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So gehen Sie sicher mit Kopfschmerzen während der Schwangerschaft um

Schwangerschaftssymptome
Schwangerschaftskopfschmerzen

LaylaBird/Getty

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Bevor Sie überhaupt spüren, wie Ihr Baby tritt, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass jemand Sie ständig tritt ... in den Kopf. Schwangerschaftskopfschmerzen sind ein sehr häufiges Symptom und einige Frauen erleben sie in allen drei Trimestern – aber das macht sie nicht weniger schlimm. Glücklicherweise müssen Sie sie nicht im Liegen nehmen (obwohl Sie es vielleicht vorziehen, sich hinzulegen).

Voraus, sichere Lösungen, die Ihnen etwas Linderung verschaffen könnten, und die Kopfschmerzen, die Sie niemals ignorieren sollten.



Was verursacht Schwangerschaftskopfschmerzen?

Es gibt viele Gründe, warum Ihr Kopf sein kann hämmern wenn du schwanger bist. Da sind zunächst einmal die üblichen Verdächtigen: erhöhte Durchblutung des Körpers und Schwangerschaftshormone.

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Aber Ihre Kopfschmerzen können auch durch Stress verursacht werden – schließlich machen Sie nur buchstäblich einen brandneuen Menschen. Es könnte auch durch Schlafmangel verursacht werden (Schwangerschaftsschlaflosigkeit ist real); Niedriger Blutzucker und Dehydrierung können ebenfalls schuld sein, besonders wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden. Oder es könnte eine lustige Kombination aus all dem sein. Schwangerschaft ist eine Freude, nicht wahr?

Und natürlich, wenn Ihre Routine früher 5 bis 6 Tassen Kaffee pro Tag beinhaltete (wir erzählen), können Ihre Kopfschmerzen eine Folge des Koffeinentzugs sein.

Was ist mit Schwangerschaftskopfschmerzen im dritten Trimester?

Haben Sie vorher keine Kopfschmerzen bekommen, spüren aber plötzlich, wie Ihr Kopf im dritten Trimester pulsiert? Es könnten alle oben genannten Gründe sein, aber es könnte auch das ganze Schwangerschaftsgewicht sein, das Ihre Körperhaltung durcheinander bringt und Ihnen Spannungskopfschmerzen bereitet.

Schwangerschaftskopfschmerzen im dritten Trimester könnten auch mit einer anderen Schwangerschaftserkrankung in Verbindung gebracht werden: Präeklampsie. Präeklampsie ist Bluthochdruck, der normalerweise im dritten Trimester diagnostiziert wird. Es kann sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sehr gefährlich sein. Wenn Ihre Kopfschmerzen also von verschwommenem Sehen, Schmerzen im rechten Oberbauch und Schwellungen in den Händen begleitet werden, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.

Was sind einige natürliche und sichere Heilmittel für Schwangerschaftskopfschmerzen?

  • Kalte oder warme Kompressen: Probieren Sie eine warme oder eine kühle Kompresse aus und sehen Sie, was auf Ihrem Kopf besser wirkt. Versuchen Sie auch, Druck auf Ihre Schläfen oder Ihren Nasenrücken auszuüben, wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben.
  • Viel Schlaf: Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie und Sleep gerade in einer Fernbeziehung sind, und Sie wissen, dass Sie noch viele Monate und möglicherweise Jahre getrennt sein werden. Aber eine regelmäßige Schlafroutine kann Ihnen helfen, einige zusätzliche ZZZs zu bekommen und die hämmernden Kopfschmerzen zu lindern.
  • Viele kleine Mahlzeiten: Wenn Sie ständig Lust auf Naschen haben, gönnen Sie sich etwas! Viele kleine Mahlzeiten am Tag können helfen, Ihren Blutzuckerspiegel hoch zu halten, und als Bonus helfen Sie bei diesem schrecklichen Schwangerschafts-Sodbrennen, das Sie möglicherweise haben.
  • Holen Sie sich Ihr Getränk auf: Wir reden über Wasser! Viel davon.
  • Holen Sie sich eine vorgeburtliche Massage: Gönnen Sie sich. Eine Massage könnte helfen, die Nackenmuskulatur und den Stress zu lockern, der Ihnen schreckliche Kopfschmerzen bereitet.
  • Gehen Sie in einen dunklen Raum: Sie und Ihr wunderschöner, schwangerer Glanz gehören definitiv ins Rampenlicht, aber Ihr Kopf würde es vorziehen, von blinkenden Lichtern fern zu bleiben. Halten Sie also die Lichter niedrig.
  • Ein warmes/kühles Bad oder eine Dusche: Genau wie eine warme oder kühle Kompresse kann eine schöne Dusche helfen, etwas von der Anspannung zu lösen, die Ihnen Kopfschmerzen bereitet hat.
  • Übung: Bewegung ist vielleicht das Letzte, woran Sie im Moment denken (wenn Sie bei diesen Kopfschmerzen überhaupt an etwas denken können), aber Training kann definitiv helfen. Versuchen Sie es mit vorgeburtlichem Yoga oder gehen Sie schwimmen. Das kühle Wasser im Pool könnte auch Ihrem pochenden Kopf helfen.
  • Mögliche Auslöser von Kopfschmerzen vermeiden: Wir wissen, dass Schokolade Ihnen viel Freude bereiten kann, aber sie kann auch Ihre Kopfschmerzen auslösen. Versuchen Sie, es und einige andere Auslöser aus Ihrer Ernährung zu eliminieren, um zu sehen, ob Ihre Kopfschmerzen besser werden. Das bedeutet, sich von Joghurt, gereiftem Käse, konserviertem Fleisch, Erdnüssen, Brot mit frischer Hefe und saurer Sahne fernzuhalten.

Welche Medikamente kann ich gegen Schwangerschaftskopfschmerzen einnehmen?

Wenn es um Schwangerschaftskopfschmerzen geht, gibt es leider nur ein Medikament, das als 100 Prozent sicher gilt – das gute alte klassische Paracetamol (das ist Tylenol für Sie schicke Damen, die das Markenmedikament bevorzugen).

Wie immer sollten Sie alle Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, mit Ihrem Arzt besprechen. Und wenden Sie sich auf jeden Fall an Ihren Arzt, wenn Ihre Schwangerschaftskopfschmerzen zu schwer zu ertragen sind.