Vorgetäuschte Vergebung ist giftig für Beziehungen

Antonio Guillem/Getty

Nächsten Monat werde ich fünfzehn Jahre verheiratet sein, und davor war ich drei Jahre mit meinem Mann zusammen. Wenn man fast sein halbes Leben lang neben dem gleichen Typen geschlafen hat, lernt man sich wirklich kennen. Ich bin mir nicht sicher, wer ich ohne ihn wäre, und ich hoffe, dass ich es nie herausfinden muss. Er ist ein guter, solider Mann und er liebt mich, wie ich es verdiene, geliebt zu werden. Ich bin ihm eine ausgezeichnete Ehefrau, weil ich weiß, was er braucht. Wir sind ein gutes Paar. Weil wir verliebt bleiben wollen, bis wir alt und grau sind und auf unserer Veranda schaukeln, haben wir die Kunst der wahren Vergebung gelernt, auch wenn es höllisch schwer ist.

Offensichtlich waren wir nicht immer gut darin. Wir haben mit 21 geheiratet und unsere frühen Zwanziger damit verbracht, uns durch eine wirklich erwachsene Beziehung mit halb entwickelten Köpfen und Persönlichkeiten zu wursteln. Wir mussten herausfinden, wer zum Teufel wir waren, und es gab eine Menge Wachstumsschmerzen. Aber irgendwie haben wir mitten in all dem ganz zufällig einige wirklich gesunde Strategien entwickelt.

Ich habe kürzlich einen faszinierenden Artikel über Vergebung gelesen. In seiner Kolumne Wie man ein Leben aufbaut, Der Schriftsteller und Professor Arthur Brooks beschreibt verschiedene Arten der Vergebung und wie sie Beziehungen fördern können. Ich nickte mit und dachte an Zeiten, in denen ich dieses Vergebungsspiel total zerschmettert hatte, und fing an, mir selbst auf die Schulter zu klopfen, wie gut ich gelernt habe, meine Beziehungen und meinen Frieden zu bewahren.

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Was er als nächstes sagte, ließ mich zusammenzucken.

Als er anfing, die zwei Arten von giftiger falscher Vergebung zu erklären, war ich fast verlegen. Ich kann mich an viele Male erinnern, dass ich diese auch gewählt habe. Falls Sie sich fragen, es ist nichts Gutes passiert.

Sie können die Kolumne von Arthur Brooks für alle Details über gesunde Arten der Vergebung lesen. Die paar Minuten lohnen sich.

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Die superschnelle Zusammenfassung ist, dass Sie eine Diskussion führen, nonverbale Kommunikation wie Zuneigung (Make-up-Sex, jemand?) verwenden, einen expliziten Ausdruck echter Vergebung äußern oder Minimierung verwenden können, was bedeutet, dass Sie entscheiden, dass es sich nicht lohnt kämpfe und lass es einfach los.

Aber ihr alle. Diese giftige falsche Vergebung. Wütend. Können wir darüber reden? Es kann in jeder Art von Beziehung eine destruktive Kraft sein, und zu erkennen, wie es aussieht, ist die halbe Miete.

Eine kurze Anmerkung, bevor wir beginnen:

Ich kann nicht über Vergebung schreiben, ohne diese Unterscheidung zu treffen: Alles, was ich jetzt sagen werde, gilt nur für glückliche, bedeutende Beziehungen, die Sie behalten möchten. Beziehungen, in denen beide Teilnehmer im Allgemeinen liebevoll, respektvoll und freundlich sind, aber Sie haben einen Haken. Die aktive Wahl echter Vergebung gegenüber toxischer falscher Vergebung ist wichtig für die Aufrechterhaltung Beziehungen, die es wert sind, gerettet zu werden .

Manche Beziehungen sind die Zeit nicht wert, die es kosten würde, einen Weg der Vergebung zu finden. Ich habe die Wissenschaft dazu nicht konsultiert, also nehmen Sie meine Meinung mit einem Körnchen Salz, aber ich bin in einer Religion aufgewachsen, die Vergebung und Versöhnung miteinander vermengt. Dies führte dazu, dass Menschen gezwungen wurden, buchstäbliche Gräueltaten beiseite zu legen, um ihrem Täter zu vergeben und die Beziehung aufrechtzuerhalten.

Mit Respekt, scheiß auf den Scheiß. Wenn dich jemand schikaniert, bleib sauer. Nutze diese Wut, um dich in Sicherheit zu bringen. Täter verdienen keine zweite Chance.

Wenn Sie in Sicherheit sind, können Sie einen Weg finden, die Wut und den Schmerz loszulassen, damit sie nicht fressen Sie up – aber Ihr Missbraucher verdient null Absolution.

JEDENfalls zurück zu dieser giftigen falschen Vergebung. Lassen Sie uns zwei Arten untersuchen, sollen wir?

Lassen Sie uns zunächst über bedingte Vergebung sprechen.

Bedingte Vergebung ist laut Brooks eine Vergebung, bei der die Rechtfertigung aufgeschoben und Bedingungen gestellt werden. Für mich fühlt sich das wie der giftige böse Zwilling einer gesunden Diskussion an.

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Anstatt die Ärmel hochzukrempeln und das harte Gespräch zu führen, versuchst du einfach, dich unter Kontrolle zu fühlen, indem du sagst: Ich werde dir vergeben, wenn ich sehe, dass du diese Liste von Forderungen erfüllst, die ich aus meiner eigenen Wut, meinem Schmerz und meinen Erwartungen zusammengestellt habe. und keine Minute früher.

Nun, wir würden das niemals laut sagen, weil es anspruchsvoll und kindisch und lächerlich klingt, aber wenn wir eine lange Liste von Bedingungen an unsere Vergebung stellen, ist das ziemlich genau das, was wir tun. Ich sage wir, weil ich habe Also hab es getan. Es ist so peinlich, mich daran zu erinnern, dass ich das getan habe, aber ich habe es absolut getan.

All dies lässt Sie buchstäblich sauer oder verletzt bleiben und eine gewisse Kontrolle über die Person ausüben, die Sie verletzt hat. Kontrolle ist ein guter Weg, um Ihre Angst vor erneuter Verletzung zu lindern, aber letztendlich ist der Versuch, eine andere Person zu kontrollieren, zwecklos und wird Sie in den Wahnsinn treiben. Es wird nur wehtun Sie .

Während du sauer und verletzt bleibst, versuchst du auch, mit der Person in Beziehung zu bleiben. Wie kann etwas Gesundes passieren, wenn Sie versuchen, ein Vergehen zu überwinden, ohne Frieden damit zu schließen? Wenn Sie sich verpflichtet haben, eine Straftat zu vergeben, besteht ein kleines Risiko. Sie können nicht wirklich sicher sein, dass die Person es nicht wieder tun wird, und Ihre Liste mit Forderungen wird daran nichts ändern. Es ist viel schwieriger, eine gesunde Art der Kommunikation zu wählen, um einen Ort der tatsächlichen Vergebung zu erreichen, aber es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass es besser für Ihre Beziehungen ist. Du musst es versuchen.

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Die zweite Art der falschen Vergebung wird Pseudo-Vergebung genannt.

Wenn bedingte Vergebung der böse Zwilling der Diskussion ist, ist Pseudo-Vergebung der böse Zwilling der Minimierung. Anstatt wirklich zu entscheiden, dass eine Person wichtiger ist als der Streit, und sich dafür entscheidet, ihn der Liebe und Beziehung zuliebe beiseite zu legen, fegst du ihn einfach unter den Teppich und bleibst sauer. Schweigend.

Muss ich wirklich erklären, warum das eine schreckliche Idee ist? Heimlich herumzulaufen und so zu tun, als wäre alles in Ordnung, ist ein Rezept für eine Beziehungskatastrophe. Wenn du sicher weißt, dass du zu aufgewühlt bist und etwas nicht loslassen kannst, ist Minimierung nicht die richtige Vergebungstaktik für diese Situation. Wählen Sie etwas anderes. So zu tun, als wäre alles in Ordnung, wird dich in eine tickende Zeitbombe verwandeln – du verdienst mehr als das, und die Person, die du liebst, auch.

Die tatsächliche Wissenschaft unterstützt die Idee, dass vorgetäuschte Vergebung schädlich für Beziehungen ist.

Ich bin kein Wissenschaftler, aber ich würde argumentieren, dass es weniger destruktiv wäre, der Person zu sagen, dass Sie sich weigern, ihr zu vergeben, als diese bedingte Vergebung BS.

Wenn Sie nicht bereit sind, jemandem zu vergeben, sagen Sie ihm das einfach! Zumindest würde jeder von einem ehrlichen Ort aus auf das Problem zukommen. Wenn du Zeit brauchst, sag das. Diskussion ist gesunde Vergebung, erinnerst du dich? Es ist in Ordnung zu sagen, dass Sie noch nicht da sind.

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