Der erste Stuhlgang nach der Geburt kann sich erschreckend anfühlen – ich war dabei

Arbeit & Lieferung
Frau sitzt auf der Toilette und hat Bauchschmerzen. Verstopfung.

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Während ich auf den großen Tag wartete – den Tag, von dem ich mein ganzes Leben lang geträumt hatte – den Moment, in dem mein erstes Kind geboren werden sollte, war ich besessen von allem, was mit Schwangerschaft zu tun hatte. Insbesondere über alles, was mit Arbeit und Lieferung zu tun hat. Ich lese Artikel für Artikel über Stillen und Flaschenfütterung, vaginale Geburten und Kaiserschnitte . Ich träumte von Epiduralanästhesien und davon, ob ich ein großes Baby, ein kleines Baby oder ein mittelgroßes Baby bekommen würde. Ich machte mir Sorgen um Neugeborenen-Intensivstationen und Episiotomien und Risse. Und ich hatte täglich Panik, dass meine Fruchtblase bei der Arbeit platzen würde, während ich vor einem Klassenzimmer mit Teenagern stand und Shakespeare-Literatur unterrichtete.

Kosten für kleine Löffel

Es gab jedoch eine Sache, über die ich mir keine Sorgen machte, bis mein Sohn auf die Welt kam. Eine Sache, die mir nicht wirklich in den Sinn gekommen war, bis es an der Zeit war, es zu tun, und an diesem Punkt wurde es zum Schrecklichsten, was man sich vorstellen konnte. Das Unmögliche. Zu überwältigend, um es zu ertragen.

Aber wenn ich zurückblicke, wird mir klar, dass es so etwas wie der letzte offizielle Übergangsritus war – der letzte Schritt auf meiner Wehen- und Entbindungsreise, bevor sie mir offiziell mein kleines Bündel übergeben, mir auf den Kopf klopfen und mich nach Hause schicken würden eine Mutter IRL.

Ich musste nach der Geburt kacken.

Nach einer 24-stündigen Wehentätigkeit, die dazu führte, dass ein über 9 Pfund schweres Baby herausgedrückt wurde, das wie eine tollwütige Banshee, die sich aus einem Käfig befreit, meine Unterleiber zerfetzte, verkrampfte sich alles in mir vor Entsetzen, als die Krankenschwester mir sagte, ich solle versuchen zu kacken.

Ähmmm…. NEIN. Passiert nicht. Das Trauma, das mein Körper gerade erlitten hatte, war mir tief in Erinnerung geblieben. Ich wusste nicht, wie zum Teufel meine Vagina aussah, aber ich überlebte mit einer kontinuierlichen Rotation von frischen Eiswindeln, Betäubungsspray und einer Spritzflasche, also war der Gedanke, eine echte Kacke auszustoßen UND MICH SELBST abzuwischen, ein Fremdwort Unmöglichkeit. Tu es nicht. Ich kacke nie wieder und es ist mir egal, was jemand sagt, dachte ich mir.

Zum Glück hatte meine Krankenschwester (sprich: Engel vom Himmel namens Crystal) zu ihrer Zeit mit vielen Erstbesuchern zu tun. Sie wusste, dass ich Angst hatte. Aber sie wusste auch, dass ich es tun musste. Weil es für niemanden gut ist, Ihren Kot zurückzuhalten, besonders für Mütter, die sich gerade erholen. Also bot sie mir einige Tipps und Tricks an – wie die Tatsache, dass Stuhlweichmacher der BESTE FREUND einer postpartalen Mutter sind – und sie sagte mir auch, dass Probleme mit dem Stuhlgang (wie sie sie in Krankenschwesterngesprächen nannte) nach der Geburt extrem häufig seien, das war nichts falsch mit mir, und dass sie wusste, dass ich Angst hatte, aber dass es mir gut gehen würde.

Genau wie bei der Geburt, sagte sie mir, wusste mein Körper, was zu tun war.

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Denn die Wahrheit ist, dass viele Frauen nach der Geburt mit Verstopfung zu kämpfen haben – und das nicht nur, weil sie zum ersten Mal eine menschliche Wassermelone ausgestoßen haben.

So viele Dinge beeinflussen den Stuhlgang nach der Geburt, einschließlich Hormone, was Sie essen und wie viel Sie trinken, Christine Masterson, MD , Leiterin der Servicelinie für Frauen und Kinder bei der Summit Medical Group in New Jersey, erklärt. Eine Infektion, ein Virus oder eine Reaktion auf im Krankenhaus verwendete Antibiotika können sich ebenfalls auf Ihren Stuhlgang auswirken.

Außerdem hat dein Körper gerade viel durchgemacht. Mögen, viel viel. Wie auf erklärt Sehr gut Familie , Dinge wie die Kontraktion Ihrer Gebärmutter auf ihre normale Größe, die Dehnung Ihres Beckenbodens (und auch Schläge) und all die hormonellen Veränderungen, die unser Körper durchmacht, können die normale Funktion unseres Darms beeinträchtigen.

Und dann kommen natürlich noch Hämorrhoiden dazu! Herrgott, Schwangerschaft und Geburt machen Spaß.

Aber welche Wehen, Entbindungen und Wochenbettreisen Sie auch hatten (oder haben), irgendwann müssen Sie diese Scheiße (buchstäblich) rausholen, auch wenn Sie sich darüber Sorgen machen.

Zum Beispiel bin ich durch die Gnade Gottes allen drei Schwangerschaften und vaginalen Entbindungen ohne das gefürchtete Hämorrhoiden-Abschiedsgeschenk im Krankenhaus entgangen. Aber ich hatte riesige Babys und Stiche. Also ja, ich habe Tucks-Pads und betäubende Spray- und Spritzflaschen verwendet. Und welcher Engel auch immer Eiswindeln erfunden hat – Sie sind ein Geschenk des Himmels, denn diese Saugnäpfe sind lebensverändernd, besonders in den ersten Tagen.

Also, obwohl ich relativ ereignislose Geburten hatte (wenn man das so nennen kann, einen Menschen auf die Welt zu bringen), kämpfte ich, besonders nach meiner ersten, damit, diese erste Kacke zu machen. Hauptsächlich, weil ich große Schmerzen hatte und im Geiste immer noch sagte, WTF ist da unten gerade passiert?

Sehr gut Familie beschreibt es perfekt: Nach der Geburt kann sich Ihr Vaginalbereich wie ein Schlachtfeld anfühlen. Im Ernst, wie genau ist das? Denn obwohl Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie gewonnen oder verloren haben, wissen Sie, dass viel Blut und Aufräumarbeiten zu erledigen sind.

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Glücklicherweise gab mir meine Krankenschwester ziemlich schnell Stuhlweichmacher, nachdem mein Sohn geboren war. Und sie ermutigte auch viel Wasser und faserige Lebensmittel. Im Grunde war das Ziel, diese Scheiße weich zu machen und einfach richtig rauszurutschen. Ich meine, Sie haben bis zu diesem Punkt genug gedrängt, nicht wahr?! (Und wenn Sie per Kaiserschnitt geboren haben, ist es genauso wichtig, dass Ihr Kot weich serviert wird, wie Sie versuchen, Ihren Bauch und Ihre untere Hälfte entspannt zu lassen, damit Sie heilen können.)

Wahrscheinlich werden Ihre Krankenschwestern, wie meine, Ihnen nach der Geburt des Babys Tipps für die Zeit nach der Geburt geben. Aber für den Fall, dass Sie wieder zu Hause sind (oder eine Hausgeburt hatten und immer zu Hause waren) und die Dinge immer noch nicht … nun, weiterziehen … hier sind einige Ideen, die Sie mit freundlicher Genehmigung ausprobieren können Geburt & darüber hinaus Doula-Dienste :

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1. Machen Sie Lebensmittel mit Ballaststoffen zu Ihrem neuen besten Freund. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Linsen, Himbeeren, Pflaumen, Avocado, Haferflocken (was auch toll ist, wenn Sie stillen) und Kleie-Cerealien.

2. Entspannen Sie sich. (Ich weiß, ich weiß. Wir alle hassen es, wenn man uns sagt, wir sollen uns entspannen.) Aber wenn es dir so geht wie mir, nachdem ich mein erstes Mal hatte, hast du Angst vor dem ersten Kacken, also atme tief durch und probiere Entspannungstechniken wie Achtsamkeit, beruhigende Musik und Meditation, um Ihren Körper zu entspannen.

3. Legen Sie Ihre Füße auf einen Hocker – ein besserer Winkel hilft, die Dinge in Bewegung zu bringen!

4. Verwenden Sie einen Stuhlweichmacher! Sie unterscheiden sich von Abführmitteln. Sie werden Sie nicht dazu bringen, in 10 Minuten auf die Toilette zu rennen, bereit zu platzen (wir wissen, dass Sie sich gerade langsam bewegen, wie Sie es sein sollten). Sie mildern lediglich alles (daher der Name), was bedeutet, dass Sie nicht sehr stark drücken müssen. Wenn Sie sich einfach entspannen, atmen und die Schwerkraft übernehmen lassen, wird Ihr Körper wahrscheinlich tun, was er tun muss.

Eltern bekräftigt die Wichtigkeit, viel Wasser zu trinken. Nicht nur, um den Darm in Gang zu halten, sondern auch, um Ihrem Körper zu helfen, sich insgesamt zu erholen. Wenn Sie stillen, ist es außerdem wichtig, dass Sie sich mit Flüssigkeit versorgen.

Christy Dibble, D.O., Direktorin des Center for Women’s Gastrointestinal Health am Women & Infants Hospital of Rhode Island, in Providence, sagt, dass stillende Mütter 10-12 Gläser pro Tag statt acht anstreben sollten. Und, Eltern fügt hinzu: Dieser Rat ist auch wichtig, wenn Sie Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen. Ohne zusätzliches Wasser können Ballaststoffe Verstopfung verschlimmern und Blähungen, Blähungen und Reflux verursachen.

Wasser, Wasser, Wasser, Leute. Trink aus. Dein Körper braucht es.

Sobald Sie in der Lage sind, sicher und bequem aufzustehen und sich zu bewegen, wird dies auch dazu beitragen, die Dinge in Gang zu bringen. Das Verdauungssystem funktioniert besser, wenn der Körper aktiv ist. Achten Sie jedoch darauf, auf Ihren Arzt und Ihren Körper zu hören, da zu früh zu viel körperliche Aktivität Ihrem Heilungsprozess schaden kann.

Körperliche Aktivität erhöht den Blut- und Sauerstofffluss zu allen Organen, einschließlich des Darms, weshalb sitzende Menschen häufiger an Verstopfung leiden, sagt Toyia James-Stevenson, MD , ein Gastroenterologe bei IU Health in Indianapolis.

Eltern fährt fort, dass es schwierig ist, Sport zu treiben, wenn man unter Schlafmangel leidet und rund um die Uhr im Mutterdienst ist, aber man muss keinen Marathon laufen, um Ergebnisse zu sehen. Das Schieben eines Kinderwagens oder einer Spielplatzschaukel zählt ebenso wie sanftes Dehnen. Ihr Ziel kann es sein, so oft wie möglich von der Couch aufzustehen, um postpartale Verstopfung zu lindern.

Hören Sie, ich war dort. Ich weiß, es ist beängstigend. Gerade wenn du denkst: Okay, ich habe es geschafft. Ich habe das Baby rausgedrückt. Der schwierigste Teil ist vorbei, Ihr Arzt sagt Ihnen, dass Sie eine Kniebeuge machen sollen. WAS ZUM TATSÄCHLICHEN FICK?! HABE ICH NICHT GENUG GETAN?!

Aber ja, irgendwann (vielleicht nicht am ersten Tag, aber irgendwann) muss Ihr Körper wieder anfangen, Stuhlgang zu machen. Es wird tatsächlich alles gut – versprochen. Diese schicksalhafte erste Poop war für mich vor 13 Jahren, und ich lebte, um die Geschichte zu erzählen. (Und ich spuckte noch zwei weitere Kinder aus!)

Atme einfach und lass den Scheiß los. Buchstäblich.

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