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Dissoziation ist eine häufige Reaktion auf ein Trauma, aber es ist verdammt erschreckend

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Aliaksandr Liulkovich / Getty Images

Es gab ein paar Mal in meinem Leben, in denen ich in einen Zustand intensiver Dissoziation geraten bin, und es war verdammt erschreckend.

Laut der American Psychological Association (APA) Symptome der Dissoziation Dazu gehören das Gefühl, als ob man sich außerhalb des eigenen Körpers befindet, und Gedächtnisverlust oder Amnesie. Dissoziative Symptome treten häufig bei Menschen auf, die an einer dissoziativen Identitätsstörung, einer dissoziativen Amnesie und einer Depersonalisations-/Derealisationsstörung leiden.



Glücklicherweise wurde meine Dissoziation nie zu einer vollwertigen Störung (zumindest keine, die bei mir diagnostiziert wurde), aber ich habe Wochen und Monate meines Lebens verbracht, in denen ich überwältigende Symptome von Dissoziation und Depersonalisation hatte, die mich geradezu erschreckten.

Meine Erfahrung davon ist ein überwältigendes Gefühl, dass ich wach bin, aber träume und dass sich nichts um mich herum real anfühlt. Das Problem ist, ich fühle mich im Traum gefangen, als könnte ich nicht aus ihm herauskommen und ich werde mich vielleicht nie wieder normal fühlen. Dann habe ich das Gefühl, verrückt zu werden, und die distanzierte Stimmung mischt sich mit einem Gefühl von Schrecken.

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Es macht keinen Sinn, ich weiß. Aber auch keine Angst- und Panikstörung, andere psychische Probleme, mit denen ich zu kämpfen hatte. Manchmal machen unser Körper und unser Geist seltsame Dinge. Es liegt zum Teil daran, wie wir verdrahtet sind, und zum Teil an dem Stress und den Traumata, mit denen wir im Leben konfrontiert wurden.

Ich kann meine Zeiten intensiver Dissoziation und Depersonalisation auf Traumata zurückführen – und Psychologen haben herausgefunden, dass Dissoziation stark mit Traumata verbunden ist, insbesondere mit Kindheitstraumata. Es macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt: Sich von einer schmerzhaften oder traumatischen Situation zu lösen, ist ein gängiger Abwehrmechanismus. Für einige von uns ist es die einzige Möglichkeit, den Schaden zu überleben.

Das erste Mal, als ich in diesen Traum verfiel, war ich ungefähr 9 Jahre alt. Ein paar Jahre zuvor hatte mein Vater meine Mutter verlassen, und einige Jahre danach versuchten meine Eltern, die Dinge vielleicht zu klären. Er war in und aus unserem Leben, und ich hatte die Hoffnung, dass sich die Dinge wieder normalisieren würden.

Aber dann bekamen wir plötzlich die Nachricht, dass er eine andere kennengelernt hatte und sie heiraten würde. Es ging schnell, innerhalb weniger Monate. Ich wusste es damals nicht, aber der Schock über diese Nachricht versetzte mich in einen Zustand der Dissoziation.

Ich erinnere mich, dass ich in der Pause auf dem Schulhof herumlief und das Gefühl hatte, dass alles und jeder, den ich ansah, nicht echt war. Ich sah auf meine Hände und Arme hinab. Ich erinnere mich, dass ich meine Adern durch meine dünne Haut sehen konnte. Und ich fühlte mich einfach … wie sogar ich war nicht echt. Das erschreckte mich, und ich hatte zu viel Angst, um es jemandem zu erzählen. Ich wusste nicht einmal, wie ich beschreiben sollte, was ich fühlte.

Das Gefühl verging, aber ich trat in meiner Kindheit noch einige Male in diesen Zustand ein, oft als Reaktion auf ein traumatisches Ereignis. Ich habe nie einer Menschenseele davon erzählt. Ich hatte das Gefühl, dass es sich als wahr herausstellen würde, nur darüber zu sprechen (was verrückt ist, denn tatsächlich hat es nur dazu beigetragen, dass es verschwindet!).

Fast 20 Jahre vorspulen. Ich war dreißig Jahre alt, verheiratet und hatte einen zweijährigen Sohn. Mein Sohn wurde eines Nachmittags plötzlich in der Badewanne ohnmächtig, und obwohl es ihm am Ende gut ging, wusste ich nicht, dass WTF passiert war. Ich rief 911 an, weil ich überzeugt war, dass er gestorben war. Zwei Wochen später fand ich in einer nicht zusammenhängenden, aber ebenso beunruhigenden Nachricht heraus, dass ich es war ein Baby fehlschlagen Ich wusste gar nicht, dass ich schwanger bin.

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All der Verlust und Stress – gepaart mit einem schrecklichen Gespräch, das ich einige Monate zuvor mit meinem Vater geführt hatte – versetzten mich in Panik. Und dann geriet ich zum ersten Mal seit langer Zeit in einen Zustand der Dissoziation. Es war das Schlimmste, was es je gewesen war, und es war besonders hart, weil ich jetzt Mutter war und mich um meinen Sohn kümmern musste.

Ich ging dann wieder in die Therapie und konnte zum ersten Mal überhaupt die Dissoziation und Loslösung beschreiben. Ich war überrascht über die Reaktion meiner Therapeutin: Während sie die schreckliche Erfahrung nicht außer Acht ließ, machte sie keine große Sache daraus.

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Ich erwartete, dass sie mir sagen würde, dass ich tatsächlich aus der Tiefe gegangen war. Aber sie sagte mir, dass das, was ich fühle, nur eine Reaktion auf Stress und Trauma sei und dass ich nur reden müsse. Oh, und auch, wenn ich wusste, dass ich verrückt sein könnte, dann war ich überhaupt nicht verrückt.

Ich erlebe immer noch Momente der Dissoziation. Aber sobald ich spüre, wie ich dorthin gehe, sage ich mir: Schon gut, Wendy, du fühlst dich nur verletzt oder hast Angst. Dann lasse ich mich wirklich die Traurigkeit oder den Schmerz oder was auch immer ich fühle fühlen, und ich verfalle nicht so leicht in einen dissoziativen Zustand.

Ich habe ein paar Mal über Dissoziation geschrieben und bekomme oft Nachrichten von Lesern, die mir sagen, dass es so beruhigend ist, die Geschichte eines anderen zu hören. Dissoziation oder Depersonalisation zu erleben, ist eine beängstigende, isolierende Erfahrung. Es ist üblich, dass Menschen die Erfahrung in sich behalten und schweigend leiden.

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie nicht allein sind. Wenn Sie diese Symptome haben, liegt es wahrscheinlich daran, dass Ihnen etwas wirklich Schwieriges passiert ist und Sie nie die Chance hatten, es richtig zu verarbeiten und den Schmerz der Erfahrung zu spüren. Wenn es möglich ist, gehen Sie zu einem Therapeuten oder Berater ( Hier ist ein Leitfaden, wie Sie kostenlose oder kostengünstige Beratung finden). Es hilft wirklich, einfach mit jemandem über das zu sprechen, was man erlebt – es macht es weniger real.

Denken Sie vor allem daran, dass Dissoziation nur ein Geisteszustand ist. Es ist kein einfacher Ort, an dem man sich aufhalten kann, und es kann wirklich schwierig sein, ihn zu verlassen, aber es ist möglich, sich wieder wohl und ganz zu fühlen. Ich verspreche.