Der Fluch, der Familienempath zu sein

Gesundheit
Der Familienempath

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Als Kind wurde ich als zu sensibel abgestempelt. Ich wurde auch als Friedensstifter in der Familie bezeichnet. Mir ist jetzt klar, dass ich versuchte, den Frieden zu bewahren, um zu überleben.

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Als Erwachsener habe ich gemerkt, dass ich ein Empath bin. Ich fühle sowohl das Gute als auch das Schlechte in Extremen, und als Kind war ich oft überwältigt von den Emotionen, die ich von meiner eigenen Familie aufnahm, die nicht immer ein Ort des Friedens und der Harmonie war.





Ein paar Eigenschaften von Empathen sind, dass sie hochsensibel sind, Zeit für sich allein brauchen, um sich aufzuladen, sehr intuitiv sind, was manchmal dazu führt, dass sie zu viel von sich selbst geben, und vor allem absorbieren Empathen die Emotionen anderer Menschen.

Es ist ein Fluch, der Familienempath zu sein. Es war ein Fluch als Kind, und es ist auch ein Fluch als Mutter der Familie. Aber ich versuche, Wege zu finden, um es zu meinem Vorteil zu wenden oder zumindest all diese großen Emotionen zu überleben, die mir die Mutterschaft macht.

Als Kind erinnere ich mich, dass ich viele der negativen Emotionen verinnerlicht habe, die zwischen meinen Eltern bestanden. Als sie über finanzielle Verpflichtungen und Eheprobleme gestresst waren, war auch ich gestresst. Als sie kämpften, war ich ein emotionales Durcheinander. Da ich damals noch ein Kind war, wusste ich nicht, was zum Teufel ein Empath ist. Stattdessen wurde ich als Heulsuse .

Jetzt, da ich erwachsen bin, ist mir klar, dass es als Empath in der Familie wichtig ist, Selbstfürsorge zu üben und Wege zu finden, mit negativen Emotionen um dich herum umzugehen.

Und natürlich ist es nicht nur schlecht, ein Empath zu sein. Ich bin ein guter Freund, weil ich mich leicht in die Probleme anderer einfühlen kann. Wenn du gute Nachrichten hast, freue ich mich riesig für dich. Wenn alles glatt läuft, bin ich der angenehmste Mensch, weil ich dazu neige, die positive Energie aufzunehmen und auch in meiner Stimmung widerzuspiegeln.

Aber wenn es nach Süden geht, gerät ich in eine Angstspirale, und manchmal kann ich nicht genau sagen, warum ich so schlecht gelaunt bin. Ich habe endlich gelernt, zurückzutreten und meine Emotionen zu analysieren, die Quelle der Negativität zu finden und mein Bestes zu tun, um die Gefühle und Handlungen anderer nicht auf ungesunde Weise zu verinnerlichen.



Mutter und Empathin zu sein ist ein schwerer Balanceakt. Ich habe drei heranwachsende Kinder, die voller Emotionen sind. An jedem Tag habe ich einen launischen Tween, das mittlere Kind, das entweder voller Angst oder fröhlich ist, und einen Vorschulkind, der mich eine Minute zum Lächeln und Lachen bringt und schreien will Warum ich?! während ich als nächstes meine Fäuste in die Luft schüttelte. Er ist ein sturer, mein jüngstes Kind.

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Infolgedessen ist die Achterbahn der Emotionen, die ich jeden Tag aufnehme, viel zu bewältigen. Manchmal brauche ich einfach eine verdammte Stunde (oder 12), wenn ich nicht all die Dinge fühlen muss. Ich brauche jeden Tag Zeit zum Aufladen.

Aber die Mutter der Familie kann nicht oft fliehen, oder? Stattdessen ist sie der Dreh- und Angelpunkt für alles, was in der Familie passiert. Die Verantwortung, die Emotionen von fünf verschiedenen Familienmitgliedern auszugleichen, ist bestenfalls überwältigend.

Also muss ich aufpassen, dass ich mich nicht von den wilden Emotionen der kleinen Leute, mit denen ich lebe, einsaugen lässt. Ich möchte ihnen den Schmerz nehmen, wenn sie krank sind, und ich fühle mich tagelang schrecklich, nachdem sie mir von einem Kampf mit ihrem Freund erzählt haben. Natürlich sind wir immer traurig und wütend, wenn unsere Kinder Probleme haben, aber das geht darüber hinaus. Es belastet mich viel länger als es sollte.

Wenn eines meiner Kinder den ganzen Tag Türen zuschlägt, schreit oder weint, fällt es mir schwer, es zusammenzuhalten, denn plötzlich ändert sich meine Stimmung durch ihre Energie.

Ich habe gelernt, zu versuchen, mich von dem zu lösen, was sie fühlen, damit ich es nicht gleich mit ihnen so intensiv fühle. Das Problem ist, dass die Emotionen, die ich ständig reguliere, einen Kampf mit intensiven Gefühlen erfordern, nicht nur täglich, sondern manchmal stündlich. Und das ist der Grund, warum es sich wie ein Fluch anfühlen kann, der Familienempath zu sein. Ich muss mich ständig überprüfen, mich neu gruppieren, tief durchatmen und mich daran erinnern, dass die Emotionen meiner Familie meine nicht kontrollieren müssen.

Wenn Sie kein Empath sind, haben Sie wahrscheinlich keine Ahnung, wovon ich rede. Du denkst, ich bin nur ein heißes Durcheinander. Sie gehen Ihren Tag unbeeinflusst von Ihren Mitmenschen. Aber der Empath kämpft täglich darum, seine Emotionen auf angemessene und gesunde Weise zu regulieren.

Ein Anruf von einem Familienmitglied, das mir schlechte Nachrichten mitteilt, kann mich für die Woche runterziehen, auch wenn mich die Nachricht nicht betrifft. Und mit 40 Jahren kämpfe ich immer noch gegen den Drang, mich in die Angelegenheiten meiner Eltern einzulassen. Mir geht es immer noch genauso wie als Kind, als ich unter ihrem Dach lebe und versuche, den Frieden für alle zu wahren.

Aber ich finde, dass der Schlüssel zu einem guten Leben als Empath darin besteht, ein Gleichgewicht zu finden, Zeit für sich selbst zu finden und Zeit für den Rückzug zu finden. Sagen Sie sich, dass es nicht nur in Ordnung ist, sich von Zeit zu Zeit von den intensiven Emotionen Ihrer Kinder zu lösen, sondern es ist zum Wohl der ganzen Familie, denn Sie werden Ihr bestes und vernünftigstes Selbst sein, wenn Sie ruhig, entspannt und in der Lage sind sich einem Problem direkt stellen, ohne sich zu sehr darauf einzulassen.

Einerseits liebe ich es, so tief fühlen zu können, so intensiv in Beziehung zu treten und anderen das Gefühl zu geben, geliebt und umsorgt zu werden. Das ist ein Geschenk. Aber auf der anderen Seite möchte ich manchmal einfach eine verdammte Pause machen und nicht das Gefühl haben, dass meine Welt zusammenbricht, nur weil das Kleinkind sich aufregt, weil ich sein Sandwich in Dreiecke statt in Quadrate schneide. Und aus diesem Grund fühlt es sich manchmal wie der ultimative Fluch an.