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Wie man den Kreis des Schreiens durchbricht

Mutterschaft
LittleBee80/iStock

Es passiert jede Nacht: Es ist Schlafenszeit. Sie sagen Ihren Kindern, dass sie abholen sollen. Sie gehen in einen anderen Raum und kommen zurück und finden sie noch spielend vor. Du sagst es ihnen noch einmal, lauter, eindringlicher. Sie verpflichten sich zu reinigen. Aber wieder kommen Sie zurück, um zu sehen, wie sie Bälle werfen oder Puppen aufeinander werfen, während Sie kichern. Dann schreist du. Nein, du brüllst. ICH DENKE, DU BRAUCHST WENIGER SPIELZEUG, WENN DU DAS SPIELZEUG NICHT AUFRÄUMEN KANNST!

Es ist nicht lange her, dass ein ausgewachsener Schreikampf ausgebrochen ist, bei dem die ältesten Geschwister die Jüngeren anschreien, die Jüngeren Sie anschreien und Sie alle anschreien, dass sie aufhören sollen zu schreien. SieHalten Sie Ihre Hände über Ihre Ohren und Sie können sich gerade noch davon abhalten zu schreien. Klingt bekannt?

Es ist wirklich sehr schwer, seine Kinder nicht anzuschreien. Besonders schwierig ist es, wenn Sie wie ich aus einer Schreierfamilie stammen, in der Sie regelmäßig angeschrien wurden. Sie haben sich die Dinge für Ihre Familie anders vorgestellt. Sie möchten, dass Ihre Kinder ihre Meinung freier äußern, ohne Angst vor Bestrafung oder Vergeltung zu haben. Aber Sie haben sich vorgestellt, dass sie dies höflich und freundlich tun. Entschuldigung, Mama, aber ich glaube nicht, dass ich heute zu Target gehen möchte. Es regnet und meine schöne weiße Hose wird schmutzig.



Sie haben mit den besten Absichten angefangen. Aber es dauerte nicht lange, bis du sie angeschrien hast, sie sollen ihre Schuhe anziehen, weil es Zeit ist, ins Auto zu steigen. Du hast geschrien, als sie getrödelt haben. Als sie sich weigerten, ihre Teller abzukratzen (sie kratzen nie ihre verdammten Teller ab). Wenn sie sich nicht bettfertig machen wollten. Anstelle von sanftmütigen Bitten erhalten Sie also: ICH WILL NICHT ZUM ZIEL GEHEN! ICH HASSE ZIEL! ZIEL IST DUMM!

Und eines Tages, als du dir die Hände vor die Ohren klatschst, merkst du, dass all dieses Geschrei deine Schuld ist.

Sie müssen den Zyklus stoppen. Aber Wie ? Hier geben die meisten Leute einfach auf und schreien weiter. Aber sie müssen nicht. Sie sehen, Schreien ist kein absichtliches Verhalten. Du wachst morgens nicht auf und sagst, ich glaube, ich werde heute meine Kinder anschreien. La-di-dah-dah! Zeit, die Kleinen anzuschreien! Nein, wir schreien aus mehreren Gründen.

Wir schreien, weil es eine reflexartige Reaktion ist. Tatsächlich schreien Sie wahrscheinlich, bevor Sie merken, dass Sie schreien. Etwas in Ihrer Vergangenheit hat Sie glauben lassen, dies sei eine vernünftige Reaktion darauf, dass kleine Kinder sich wie kleine Kinder benehmen. Wie bereits erwähnt, wurden Sie vielleicht als Kind angeschrien. Vielleicht haben Sie eine Art Trauma oder häusliche Gewalt erlebt. Vielleicht bist du gestresst oder ängstlich und es manifestiert sich als Wut. Was auch immer der Grund ist, du schreist, bevor du weißt, dass du schreist.

Wir schreien, weil wir nicht wissen, was wir sonst tun sollen. Wenn Sie etwas anderes in Ihrem Elternwerkzeugkasten hätten, nach dem Sie in Ihrer Wut schnell greifen könnten, würden Sie es tun. Und das tun Sie wahrscheinlich. Sie könnten ein Aufräumlied singen oder sagen, dass nichts passiert, bis eine Aufgabe erledigt ist, dann lehnen Sie sich zurück und stellen Sie sicher, dass kein Fernseher, kein Spielzeug, kein Abendessen oder irgendetwas Interessantes passiert, bis die Aufgabe erledigt ist. Aber stattdessen bist du so wütend, dass du stattdessen nach schreien greifst. Es ist das nächstgelegene und bequemste Werkzeug.

Um also mit dem Schreien aufzuhören, müssen wir im Grunde die reflexartige Reaktion umleiten – wir müssen sicherstellen, dass wir nachdenken, bevor wir handeln – und wir müssen uns in unserer Wut die Zeit nehmen, tiefer in unseren Werkzeugkasten der Elternschaft einzudringen.

Tiefe Atemzüge.

Tiefes Atmen und Meditation oder Achtsamkeit können jedem helfen, besonders aber einem Elternteil, der sich bemüht, nicht zu schreien. Wir müssen hart, hart, hart daran arbeiten, uns in dem Moment zu fangen, bevor wir schreien. Und statt zu schreien, müssen wir zehn tiefe Atemzüge nehmen. Drehen Sie sich um und gehen Sie weg, wenn es sein muss (ich muss oft, weil ich ein schreckliches Temperament habe). Greifen Sie dann tiefer in unsere Toolbox für Eltern, um nicht zu schreien.

Dann fragen Sie sich, was Sie sonst noch tun können, um die Situation zu entschärfen. Wenn meine Kinder putzen, versuche ich sie zu fragen, ob ich sie anschreien soll. Verblüfft sagen sie nein. Ich sage ihnen, sie sollen dann putzen, oder ich komme mit dem großen schwarzen Müllsack rein und fange an, Spielzeug aufzuschaufeln. Ich sage das ruhig. Ja, es ist immer noch eine Bedrohung. Aber es ist ein vernünftiges (sie brauchen weniger Spielzeug) und eines, das ich in der Vergangenheit durchgeführt habe (ich stelle die Tasche in mein Schlafzimmer und sie können das Spielzeug zurückverdienen).

Als ich es satt hatte, ihnen helfen zu müssen, Legos vom Boden zu reinigen, verbannte ich alle Lego-Spiele in die – warte darauf – Lego-Tisch . Ich bemühe mich, mir auf die Zunge zu beißen, wenn sie ihre Schuhe nicht finden oder alle nach Eidechsen suchen wollen, anstatt ins Auto zu steigen. Ich versuche, es zu einem Rennen zu machen, anstatt zu schreien und mir Sorgen zu machen, dass die Nachbarn den Sozialdienst anrufen. Diese Atmung und Achtsamkeit hilft, versprochen.

Es ist in Arbeit, und ich versuche es. Aber ich schreie immer noch die Hunde an. Denn wenn Sie auf meinem Boden kacken, wenn Sie Ihr Geschäft in dem dafür vorgesehenen Bereich erledigen können, haben Sie es sich absolut verdient.