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„Gehirnnebel“ und Gedächtnislücken treten häufiger in der Perimenopause auf, als wir dachten

Gesundheit
Junge Frau, die nach oben schaut – horizontale Silhouette

Gruselige Mama und Alexey_M/Getty

schmutzig klingende Rätsel mit sauberen Antworten

Das haben wir alle schon durchgemacht. Sie kennen die Szene: Sie sind in der Kinderarztpraxis mit einem kranken Kind, das die ganze Nacht wach war, das heißt Sie waren die ganze Nacht wach und die Krankenschwester fragt nach ihrem Geburtsdatum. Ähhhh … dein Verstand rast. Welches Kind ist wieder krank? Ach ja, der mittlere. November! Nein, Dezember. 8. Dezember …? Sie stottern gedemütigt, während Sie zu Gott beten, Sie haben tatsächlich den Richtigen mit in die Arztpraxis genommen.

Oder du läufst in den Gängen auf und ab Lebensmittelgeschäft speichern, sich den Kopf zerbrechen, weil Sie Ihre Liste vergessen haben. Was brauchten wir noch? Du weißt, es gibt noch mindestens ein Ding, und es sitzt am Rande deines Gedächtnisses, kaum außer Reichweite, aber dennoch außer Reichweite. Sie wissen, dass Sie sich wahrscheinlich daran erinnern werden, was es war, sobald Sie in Ihre Einfahrt einbiegen.

Oder Ihr Stundenplan ändert sich und es gibt einen unerwarteten halben Tag in der Schule. Den ganzen Tag sind Sie in Gedanken bei der normalen Zeit und vergessen völlig, Ihre Kinder abzuholen. Dann bekommst du den gefürchteten Anruf, in dem du dich fragst, wo du bist, und deine Kinder geben dir die Augen Meine Mutter hat mich vergessen, wenn du sie hochrollst und sie alleine dastehen, die einzigen Kinder, die übrig sind.

Wir alle kennen diese Mutter-Gehirn-Momente, aber könnten sie auch mit etwas anderem zusammenhängen? Etwas jenseits des Alltags der Mutterschaft? Experten sagen ja. Es stellte sich heraus, dass Frauen in den 40er und 50er Jahren, die ein regelmäßiges Gefühl von Gehirnnebel verspüren, tatsächlich einen weiteren Effekt der Perimenopause und der Menopause spüren (weil anscheinend Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtsschwankungen und unregelmäßige Perioden nicht ruhig genug sind! ORDENTLICH.)

Ich habe Patienten, die sich ständig über ihre Gehirnfunktion beschweren, sagt Cindy Parnes , eine Gynäkologin und Gründerin des New Jersey Women’s Wellness Center in Montvale. Sie sind besorgt. Aber ich sage ihnen, dass es viele Hallmark-Karten zum Thema (Midlife-Vergesslichkeit) gibt, und wenn Hallmark Karten herstellt, liegt das daran, dass viele Leute damit etwas anfangen können.

Oh gut. Zumindest können wir uns gegenseitig -Karten schicken, weil wir uns unsere Postleitzahlen nicht mehr merken können.

Diese Washington Post Der Artikel fügt hinzu, dass das Büro für Frauengesundheit des Ministeriums für Gesundheit und menschliche Dienste sagt, dass bis zu zwei Drittel der Frauen in der Perimenopause kognitive Probleme melden.

Zwei Drittel.

Darüber hinaus hat Pauline Maki, ehemalige Präsidentin der North American Menopause Society und Professorin für Psychiatrie, Psychologie und Geburtshilfe und Gynäkologie an der University of Illinois in Chicago, eine Studie zu diesem Thema verfasst. Laut ihrem Bericht , wird 1 von 10 Frauen klinisch signifikante kognitive Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause haben, sogar in den Jahren nach der Menopause.

Es ist also möglicherweise nicht das Muttergehirn, sondern ein alterndes Gehirn oder ein perimenopausales Gehirn, das uns trübe Erinnerungen und Konzentrationsschwierigkeiten verursacht. So oder so, super Spaß. Super. Ficken. Spaß.

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Es erschwert die Entscheidungsfindung und Details werden oft übersehen, erklärt die 47-jährige Judith Roszyk in einem Artikel über gesundefrauen.org . Meine kognitiven Fähigkeiten verlangsamen sich, meine Reaktionen verlangsamen sich; es fühlt sich an, als ob meine Neuronen in Zeitlupe arbeiten, als ob sie bekifft wären.

Ja. Genau so fühlt es sich an.

Dieser Artikel verweist auch auf lustige Spitznamen für diesen Gehirnnebel der Perimenopause und der Menopause – eingängige Phrasen wie Menofog. Geistige Pause. Perifog. Menobrain – das passt alles. Und wie bei Hallmark-Karten hilft es, dem Bullshit der Weiblichkeit niedliche Namen zuzuweisen, ein bisschen weniger, nicht wahr?

nensuria / Getty

Es ist auch wichtig zu beachten, wie Die Washington Post berichtet, dass andere Faktoren die kognitive Funktion bei perimenopausalen Frauen beeinflussen können, wie Einkommen, Traumata in der Vorgeschichte, Bildungsstand, psychische Gesundheit, Drogenmissbrauch und Infektionen wie Hepatitis C und HIV. Diese zusätzlichen Bedingungen können Frauen anfälliger für länger anhaltende kognitive Veränderungen in den Wechseljahren machen.

Die Frage ist also: Was verursacht Gedächtnislücken und Gehirnnebel? Hormone? Erschöpfung, weil wir die ganze Nacht wach waren und Hitzewallungen hatten? Die Depression/Angst-Achterbahn, die die Perimenopause 100-mal schlimmer macht?

Ärzte wissen es noch nicht wirklich – was bedeutet, dass Frauen nicht viel speziell gegen die kognitiven Probleme tun können. (Klingt ungefähr richtig.) Aber wir wissen, dass andere Arten von Behandlungen – wie die Behandlung von psychischen Problemen oder der Versuch einer Hormontherapie – bei Wechseljahrsbeschwerden helfen, also könnten diese Behandlungen (hoffentlich) auch unserem Gehirn helfen, klar zu werden, damit wir unsere Scheiße gemacht.

Wie beispielsweise Peter Schmidt, Leiter der Abteilung für Verhaltensendokrinologie am National Institute of Mental Health, betont, ist Depression ein häufiges Symptom der Perimenopause und der Menopause, und viele Frauen erleben sie in dieser Lebensphase zum ersten Mal in ihrem Leben . Dr. Schmidt sagt in diesem Artikel von Die Washington Post , dass eine abnehmende Östrogenkonzentration bei Frauen zum Ausbruch von Depressionen beitragen kann. Und wenn Sie depressiv werden, beeinträchtigt dies Ihre Aufmerksamkeit und das Speichern von Informationen, fügt er hinzu.

Wenn Sie also Symptome einer Depression behandeln, werden Sie möglicherweise auch feststellen, dass sich Ihr Gehirn schärfer anfühlt.

Ein weiterer wichtiger Faktor, der die Gehirnfunktion beeinflusst, ist Stress. Und wenn wir etwas über das Erwachsenwerden in unseren 40ern und 50ern wissen, dann ist es eine der stressigsten Zeiten im Leben einer Frau. Für viele von uns ist dies die Zeit, in der wir Teenager aufziehen, sie darauf vorbereiten, das Nest zu verlassen, und wir uns auch um unsere alternden Eltern kümmern, während wir versuchen, eine Karriere aufrechtzuerhalten.

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Diese Zeit in unserem Leben kann wirklich eine Höllenlandschaft von Stress sein.

Das ist also etwas anderes zu behandeln, wenn Sie können, in der Hoffnung, auch Ihre kognitiven Fähigkeiten zu stärken. Stressbewältigung kann Bewegung, Meditation, Schlaf-Apps, die dir helfen, dein Gehirn nachts zu beruhigen, Therapie, Medikamente oder was auch immer dir hilft, umfassen.

Und wieder können Sie durch die Behandlung dieses spezifischen Symptoms auch dazu beitragen, dass sich die Wolken um Ihr Gedächtnis ein wenig klären.

Die Harvard Medical School bietet auch einige andere Tipps, die über besseren Schlaf, Stressbewältigung und Bewegung hinausgehen. Ihr Artikel sagt auch, dass wir trainieren sollten alle unsere Muskeln, einschließlich der wichtigsten von allen – unser Gehirn.

Haben Sie schon einmal kleine Tricks verwendet, um sich Dinge zu merken, als Sie in der Schule für einen Test gelernt haben? Dieselben mentalen Betrüger können dir jetzt auch helfen, Harvard Health Publishing sagt. Erfinde zum Beispiel eine Gedächtnisstütze oder einen Reim, um dich an Informationen zu erinnern. Oder versuchen Sie es mit visuellen oder verbalen Hinweisen. Das Wiederholen von Informationen oder Anweisungen für sich selbst oder eine andere Person ist eine weitere Möglichkeit, Ihrem Gehirn zu helfen, Informationen effektiver zu speichern.

Wie wir alle wissen, werden unsere Muskeln umso stärker, je mehr wir sie benutzen. So können mentale Tricks wie diese unserem Gehirn helfen, etwas Kraft zurückzugewinnen und sie hoffentlich auch im Alter zu erhalten.

Und, Harvard Health Publishing sagt, dass uns allen gewöhnliche Gedächtnislücken oder gelegentliche Momente vom Typ Mama-Gehirn/Gehirn-Nebel passieren. Der Artikel betont jedoch, dass wir einen Arzt aufsuchen müssen, wenn kognitive Probleme unser Leben wirklich beeinträchtigen.

Wenn zum Beispiel plötzliche Gedächtnisänderungen auftreten oder von Halluzinationen, Paranoia oder Wahnvorstellungen oder Gedächtnislücken begleitet werden, die Ihre Sicherheit gefährden könnten, z. B. Ihr Autofahren beeinträchtigen oder das Kochen von Speisen auf dem Herd vergessen, ist es an der Zeit, einen Fachmann zu rufen Hilfe.

Ich denke, wir können diesen zu der Liste der vielen Gründe hinzufügen, warum es so großartig ist, eine Frau zu sein. Wir leben nicht nur in einer sexistischen Gesellschaft, die von unserer Schönheit, unserem Gewicht und unseren Babyorganen besessen ist, sondern wir könnten auch beginnen, einige Gehirnfunktionen zu verlieren, während wir weiter gegen das Patriarchat kämpfen. WTF.

Wenn Sie mehr als sonst an Gehirnnebel leiden, wenn Sie Dinge vergessen, die Sie seit Jahren kennen, wie den Namen Ihres Nachbarn oder wie man Makkaroni und Käse kocht oder welcher Monat und Jahr es ist, sind Sie nicht allein . Sie können eine Menge davon darauf zurückführen, dass Sie in Ihren 40ern und 50ern sind und perimenopausal oder menopausal sind. Sie können darüber lachen, wissend, dass wir alle zusammen blind durch den Dreck waten. Aber zögern Sie nicht, schämen Sie sich oder schämen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen, wenn Ihr Perifog oder Ihr Menohirn Ihr Leben wirklich beeinflusst. Die Behandlung der anderen Symptome der Perimenopause und der Menopause könnte tatsächlich dazu beitragen, dass sich die Wolken wieder lösen.

Und plötzlich erinnern Sie sich vielleicht spontan an den Geburtstag Ihres Kindes und fühlen sich wie eine ganz neue Frau.