyptus globulus, Radiata)

Analgetikum
Antibakteriell
Antiphlogistikum
Antitussivum
Abschwellend
schleimlösend

Cineole ist der aktive therapeutische Wirkstoff in ätherischem Eukalyptusöl und ein bekanntes Hustenmittel. (2)

Wie Pfefferminze hat es auch ein kühlendes Gefühl, das hustenbedingte Schmerzen lindern kann.

Seine Dämpfe öffnen die Nasennebenhöhlen und Nasengänge, die könnenAtmung vertiefen, besonders bei Patienten mit Sinusitis.

Kontraindikationen:Personen mit Bluthochdruck, Epilepsie, schwangere und stillende Frauen, Kinder unter 6 Jahren

Teebaumöl(Melaleuca alternifolia)

Analgetikum
Antibakteriell
Antiphlogistikum
Antitussivum
Abschwellend
schleimlösend

Ätherisches Teebaumöl wird seit Hunderten von Jahren von der australischen Ureinwohnerbevölkerung verwendet.

Aborigines zerkleinerten Teebaumblätter und inhalierten sie, um Erkältungen und Husten zu behandeln.

Heute ist Teebaum ein bekanntes starkes antimikrobielles Mittel, das vor bakteriellen, viralen und Pilzinfektionen der Atemwege schützen kann. (4)

Wie Eukalyptus öffnen die Dämpfe des Teebaumöls die Nasennebenhöhlen und Nasengänge und reduzieren so Atemprobleme.

Kontraindikationen:Giftig bei Einnahme, kann Reizungen verursachen (vorher Patch-Test durchführen)

Rosmarinöl(Rosmarinus officinalis)

Analgetikum
Antibakteriell
Antiphlogistikum
Antitussivum
Abschwellend
schleimlösend

Wie Eukalyptus enthält auch ätherisches Rosmarinöl Cineol, das beim Abbau von Schleim hilft.

Eine klinische Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Cineol eine wirksame Option bei der Behandlung von akuter Bronchitis war, da es die Hustenhäufigkeit nach nur vier Tagen signifikant reduzierte. (5)

Kontraindikationen:Schwangere, Epilepsie, Bluthochdruck können bei Einnahme giftig sein.

Oreganoöl(Oregano vulgare)

Analgetikum
Antibakteriell
Antiphlogistikum
schleimlösend

Oreganoöl enthält eine große Menge an Carvacrol, einem Wirkstoff, der starke heilende Eigenschaften und Schutz vor Infektionen bietet.

Eine randomisierte Studie, die die Auswirkungen einer EO-Mischung mit Oregano auf die oberen Atemwege untersuchte, fand eine sofortige und signifikante Verbesserung der Symptome wie Halsschmerzen, Husten und Heiserkeit. (6)

Kontraindikationen: Schwangere und stillende Frauen, wenn Sie mehrere Medikamente einnehmen.

Weihrauchöl(Boswellia carterii)

Analgetikum
Antibakteriell
Antiphlogistikum
Antitussivum
schleimlösend

Zu den therapeutischen Anwendungen von Weihrauch gehören Atemwegserkrankungen, Husten, Erkältung und Bronchitis.

Seine Dämpfe öffnen die Nasenwege.

Weihrauch kann das Immunsystem stimulieren, indem er die Aktivität der Immunzellen stärkt, und eine Studie ergab, dass er die Aktivität der Lymphozyten (Typ der weißen Blutkörperchen) um 90 % erhöht. (7)

Kontraindikationen: keine bekannt

Zitronenöl(Zitruslimone)

Antibakteriell
Antiphlogistikum
Antitussivum
Abschwellend

In der Aromatherapie wird ätherisches Zitronenöl traditionell zur Linderung von Halsschmerzen, Bronchialerkrankungen und Kehlkopfentzündungen verwendet.

D-Limonen, einer der Wirkstoffe in Zitronenöl, ist ein starkes Antioxidans, das bei hustenbedingten Entzündungen helfen kann.

Kontraindikationen: Nicht destilliertes Zitronenöl ist phototoxisch – vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung mindestens 12 Stunden nach der topischen Anwendung, kann Hautreizungen verursachen (führen Sie einen Patch-Test durch)

Andere, die ebenfalls von Vorteil sein können:

Ätherisches Lavendelöl
Ätherisches Zimtöl
Geranienöl
Sandelholzöl
Muskatöl
Zypressenöl
Bergamotteöl
Nelkenöl

Muskatnuss-, Zypressen- und Bergamotteöle enthalten eine Verbindung namens Camphen, die laut Forschung schleimlösend ist und die Flüssigkeit in den Atemwegen reduzieren kann. (8)

Die Vor- und Nachteile von EOs bei Husten

Die Vorteile:

EOs sind stark – ein wenig reicht aus. Wussten Sie zum Beispiel, dass ein Pfund Pfefferminzblätter eine kleine 15-ml-Flasche ausmachen? Nur ein Tropfen bietet mehrere Wirkstoffe, die Ihre Physiologie in wenigen Augenblicken beeinflussen.
Hochwertige EOs sollten zu 100 % natürlich, ungefiltert und biologisch sein – insbesondere, wenn Sie sie für medizinische oder therapeutische Zwecke verwenden.
Wenn Sie EOs achtsam verwenden und sie mit Vorsicht konsumieren und sich der Kontraindikationen bewusst sind, werden Sie wahrscheinlich wenig bis gar keine Nebenwirkungen haben. (Im Gegensatz zu den meisten OTC-Medikamenten.)
Betrachten Sie EOs als Ihre erste Verteidigungslinie und vorbeugende Gesundheitsvorsorge, die relativ erschwinglich und zugänglich ist. Und im Gegensatz zu Arzneimitteln können Sie mehrere Öle mischen, um ihre Heilung zu maximieren oder zu verbessernberuhigende Wirkung.

Die Nachteile:

EOs sind stark – unnötig hohe Konzentrationen oder Missbrauch können dazu führen, dass sie zu Reizstoffen werden und sogar Ihre Husten- und Erkältungssymptome verschlimmern.
Leider gibt es auf dem Markt viele verfälschte EO-Produkte mit irreführenden Behauptungen und Etiketten.Es wird geschätzt, dass mehr als 75 % aller EO auf dem Markt entweder verdünnt oder mit synthetischem Material verunreinigt sind. (9)
Obwohl EOs mehrere gesundheitliche Vorteile bieten können, sind sie keine Allheilmittel. (Wenn Sie mit schwerem oder anhaltendem Husten zu kämpfen haben oder sich Ihre Symptome verschlimmern, konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt oder medizinischen Dienstleister.)
Beachten Sie die Kontraindikationen für jedes Öl, das Sie verwenden – viele davon sind nicht für Babys, Kleinkinder oder schwangere und stillende Frauen geeignet.
Der größte Teil der Forschung zu EO basiert hauptsächlich auf Tierversuchen. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend erscheinen, ist weitere Forschung erforderlich, um die Vorteile von EO weiter zu erforschen und die Mechanismen zu verstehen, durch die sie Erkältungen und Husten lindern.

Verwendung von EOs mit anderen natürlichen alternativen Hustenbehandlungen

Da EOs kein Allheilmittel sind, werden ihre Vorteile am stärksten verstärkt, wenn sie Teil eines ganzheitlichen und abgerundeten Ansatzes zur Behandlung von Husten, Halsschmerzen und Erkältungssymptomen sind.

EOs allein werden Sie wahrscheinlich nicht von Husten heilen, besonders wenn er hartnäckig ist oder wenn Sie immer noch Gewohnheiten und Muster haben, die weitere Reizungen verursachen, Ihr Immunsystem belasten und Entzündungen verstärken.

Dinge wie Rauchen, Drogenkonsum, Alkoholkonsum,schlechter Schlaf, unkontrollierter Stress/Angst und der Verzehr von Zucker, Gluten, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln können einen Husten verschlimmern.

Es gibt mehrere Möglichkeiten in Bezug auf Hausmittel, und die yogische Art, mit Husten umzugehen, beinhaltet, mehrere Ebenen des Problems anzugehen:

Physisch

Zitrone, Honig, Ingwer und heißes Wasser trinken
Iss wie ein Yogi
Gurgeln mit Salz und warmem Wasser
Knochenbrühe
Hochwertige Probiotika
Trinke genug(2L Wasser täglich)
Bromelain (entweder als Ergänzung oder durch den Verzehr von frischer Ananas)
Marshmallowwurzel

Energiegeladen

Yogis glauben, dass körperliche Symptome die äußere Manifestation von sindProbleme mit dem Energiefluss.

In der yogischen Tradition haben wir sieben energetische Zentren (Chakren), die entlang der Mittellinie des Körpers verlaufen.

Diese Zentren sind Wirbel für subtile Energie und Lebenskraft (auch bekannt als Prana/Chi/Vitalenergie), die durch die Kanäle unseres Körpers wandern.

Wenn Lebensenergie frei fließt, sind diese Zentren offen und aktiv und wir erleben geistige, emotionale und körperliche Gesundheit und Wohlbefinden.

Wir erleben körperliche Symptome, wenn eine Blockade oder ein Ungleichgewicht (Unter-/Überaktivität) eines Zentrums vorliegt.

Zu den körperlichen Symptomen eines Ungleichgewichts im Energiezentrum des Halses gehören:

Husten
Halsschmerzen (besonders chronisch)
Laryngitis
Rachenentzündung
Heiserkeit

Hier ist eingeführte Meditationum das Energiezentrum im Hals auszugleichen und zu stärken.

Mental/emotional

Ist es möglich, dass es einen mentalen/emotionalen Zusammenhang mit Ihrem Husten gibt?

Psychosomatische Erkrankungbezieht sich auf die Art und Weise, wie Ihre Emotionen, Gedanken, Überzeugungen und unterbewussten Wahrnehmungen einen Zustand des Unwohlseins im Körper erzeugen.

Ihr Geist, Ihre Emotionen und Ihr Körper sind Instrumente, und die Art und Weise, wie Sie sie ausrichten und einstimmen, bestimmt, wie gut Sie im Leben spielen.

– Yogi Bhajan, Yogalehrer & Autor

Die Autorin und Gründerin von Hay House Publishing, Louise Hay, hat ein ganzes Buch geschrieben, das psychosomatische Faktoren mit verschiedenen Arten von Symptomen und Gesundheitszuständen in Verbindung bringt.

In Heal Your Body schlägt sie vor, dass ein Husten mit diesen Gedankenmustern verbunden sein könnte:

Ein Verlangen, die Welt anzubellen
Sehen Sie mich! Hört mir zu!
Angst, das Leben vollständig in sich aufzunehmen

Sie bietet die folgenden Affirmationen und neuen Glaubensmuster an, um die Kehle zu entlasten:

Ich werde auf die positivste Weise wahrgenommen und geschätzt.
Ich werde geliebt.
Ich bin sicher.
Ich liebe mein Leben.

So wählen Sie das richtige hochwertige EO zur Linderung von Husten aus

Nicht biologische, minderwertige Produkte können mit Zusatzstoffen, Füllstoffen oder anderen schädlichen Chemikalien verunreinigt sein, die Ihren Husten und andere Symptome verschlimmern können.

Es ist wichtig zu wissen, wie man die hochwertigsten EOs auswählt, um ihren vollen medizinischen und therapeutischen Nutzen zu erzielen.

Hier sind 7 Schritte zu befolgen:

1. Wählen Sie immer zertifizierte organische und therapeutische Qualität

2. Qualitätssicherung durch Testen prüfen

3. Schauen Sie sich das Unternehmen an – sind sie seriös?

4. Sehen Sie sich das Etikett an.

5. Sparen Sie nicht und sparen Sie nicht.

6. Stellen Sie sicher, dass der lateinische Name des Öls auf dem Etikett steht.

7. Beobachten Sie das Feedback Ihres Körpers undvertraue deiner Intuition.

Ätherische Ölmischungen und 3 Anwendungen zur natürlichen Behandlung von Husten

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier einige EO-Mischungen zusammen mit spezifischen Verwendungsmöglichkeiten.

Bitte beachten Sie:

Bestimmte Öle wie Rosmarin, Eukalyptus, Pfefferminze und Oregano sind nicht geeignet oder als sicher für Kinder unter 6 Jahren angesehen, mindestens.

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Bitte gehen Sie mit Vorsicht vor und führen Sie Ihre eigenen Nachforschungen durch, bevor Sie diese Mischungen bei Babys und Kindern jeden Alters anwenden.

Schwangere und stillende Frauen sollten vor der Anwendung auch die oben aufgeführten Kontraindikationen lesen.

DIY-Vapor-Rub

Diese hausgemachte Brustmassage ist eine ungiftige Alternative zum guten altmodischen Vicks Vaporub.

Leider enthält Vicks weniger günstige Inhaltsstoffe, darunter synthetische Chemikalien und sogar Erdöl.

Mischung:

¼ Tasse Kakaobutter (Trägeröl)
¼ Tasse Kokosöl (Trägeröl)
15 Tropfen Eukalyptusöl
15 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
10 Tropfen Teebaumöl
10 Tropfen Rosmarinöl
5 Tropfen Weihrauch

Anweisungen:

Kakaobutter und Kokosöl in einem kleinen Topf leicht schmelzen.
Alle EOs hinzugeben und gut umrühren.
Füllen Sie die Mischung in kleine Gläser oder einen luftdichten Behälter mit Deckel.
Lassen Sie es vollständig abkühlen, bevor Sie es nach Bedarf auf die Brust und den Rücken auftragen.
Notiz:Nicht auf die Nasenlöcher oder Bereiche mit Schleimhäuten auftragen.
Profi-Tipp:Für eine unkompliziertere Anwendung unterwegs können Sie die Mischung in leere Lippenbalsambehälter geben und direkt auftragen.

Dampfinhalationstherapie

Eine weitere Option ist die Dampfinhalation, um die Dämpfe der Öle tief in Ihre Nasengänge, Ihren Rachen, Ihre Brust und Ihr Atmungssystem zu bringen.