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Ich habe die Handys meiner Teenager nachts weggenommen – und einen großen Unterschied bemerkt

Jugendliche
Telefonmädchen

Paula Danielse/Getty

Wenn meine Kinder jünger waren Sie hatten keinen Zugang zu viel Elektronik. Sie hatten nie Fernseher in ihren Zimmern, und sie bekamen keine Handys, bis sie 12 oder 13 waren.

Ich hatte keine Ahnung, was auf mich zukommen würde, als sie alle in der siebten Klasse Laptops bekamen, und wir beschlossen, dass dies auch das Jahr sein würde, in dem wir ihnen Handys gaben.

Sie gingen schnell von ziemlich guten Kindern, die meistens zuhörten, zu schleichenden, verlogenen Kindern über, die nicht genug von ihren verschiedenen Geräten bekommen konnten.

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Gegen acht nahmen mein damaliger Mann und ich ihre Telefone weg und schickten sie ins Bett. In den ersten Nächten war es in Ordnung, aber dann haben wir meine Tochter eines Nachts um Mitternacht beim FaceTiming mit einem Freund erwischt. Sie hat die Bohnen verschüttet und mir erzählt, dass ihre Geschwister dasselbe getan haben.

Da fiel mir auf, dass sie alle so launisch und unmotiviert waren und nicht mehr mit ihren Freunden draußen spielen wollten, also nahmen wir ihnen ihre Geräte weg.

Wir waren die einzigen Eltern, die das taten, teilte mir meine Tochter mit. Laut meinen Kindern alle Ihre Freunde hatten Zugriff auf ihre Telefone und Computer, alle die Zeit.

Der Kampf ging weiter und ich gab auf. Mein Gedanke war, wenn sie die ganze Zeit Zugang zu ihnen haben könnten, würde es seinen Glanz verlieren und sie würden zu einer anständigen Stunde einschlafen und etwas anderes mit ihrer Zeit anfangen wollen.

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Aber dazu kam es nicht – tatsächlich wurde es noch schlimmer.

Damals fing ich an, jede Nacht drei Laptops, zwei iPads und drei Handys zu sammeln und sie praktisch an mir festzuschnallen.

Versteh mich nicht falsch; die Ergebnisse waren nicht sofort. Aber nach ein wenig Zeit und viel mehr Kämpfen begann ich, positive Veränderungen zu sehen. Folgendes ist passiert, als ich es wirklich ernst meinte, meinen Teenagern die Elektronik wegzunehmen:

Sie schliefen besser.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 befragten fast 10.000 Teenager im Alter von 16 bis 19 Jahren, die nachts ihr Handy benutzten, und stellten fest, dass sie mit bis zu 50 % höherer Wahrscheinlichkeit eine Stunde zum Einschlafen brauchten.

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Wir alle wissen, dass es wirklich schwierig sein kann, diese Zs zu fangen, wenn Sie dieses Fenster verpassen.

Selbst wenn sie sagen, dass sie es zu einer bestimmten Zeit weglegen werden (werden sie wahrscheinlich nicht), Die American Academy of Pediatrics fanden heraus, dass es schlimmer ist, mit einem Handy in der Nähe zu schlafen, als bei eingeschaltetem Fernseher einzuschlafen.

Unsere Kinder schlafen nicht nur weniger, wenn sie neben einem kleinen Bildschirm dösen, die Studie gefunden Kinder hatten aucheine höhere Prävalenz von wahrgenommener unzureichender Ruhe oder Schlaf.

Meine Tochter, die 16 ist, wird das jetzt zugeben. Sie kann in den meisten Nächten ohne Probleme einschlafen. Sie erzählte mir sogar, dass sie mehrmals in der Nacht aufwachte, um ihr Telefon zu überprüfen, wenn sie neben sich schlief.

Ihre Konzentration war besser.

AARP-Berichte, Der Hauptschuldige bei der Entführung der Aufmerksamkeitsspanne ist die Smartphone . Ich bemerkte, dass meine Kinder so ungeduldig waren, und der Versuch, sie dazu zu bringen, Hausaufgaben zu machen oder sich fertig zu machen, irgendwohin zu gehen, war qualvoll. Sie konnten sich nicht konzentrieren, bevor sie ihre Geräte hatten.

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William Klemm, Seniorprofessor für Neurowissenschaften an der Texas A&M University und Autor von Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie man lernt , sagte AARP, Das Gehirn beginnt zu lernen, wie man schnell von einer Aufgabe zur anderen wechselt. Es ist zur Gewohnheit geworden. Aber diese Gewohnheit steht im Konflikt mit konzentrierter Aufmerksamkeit.

Sie machten nachts andere Dinge in ihrem Zimmer, wie lesen oder zeichnen.

Das war ein großer Vorteil, aber es dauerte eine Weile, bis sie erkannten, dass sie ihre Zeit mit etwas anderem als einem Telefon oder Computer verbringen mussten. Sie wussten, dass sie keine Wahl hatten, also konnten sie entweder an die Decke starren oder etwas anderes tun, um sich zu entspannen.

Sie schienen glücklicher zu sein.

Ich bin mir sicher, dass vieles davon mit Schlaf zu tun hat. Aber alle meine Kinder haben – wenn auch widerwillig – zugegeben, dass sie sich durch weniger Telefonzeit glücklicher fühlen. Auch wenn es ihnen schwer fällt, alleine davon wegzukommen.

Wenn es für glücklichere und gesündere Kinder sorgt, bin ich mehr als glücklich, die einzige Mutter auf der Welt zu sein, die nachts ihre Handys wegnimmt.

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