Wie man flexibel ist, wenn man es satt hat, flexibel zu sein

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Wer sonst ist krank und müde krank und müde zu sein? Das einzig Konsequente in den letzten zwei Jahren ist, dass es überhaupt keine Konstanz gegeben hat. Eines Tages sind die Kinder dabei Schule . Als nächstes sind sie für den Rest der Woche zu Hause. Du musst nacharbeiten Kinderbetreuung Planungen und Arbeitstreffen. Es ist genug, um jedem den Kopf zu verdrehen, und ehrlich gesagt, ich bin so müde, flexibel zu sein.

Ob die Kinder krank sind oder Personalmangel herrscht, das endlose Chaos aus kurzfristigen Planänderungen fordert Schüler und Eltern gleichermaßen. Also sprach ich mit Dr. Lindsay Henderson, ein klinischer Psychologe und Leiter der psychologischen Dienste von Amwell, um uns ein paar Bewältigungsstrategien zu nennen.

Flexibel sein ist der Name des Spiels

Wie können Eltern mit der Frustration umgehen, die entsteht, wenn sie immer flexibel und flüssig sein müssen?



Die Arbeit von zu Hause aus kann sich unzusammenhängend anfühlen. Es ist schwierig, sich auf jeweils eine Sache zu konzentrieren, und das Hinzufügen von Kindern in der Mischung erschwert dieses Gleichgewicht noch mehr, sagte Henderson. Wenn Sie ängstlich, gereizt oder wütend sind, ist das wirklich beunruhigend und verwirrend. Zu lernen, die Gefühle und Emotionen, die Sie haben, zu identifizieren und Ihre Erfahrungen zu benennen, ist der entscheidende erste Schritt zum Überleben.

Ach ja, Überleben. So schwer es für Eltern ist, kann es für unsere Kleinen noch frustrierender und verwirrender sein. Kinder leben von Routine, daher ist es eine ganz andere Aufgabe, sie zu bitten, flexibel zu sein. Also, sobald wir die Dinge endlich in den Griff bekommen und eine Art Gleichgewicht gefunden haben, wie können wir unseren Kindern helfen, dasselbe zu tun?

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Eine der wichtigsten Aufgaben als Eltern, insbesondere bei kleinen Kindern, besteht darin, ihnen zu helfen, ihre Gefühle zu verstehen, sagte sie. Nachdem sie es verstanden haben, können Sie ihnen helfen, sich in dem, was sie erleben, sicher zu fühlen, indem Sie ihnen helfen, es zu benennen, und sie das fühlen lassen. Nehmen Sie sich dann die Zeit, sie zu fragen, wie sie sich dabei fühlen. Sind sie verwirrt, sind sie frustriert, sind sie traurig? Helfen Sie ihnen, diese Gefühle in Worte zu fassen, egal wie alt sie sind.

Selbst wenn die Gefühle hart oder sogar negativ sind, ist es wichtig, Kindern die Möglichkeit zu geben, Raum zu halten, um sie zu fühlen, und sie nicht herunterzudrücken. Lass uns ehrlich sein. Auch als Erwachsener ist das manchmal schwierig.

Kommen wir zum Thema Work-Life-Balance

Work-Life-Balance scheint heutzutage wie ein Mythos zu sein. Der alte Verkaufsschlager war, dass man alles haben kann, wenn man flexibel genug ist. Ist es ein Mythos, oder gibt es konkrete Schritte, die umgesetzt werden können, um dorthin zu gelangen?

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Work-Life-Balance kann sich wie ein Mythos anfühlen. Aber Sie können es erreichen, indem Sie mit der Auswahl Ihrer Prioritäten beginnen. Erkenne deine Realität an, verstehe, warum sie herausfordernd sein könnte, und bestätige, dass du das Recht hast, dich so zu fühlen, bemerkte sie. Treten Sie dann einen Schritt zurück und denken Sie an eine Sache in Ihrer Kontrolle, die Sie tun können. Es ist wichtig, sich nicht schuldig zu fühlen und achtsam zu sein, damit Sie die Vorteile Ihrer Entscheidung ernten können.

Henderson fuhr fort , Achten Sie in ähnlicher Weise darauf, Ihrem Arbeitgeber und Ihren Teammitgliedern Grenzen zu setzen. Wenn sie nicht wissen, was Sie in Bezug auf Familienzeit und persönliches Wohlbefinden brauchen, können sie Sie nicht unterstützen. Fernarbeit bedeutet, dass wir unser ganzes Selbst zur Arbeit bringen, was das Erwartete, das Unerwartete und alles, was mit einem berufstätigen Elternteil einhergeht, beinhaltet.

Es führt kein Weg daran vorbei, dass Flexibilität für immer zum Leben gehören wird. Stellen Sie sicher, dass Sie die Gefühle von Frustration und Aufregung verarbeiten, die mit einem sich ständig ändernden Zeitplan einhergehen, und das wird Ihnen und allen um Sie herum das Leben leichter machen.