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Kann man Melatonin überdosieren? Was Sie über die Sicherheit dieses Schlafmittels wissen sollten

Gesundheit
Melatonin-Überdosis (1)

MicrovOne/Getty Images

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Wenn es so aussieht, als ob Melatonin-Ergänzungen heutzutage überall sind, dann deshalb, weil sie es sind. Wie von berichtet Geschäftseingeweihter , gab es im Jahr 2020 einen Anstieg der Verkäufe des Supplements um 42,6 Prozent (wir alle versuchten, den Einbruch des letzten Jahres zu überstehen!). Und da es immer beliebter wird, wenden sich immer mehr Menschen Melatonin zu, um nachts besser schlafen zu können . Je mehr unruhige Menschen also nach Melatonin-Kaugummis greifen Vor dem zu Bett gehen , macht es nur Sinn, dass Verbraucher Fragen zur Sicherheit des Nahrungsergänzungsmittels haben. Kann man zum Beispiel Melatonin überdosieren?

Leider ist die Antwort auf diese Frage nicht einfach. In einem E-Mail-Interview mit Dr. Chris Winter – Neurologe und Autor des kommenden Buches Das ausgeruhte Kind – Diese Forschung zeigt, dass Melatonin insgesamt außergewöhnlich sicher für Erwachsene ist, und es ist höchst unwahrscheinlich, dass die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels eine Überdosierung im herkömmlichen Sinne verursachen würde. Allerdings riet er den Verbrauchern auch, vorher Vorsicht walten zu lassen Wenden Sie sich der Einschlafhilfe zu , besonders wenn Sie erwägen, Ihrem Kind Melatonin zu geben.



Laut Dr. Winter wird Melatonin von den meisten Menschen, die es verwenden, schrecklich missverstanden. Eine Sache, die Verbraucher möglicherweise nicht erkennen, ist, dass Melatonin ein Hormon ist, das der Körper auf natürliche Weise produziert. Während es also unwahrscheinlich ist, dass die Einnahme eines Melatoninpräparats zu einer toxischen Überdosierung führt, können Sie eine Reihe unerwünschter Nebenwirkungen erfahren, die sich aus der regelmäßigen Anwendung des Schlafmittels ergeben.

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Es ist auch wichtig zu beachten, dass es sich immer lohnt, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Schlafstörungen haben. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie eine Schlafstörung oder ein anderes Problem haben, das besser von einem Fachmann behandelt werden sollte. Dies gilt doppelt, wenn Sie darüber nachdenken, Ihrem Kind Melatonin zu geben. Menschen (insbesondere Eltern von Kindern) müssen verstehen, dass die Verwendung von Melatonin im Allgemeinen nichts löst, nur weil es die Form eines Teddybären hat, erklärte Dr. Winter. Wenn Ihr Arzt Melatonin empfiehlt, ist es meiner Meinung nach vollkommen angemessen zu fragen: „Wie lautet die Diagnose und wie hilft die nächtliche Einnahme von Melatonin [meinem Kind] bei dieser Diagnose?“

Haben Sie immer noch Bedenken bezüglich der Einnahme von Melatonin und der Möglichkeit einer Überdosierung? Lesen Sie weiter für alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie sich Sorgen über die langfristigen Auswirkungen des Nahrungsergänzungsmittels machen.

Wie viel Melatonin ist zu viel?

Der Begriff Überdosierung bezieht sich typischerweise auf einen medizinischen Notfall. Eine Überdosierung eines Medikaments bedeutet im Allgemeinen, dass Sie eine toxische oder tödliche Menge des Medikaments eingenommen haben und sofort medizinische Hilfe suchen sollten. Es ist jedoch äußerst unwahrscheinlich, dass eine Melatonin-Überdosis tödlich ist. Stattdessen sollten Sie wirklich nach unerwünschten Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten Ausschau halten. Wenn Sie jedoch jemals das Gefühl haben, dass etwas nach der Einnahme eines Melatoninpräparats nicht stimmt, sollten Sie sich unbedingt sofort an Ihren Arzt oder die Giftnotrufzentrale wenden.

Im Moment bleibt Melatonin in den Vereinigten Staaten von der FDA nicht reguliert. Das bedeutet, dass es keine Standarddosierungsinformationen gibt und die Menge an Melatonin in Nahrungsergänzungsmitteln je nach Marke stark variiert. Infolgedessen kann Ihr Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Zusatzstoffe enthalten, einschließlich Serotonin – das mit seinen eigenen potenziellen Problemen einhergeht.

Deshalb ist es so wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie sich Melatonin als Schlafmittel zuwenden. Denn obwohl eine Überdosierung kein großes Problem darstellt, sind es Wechselwirkungen mit Medikamenten. Laut der Schlaf Stiftung , sollten Sie vor der Einnahme von Melatonin einen Arzt konsultieren, wenn Sie Blutverdünner, Antibabypillen oder Benzodiazepine einnehmen. Darüber hinaus wurde Melatonin mit einer Zunahme von Anfällen bei Menschen mit Epilepsie in Verbindung gebracht.

Letztendlich ist eine sichere Dosis für alle anderen normalerweise die kleinstmögliche Menge, die Ihnen beim Einschlafen hilft. Im Allgemeinen sollten Sie darauf abzielen, 5 mg oder weniger einzunehmen, aber die Dosierungsempfehlungen variieren je nach Alter, Geschlecht und Körpergröße. (Es hilft auch nicht, dass einige der Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt die Menge an Melatonin, die sie enthalten, über- oder unterbewerten, was die Dosierungsfragen noch verwirrender macht.)

Wie sieht eine Melatonin-Überdosis aus?

Eine Melatonin-Überdosis tritt höchstwahrscheinlich in Form von unerwünschten Nebenwirkungen auf. Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, beenden Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Melatonin-Alternativen zu besprechen:

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  • Unerwünschte Schläfrigkeit, die die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt
  • Erhöhte Unruhe
  • Alpträume
  • Angst
  • Regelmäsige Kopfschmerzen
  • Übelkeit und Durchfall
  • Schwindel

Wie lange hält Melatonin in Ihrem System an?

Einer der Gründe, warum Melatonin allgemein als sicher für Erwachsene angesehen wird, ist, dass es nicht sehr lange in Ihrem System verbleibt. Es ist auch nicht bekannt, dass es gewöhnungsbedürftig ist. Sie kennen vielleicht jemanden, der schwört, dass er ohne sein nächtliches Melatonin-Kaugummi nicht leben kann, aber die Wahrheit ist, dass es nicht süchtig macht – Sie können die Einnahme jederzeit beenden, ohne sich Gedanken über Entzugserscheinungen machen zu müssen. Auch wenn es gesunden Erwachsenen gut gehen sollte, Melatonin einzunehmen, muss noch mehr über die langfristigen Auswirkungen der Nahrungsergänzung auf die natürliche Melatoninproduktion des Körpers sowie über die allgemeine Wirksamkeit von Melatonin als Schlafmittel geforscht werden.

Es ist zwar unwahrscheinlich, dass es Ihnen weh tut, aber die Ergänzung ist keine gute langfristige Lösung für Schlaflosigkeit. Auch wenn Melatonin-Überdosierungen kein großes Problem darstellen, ist es dennoch am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie feststellen, dass Sie sich Nacht für Nacht Schlafmitteln zuwenden.

Tod durch Melatonin-Überdosis – ist das möglich?

Es versteht sich von selbst, dass Sie nicht mehr als die empfohlene Melatonindosis einnehmen sollten, und wenn Sie glauben, dass Sie dies getan haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Das heißt, es gab keine Todesmeldungen verursacht durch die Einnahme von mehr als der empfohlenen Dosis dieses Schlafmittels. Dr. Alex Dimitriu, Gründer von Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, erzählt Insider Derzeit ist keine tödliche Dosis von Melatonin bekannt. Es gibt jedoch nachteilige Auswirkungen, wenn Sie zu viel einnehmen, wie z. B. das Abstellen Ihrer inneren Schlafuhr, was das Einschlafen erschwert.

Welche Nebenwirkungen hat die Einnahme von Melatonin?

Melatonin ist ein unglaublich wirksames Schlafmittel, aber wie jedes Medikament hat es Nebenwirkungen. Es kann tagsüber Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, depressive Gefühle und manchmal sogar Magenkrämpfe verursachen. Es ist auch am besten, Melatonin zu vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Dieses Schlafmittel kann auch für Personen gefährlich sein, die blutdruckkontrollierende Medikamente einnehmen, da es zu Blutdruckspitzen führen kann.

Ist Melatonin gut gegen Angst?

Melatonin ist nicht zur Behandlung von Angstzuständen gedacht, da es ein Schlafmittel ist. Es erhöht jedoch Ihren Gamma-Aminobuttersäurespiegel in Ihrem Gehirn. Je höher diese Werte sind, desto ruhiger können Sie sich fühlen. Es ist auch dafür bekannt, dass es Ihnen hilft, besser zu schlafen und Ihren zirkadianen Rhythmus auszurichten. Dies kann helfen, unangenehme und negative Gefühle zu lindern.