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Hier ist, wie man mit trockenen Augen umgeht

Gesundheit
Achten Sie besser auf diese Falten

PeopleImages/Getty

Ich war schon immer einer dieser Menschen, die von einer klaren, Weiße Augen auszusehen, als hätte ich mehrere Joints geraucht, nachdem ich zehn Minuten in einem Geschäft war. Wenn die Hitze im Auto an ist, vergiss es, ich kann buchstäblich nicht blinzeln, weil meine Augäpfel jegliche Feuchtigkeit verlieren. Ich schwöre, das Essen von Mehl und Zucker macht meine Augen auch trocken, denn ungefähr eine halbe Stunde, nachdem ich ein Sandwich gegessen habe, sehe ich aus, als hätte ich geweint.

Ich habe trockene Haut und trockenes Haar, also macht es Sinn, dass meine Augen auch trocken sind. Früher dachte ich, ich sei einfach so; dass meine Augen da waren, um mich zu quälen und mich dazu zu bringen, sie mir aus dem Kopf reiben zu wollen.

Lesen ist etwas, was ich gerne tue, aber es stört meine Augen. Meine Arbeit als Schriftsteller kann sich definitiv auch auf meine Augen auswirken. Ich werde jedoch keine dieser beiden Leidenschaften so schnell aufgeben, also kann ich es meinen Augen so angenehm wie möglich machen.

Ich musste mich damit abfinden, dass ich trockene, empfindliche Augen habe und Wege finden, damit zu leben.

Es wurde gesagt, dass, wenn Sie trockene Augen haben, die Symptome mit dem Alter schlimmer werden können, was meiner Meinung nach wahr ist. Mit 46 sind meine Augen definitiv empfindlicher für das Winterwetter und meinen computerstarrenden Lebensstil.

Allerdings gem Die New York Times, Obwohl Probleme mit trockenen Augen am häufigsten bei Menschen über 50 auftreten, nehmen sie auch bei jungen Erwachsenen zu, was Experten auf die Allgegenwart von Smartphones und Computern zurückführen. Jüngere Menschen tragen auch eher Kontaktlinsen, deren längeres Tragen ebenfalls zu trockenen Augen führen kann.

ZU aktuelle Umfrage ergab auch, dass diejenigen, die aufgrund von COVID-19 Masken trugen, bemerkten, dass sich ihre trockenen Augen verschlimmerten.

Wenn Sie unter trockenen Augen leiden, können Sie einiges dagegen tun. Ich benutze meine befeuchtenden Augentropfen ein paar Mal am Tag und es hilft sehr – besonders, wenn ich einen extra langen Tag arbeite und auf meinen Computer starre oder wenn ich eine Reise mache, bei der ich weiß, dass ich mit dem im Auto sitzen werde Klimaanlage oder Heizung an.

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Dr. Ira Udell, Professor für Augenheilkunde an der Zucker School of Medicine in Hofstra/Northwell, sagte Die New York Times Mehrmals täglich Tropfen in die Augen zu geben, kann definitiv einen Unterschied machen.

Dr. Udell schlägt auch vor, eine Brille zu tragen, wenn Sie draußen in den Elementen sind, und sagt, dass es viele verschiedene Arten gibtvon Brillen auf dem Markt, die Wind, Blendung und Reizstoffe aus der Luft abschirmen.

Wenn Sie ein Schwimmer sind, sollten Sie laut Udell außerdem sicherstellen, dass Sie eine Schutzbrille tragen, da dies dazu beitragen sollte, dass Ihre Augen geschmiert bleiben.

Gesundheitslinie schlägt vor, einen Luftbefeuchter für Ihr Zuhause zu kaufen, der bei trockenen Augen helfen und Zigarettenrauch vermeiden kann.

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Und was Sie tun können, um trockenen Augen von innen vorzubeugen, ist sicherzustellen, dass Sie genügend Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, da sie helfen, Entzündungen zu reduzieren. Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Thunfisch, Palmöl, Walnüsse, Eier oder ein Nahrungsergänzungsmittel.

Achten Sie darauf, Ihre Augen auszuruhen Wenn Sie stundenlang auf einen Bildschirm schauen, ist dies ebenfalls wichtig. Unsere Augen brauchen Pausen, genau wie der Rest unseres Körpers.

Warme Kompressen über den Augen können ebenfalls helfen, sie geschmiert zu halten. Gemäß Gesundheitslinie, Wenn Sie eine warme Kompresse auf Ihre Augen legen und dann Ihre Augenlider mit Babyshampoo waschen, wird ein Teil des Öls in den Drüsen Ihrer Augenlider freigesetzt, wodurch die Qualität Ihrer Tränen verbessert wird. Achte darauf, dass du die Seife vollständig aus deinen Augen spülst, wenn du fertig bist, um sie nicht zu reizen.

Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Augen verschlechtern oder Ihre Symptome Mundtrockenheit, Ausfluss aus den Augen oder gerötete und geschwollene Augen umfassen, Gesundheitslinie schlägt vor, dass Sie Ihren Arzt anrufen und Ihre Augen auf andere Probleme untersuchen lassen.

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