Der brillante ADHS-Hack dieser Mutter für neurodivergente Eltern geht viral

Es geht darum, Ihre Umgebung anzupassen.

Eltern mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) finden Sie eine Bibliothek von erstaunliche ADHS-Hacks Und Eltern-ADHS-Hacks auf TikTok . Kindererziehung ist schwer (duh), ganz zu schweigen von der Kindererziehung als neurodivergenter Elternteil. Der Tag hat für eine Person mit vorbildlicher Führungsfunktion nicht genügend Stunden, um alles zu erledigen. Stellen Sie sich nun vor, Sie wären ein Elternteil mit ADHS.

Eine Mutter auf TikTok arbeitet daran, Müttern mit ADHS zu helfen, indem sie hilfreiche ADHS-Tipps für Eltern bereitstellt, die einen kleinen zusätzlichen Schub brauchen, um durch den Tag zu kommen. Zertifizierte Erziehungstrainerin und selbst Mutter, Fates Ann , ging viral, nachdem er diesen einfachen und genialen ADHS-Hack für Eltern geteilt hatte.

Sie entwickelte den ADHS-Wagen

Anstatt sich zu verändern und sich an die Umgebung anzupassen, in der sie sich befand, beschloss Destini Ann, ihre Umgebung so zu verändern, dass sie am besten zu ihr passt ihr stattdessen. Eine der einfachen, cleveren und effizienten Möglichkeiten, dies zu erreichen, war die Entwicklung des sogenannten ADHS-Wagens.

Der ADHS-Wagen ist ein toller ADHS-Hack für Eltern, da seine Nutzung nicht viel zusätzliches Nachdenken oder Initiative erfordert. In dem viralen TikTok-Clip zeigt Destini ihren weißen, dreistufigen Korb auf Rädern.

„Das ist der ADHS-Wagen. Den ganzen Tag über kann ich einfach Sachen darauf werfen. Dinge, die fehl am Platz sind, Dinge, die nicht in diesen Raum gehören“, sagt sie. „Und ist es ein Schandfleck? Ja, aber es ist viel einfacher, das einfach in den Schrank zu werfen, wenn jemand vorbeikommt, als den ganzen Raum aufzuräumen.“

Brillant!

Zitat über das Atmen

So verwenden Sie den ADHS-Wagen

Wie der OP sagte, funktioniert der ADHS-Rollwagen Du, und eine der besten Eigenschaften des Wagens ist seine Mobilität. Der Wagen kann problemlos von Raum zu Raum bewegt werden, sodass das Aufnehmen und Organisieren ganz einfach ist, da Sie Gegenstände von einem Ort abholen und an einem anderen an der richtigen Stelle ablegen.

Es ist eine viel handlichere und praktischere Lösung für ein ADHS-Gehirn, als einfach hier und da Stapel zu machen oder Dinge in einem Schrank oder Gästezimmer zu verstauen, damit sie nie wieder gesehen werden.

ADHS-Hacks für Mütter

Nachdem sie gezeigt hatte, wie sie ihren ADHS-Wagen benutzt, gab Destini Ann auch noch ein paar Tipps für Mütter mit ADHS. Erstens empfiehlt Destini Ann die Verwendung eines visuellen Timers, wenn Sie an der Erledigung einer Aufgabe arbeiten.

„Ich gehe einfach auf YouTube und wähle einen dieser Timer aus“, sagt sie und zeigt eine Suchanzeige auf YouTube. „Hilft wirklich meiner Zeitblindheit.“

Zeitblindheit Normalerweise bedeutet das, dass Sie immer zu spät kommen oder immer viel zu früh, um nicht zu spät zu kommen. Es kann auch zu schlechten Schätzungen darüber führen, wie lange ein Auftrag dauern wird, was dazu führen kann, dass die Fristen „zu sehr versprochen“ werden.

Schließlich „macht“ sie keine Wäschekörbe. Für Menschen mit ADHS ist Destini Ann davon überzeugt, dass das Unterbringen der Kleidung in einem „vorübergehenden Zuhause“ wie einem Wäschekorb dazu führen wird, dass die Aufgabe auf Eis gelegt oder überhaupt nicht erledigt wird.

„...wir müssen vom Trockner in die Schublade gehen“, sagt sie.

Als Mutter mit ADHS konzentriert sich Destini Ann darauf, wie ihre Umgebung funktioniert mit Ich helfe ihr dabei, ihre Tage so reibungslos wie möglich zu gestalten.

„Was für mich besser funktioniert, ist, meine Umgebung auf Sie zu prüfen, um zu unterstützen, wer ich bin.“ Bin ich ein Morgenmensch? Nein. Wache ich fast jeden Tag spät auf? Ja. Unterstützt mein Umfeld uns noch dabei, pünktlich zur Schule zu kommen? Ja, meistens“, schließt sie.

Morgen-Hacks für Eltern mit ADHS

In einem anderen Video gibt Destini Ann noch weitere hilfreiche ADHS-Tipps für Eltern, denen es möglicherweise schwerfällt, morgens mit ihren Kindern aus der Tür zu gehen. Zuerst stellt sie sicher, dass sie sich vorbereitet, bevor sie überhaupt mit den Kindern beginnt.

„Ich kann nicht deine Schuhe finden, dein Frühstück zubereiten und versuchen, mich fertig zu machen. Ich werde überwältigt sein und etwas vergessen, also mache ich mich zuerst fertig“, sagt sie.

Sie erstellt außerdem detaillierte, zielgerichtete Checklisten, die zu ihr und ihrer Morgenroutine passen.

„Ich bin noch nicht zu erwachsen für eine Checkliste, okay? Ich spreche nicht von Ihrem üblichen Zähneputzen und Gesichtwaschen“, sagt sie. „Nein, vergiss deine Brieftasche nicht, Destiny. Schnapp dir deine AirPods, Destiny.“

„Hören Sie, wenn Sie nicht den Schlüssel ins Zündschloss stecken, gehen Sie zurück und sagen Sie sich: Ich habe kein einziges verdammtes Licht ausgeschaltet. Ich kann mich nicht mit dir identifizieren.“

Destini empfiehlt außerdem, Dinge in Gruppen zusammenzufassen, da dies ein hilfreicher Trick für Eltern mit ADHS ist. Destini nutzt ihre „Morgenschublade“, um gut in den Morgen zu starten. Auch wenn die Gegenstände nicht auf herkömmliche Weise zusammenpassen, gehören sie doch alle zu ihrer Morgenroutine, weshalb sie sie in einer einzigen Schublade gruppiert hat.

„Mein Multivitaminpräparat gehört nicht in den Medikamentenschrank. Es gehört in meine Morgenschublade. Mein Augenbrauenstift passt nicht in mein Make-up. Morgenschublade“, sagt sie.

„Ich nehme einfach eins für das Team und sage es einfach. Diese komplexeren Hygieneschritte, die uns ein besseres Gefühl geben. Manchmal sind sie außer Sicht, manchmal auch außer Sinn. Diese Sonnencreme, dieser Zungenschaber – legen Sie ihn in die Morgenschublade.“

Ziel-Rückrufliste

Diese Dinge helfen ihr nicht nur dabei, den Morgen in Schwung zu bringen, sondern tragen auch zu ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit bei. Sie sagt, wenn sie das Gefühl hat, kurz vor einer depressiven Episode zu stehen, seien grundlegende Hygienemaßnahmen „das Erste, was zu tun ist“.

„Niemand denkt an verdammte Probiotika“, scherzt sie.

Positives daran, als Elternteil ADHS zu haben

Es gibt sicherlich einige Rückschläge, Eltern mit ADHS zu sein, aber es gibt auch viele Lichtblicke. Neurodivergente Eltern haben tatsächlich eine erstaunliche Superkraft. ADHS kann eine große Stärke sein, wenn Sie erst einmal erkennen, wie es Ihrem Leben zugute kommen kann. Supermacht.

Mütter mit ADHS können sich wirklich auf die Interessen ihrer Kinder beziehen, Fantasie und Kreativität ausstrahlen, die Dinge bemerken und darauf achten, die andere Eltern bei ihren Kindern möglicherweise vermissen, durch Hyperfokus viel mehr erreichen und diese kindliche Begeisterung für Gleiches mit ihren Kindern teilen .

Und darüber hinaus kann ein ADHS-Wagen nur hilfreich sein.

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