Kann sich Ihr Schwangerschaftsstress tatsächlich auf Ihr Baby auswirken?

Scary Mommy und Franckreporter/Getty

Es gibt ein paar Momente in jeder meiner Schwangerschaften, die ich immer wieder in meinem Kopf wiederhole.

Da war die Zeit, als ich bei der Arbeit war, und ich hörte einen enormen BOOM, wie eine Bombe, die hochgeht. Ich habe in NYC gearbeitet, und es war nur ein paar Jahre nach dem 11. September, also waren alle nervös. Es gab ein paar Minuten, in denen niemand wusste, woher das Geräusch gekommen war, und ich geriet richtig in Panik. Wie in, mein Herz raste, ich schwitzte und ich war mir sicher, dass ich sterben würde. Ich stieg tatsächlich in ein Taxi und verließ die Arbeit früher, weil ich einfach das Gefühl hatte, dass ich sofort zum GTFO der Stadt musste.

Es war keine Bombe, fand ich später heraus, nur ein lautes Geräusch von einer Baustelle draußen. Aber ich geriet in Panik und es dauerte ein paar solide Tage, bis ich mich vollständig davon erholt hatte.

Dann gab es diese Wochen während meiner zweiten Schwangerschaft, in denen meine Angst zu Recht außer Kontrolle geraten war. Ich war krank wie ein Hund mit morgendlicher Übelkeit, und ich verbrachte den ganzen Abend im Bett und hatte Angst, schwanger zu sein. Ich war mir nicht sicher, ob es ein großer Fehler sein würde, ein weiteres Kind zu bekommen, und ich war mir sicher, dass mit meinem Kind etwas sehr falsch sein würde.

Nichts davon war rational – und rückblickend denke ich, dass ich einige pränatale Ängste hatte – aber es war meine Realität für ein paar intensive Wochen dieser Schwangerschaft.

All dies bedeutet, dass es in meinen beiden Schwangerschaften Zeiten gab, in denen ich mit sehr intensivem Stress und Angst zu tun hatte, und ich habe mir im Laufe der Jahre definitiv Sorgen darüber gemacht, wie sich mein geistiger Zustand auf meine Kinder ausgewirkt haben könnte.

Ich habe mir darüber während der Schwangerschaft Sorgen gemacht, und ich mache mir jetzt darüber Sorgen, wenn meine Kinder krank zu sein scheinen oder wenn im Laufe der Jahre diese oder jene Gesundheitsangst aufgetaucht ist.

Habe ich meine Kinder wegen des Stresses während der Schwangerschaft komplett durcheinander gebracht? Ich weiß, ich bin nicht der Einzige, der sich das gleiche gefragt hat …

Wie sich Stress während der Schwangerschaft auf Babys auswirkt

Nun, ich habe einige gute – und einige nicht so gute – Nachrichten für uns alle.

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Stress während der Schwangerschaft kann definitiv körperliche und entwicklungsbedingte Folgen für unsere Kinder haben. Aber hübsch muss es sein erheblicher Stress damit dies der Fall ist – und vor allem gibt es Dinge, die Sie sowohl während als auch nach der Schwangerschaft tun können, um dies zu mildern.

Beginnen wir mit dem nicht so guten Teil.

Es gibt viele Beweise dafür, dass Stress und psychische Probleme während der Schwangerschaft Ihr sich entwickelndes Baby beeinträchtigen können. Als March of Dimes weist darauf hin , Stress kann Ihren Blutdruck in die Höhe treiben, was zu einer Frühgeburt führen kann. Stress kann auch dazu führen, dass ein Baby mit einem niedrigeren als dem optimalen Geburtsgewicht zur Welt kommt. Niedriges Geburtsgewicht und Frühgeburten können Ihr Baby gefährden nachteilige gesundheitliche Folgen und Entwicklungsverzögerungen .

Zusätzlich zu den körperlichen/gesundheitlichen Aspekten kann ein erhöhter Stresspegel hohe Cortisolspiegel in Ihren Blutkreislauf freisetzen, was nachhaltige Auswirkungen auf Ihr Baby haben kann. Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) sagt dass das Auftreten von psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen während der Schwangerschaft Ihr Baby anfälliger für Weinen machen kann und dass dieses Weinen möglicherweise schwieriger zu beruhigen ist.

CNN-Notizen dass toxische Stressniveaus, Depressionen und Angstzustände später soziale, emotionale und Verhaltensprobleme verursachen können. Klinische Studien haben neurologische Verhaltensdefizite wie eine beeinträchtigte motorische Koordination, eine höhere emotionale Reaktionsfähigkeit und Sprachverzögerungen bei Kindern von gestressten Müttern festgestellt. CNN erklärt .

Nicht jeder Schwangerschaftsstress ist gleich

Okay, das klingt alles schlecht und besorgniserregend. Cue die Schuld der Mutter für all die Zeiten, in denen wir uns während der Schwangerschaft deprimiert und ängstlich fühlten. Aber hier ist die Sache: Damit dieses Zeug Ihr Baby signifikant beeinflusst, muss es eine ganze Menge Stress für eine ganze Menge Zeit sein.

Als Ashley Abramson schreibt er für Elementar , weist darauf hin, dass [langfristige] oder chronische Traumata die Art von Stress sind, über die sich die meisten Ärzte Sorgen machen, wenn es um die Gesundheit von Mutter und Kind geht. Mit anderen Worten, wenn Sie ein paar Tage oder sogar ein oder zwei Wochen depressiv oder ängstlich sind, wird dies keine großen Auswirkungen auf Ihr Baby haben.

Es kommt auch auf die Belastungsintensität an.

Die Auswirkungen von Stress auf das Baby werden durch die Schwere der Variation und den Kontext der Stressexposition bestimmt, Dr. Nikki Zite, OB-GYN am University of Tennessee Medical Center, erzählt Abramson in einem Interview für Elemental . Wenn eine Frau zum Beispiel durch häusliche Gewalt ein wiederholtes Trauma erleidet, ist ihr Baby wahrscheinlich stärker gefährdet als bei einem leichten Autounfall.

Kemal Yildirim/Getty

Was tun, wenn Sie während der Schwangerschaft toxischen Stress erlebt haben?

Natürlich gibt es viele von uns, die Tat erleben diese Art von langfristigem, toxischem Stress während der Schwangerschaft. Wenn Sie das sind und von Schuldgefühlen darüber geplagt sind, welche Auswirkungen Ihr Schwangerschaftsstress auf Ihr Baby gehabt haben könnte, möchte ich, dass Sie wissen, dass es nicht Ihre Schuld ist, Lebensumstände zu erleben, die diese Art von Stress auslösen. Dasselbe gilt für Menschen mit psychischen Erkrankungen.

Du bist eine gute Mutter, was auch immer das Leben dir während deiner Schwangerschaft gebracht hat.

Ich denke, es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es wirksame Dinge gibt, die Sie tun können, um die Auswirkungen zu mildern, die Ihre stressige Schwangerschaft auf Ihr Baby gehabt haben könnte. Wenn Ihr Baby besonders wählerisch, gestresst und anfälliger für Weinen ist als andere Babys, können Dinge wie Haut an Haut Zeit mit Ihrem Baby verbringen und es so oft wie möglich halten, wunderbare Auswirkungen haben.

Nachforschungen haben ergeben dass es gezeigt hat, dass das Halten Ihres Babys und die Haut-an-Haut-Zeit seinen Herzschlag verlangsamen, ihm helfen, seine Temperatur zu regulieren und das Weinen zu verringern. Ob Stress während der Schwangerschaft oder eine schwierige/traumatische Geburt, Zeit Haut an Haut zu verbringen, kann sowohl für Mütter als auch für Babys unglaublich heilsam sein.

Schließlich, wenn Sie jemand sind, der derzeit während der Schwangerschaft unter hohem Stress leidet, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt darüber, welche Maßnahmen ergriffen werden können, um diesen zu verringern. Einige Eltern profitieren von der Einnahme von Medikamenten gegen Depressionen oder Angstzustände während der Schwangerschaft und Viele Ärzte verschreiben sie, wenn sie der Meinung sind, dass die Risiken des anhaltenden Stresses während der Schwangerschaft für die Mutter/das Baby gefährlicher sind als die Einnahme von Medikamenten.

Alles im Blick behalten

Meine beiden Babys haben wochenlang nach der Geburt jeden Abend unaufhörlich geweint und gezappelt. Jedes meiner Kinder hatte in den ersten Lebensjahren erhebliche Asthmaprobleme. Sie sind beide im Allgemeinen gesunde Kinder, und ich habe Glück in dieser Hinsicht, aber da im Laufe der Jahre immer weniger gesundheitliche Probleme auftauchten, habe ich mich definitiv gefragt, ob der Stress, den ich während der Schwangerschaft (und zu anderen Zeiten, als sie klein waren) erlebte, könnte sie beeinflusst haben.

Die Wahrheit ist jedoch, dass ich im Laufe der Jahre gelernt habe, dass Sie, wenn Sie jeden einzelnen Schritt analysieren, den Sie als Elternteil gemacht haben, am Ende definitiv das Gefühl haben werden, Ihre Kinder in irgendeiner Weise abgrundtief vermasselt zu haben. Die Schwangerschaft ist leider nur der Anfang davon.

Ich denke, alles, was Eltern tun können, ist zu versuchen, gute Entscheidungen zu treffen, aus unseren Fehlern zu lernen – und sich vor allem daran zu erinnern, dass Kinder keine perfekten Eltern brauchen, aber sie brauchen liebevolle Eltern, die auftauchen und ihr Bestes geben.

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