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Ist Eifersucht in einer Beziehung gesund oder ein Zeichen für ein größeres Problem?

Lebensstil

Das grünäugige Monster ist nicht großartig, aber Sie können daran arbeiten – und in einigen Fällen sogar annehmen.

  Eifersucht in einer Beziehung ist nicht't necessarily healthy, but it isn't a dealbreaker either. Jeffbergen/Getty Images

Kommt Ihnen dieses Szenario bekannt vor? Dein Partner hängt viel mit einem seiner Kollegen ab. Sie sind im Grunde genommen einander ' berufstätige Ehepartner .“ Obwohl du weißt, dass es vollkommen unschuldig ist, kannst du nicht anders, als dich ein wenig eifersüchtig zu fühlen. Und obwohl Eifersucht von Zeit zu Zeit ein normales Gefühl sein mag, fühlt es sich nicht gut an. Vielleicht verstehst du nicht einmal, warum du ' Sie fühlen, was Sie fühlen, besonders wenn Sie denken, dass Sie ein nahes und teilen vertrauensvolle Verbindung zu Ihrem Partner . Also, was gibt? Ist Eifersucht in einer Beziehung gesund oder ist es ein Zeichen, das Sie haben könnten? größere Probleme ?

„Eifersucht ist eine sehr komplexe Emotion, die in Unsicherheit, geringem Selbstwertgefühl, Verlassenheitsgefühlen und oft Gefühlen der Unzulänglichkeit wurzeln kann“, sagt er Mina B. , ein Therapeut und Sprecher für Harmonie. „Es kann sich als Wunsch nach etwas manifestieren, das andere Menschen haben, und es kann auch in bestimmten Beziehungen Gefühle des Grolls hervorrufen.“

Laut Minaa können Variablen wie Ihre Persönlichkeit und Ihr Bindungsstil beeinflussen, warum und wie Sie diese Eifersuchtsgefühle entwickeln.

„Wenn Sie beispielsweise co-abhängig sind und keine gegenseitige Abhängigkeit haben, erwarten Sie möglicherweise von Ihrem Partner, dass er Ihnen das Gefühl gibt, vollständig, angemessen und genug zu sein. Wenn eine andere Person eine Bedrohung darstellt, können Sie anfangen, eifersüchtig auf die Beziehungen Ihres Partners zu werden außerhalb von dir hat', sagt sie. „Du könntest anfangen eifersüchtig zu werden, wenn dein Partner Zeit einplant, um mit [ihren] Freunden abzuhängen und nicht mit dir, oder du könntest sogar eifersüchtig werden, wenn du bemerkst, dass dein Partner Fotos von einer Person mag, zu der er sich möglicherweise hingezogen fühlen könnte.“

Was auch immer es sein mag, das, was Sie eifersüchtig macht, erklärt Minaa, wird als etwas interpretiert, das Ihre Beziehungen bedroht, und es veranlasst die Menschen, sich auf eine Weise zu verhalten, die nicht gesund ist.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Eifersucht zu verstehen und wie sie sich auf Ihre Beziehung auswirkt, lesen Sie weiter, um mehr über das grünäugige Monster zu erfahren.

Ist Eifersucht in einer Beziehung gesund?

Obwohl Eifersucht eine komplexe Emotion ist, die einen schlechten Ruf bekommt, sagt Minaa, dass das Gefühl der Emotion nicht das Problem ist; es sind Ihre Handlungen und Ihr Verhalten.

„Eine positive Reaktion auf Eifersucht ist, wenn sie Ihnen hilft, sich auf sich selbst einzustellen. Sie sollten nach innen schauen, um Ihre Gefühle tiefer zu verstehen und auch zu verstehen, was Sie daran hindert, das zu bekommen, worum Sie beneiden und auf das Sie eifersüchtig sind.“

Zum Beispiel könnte eine Person eifersüchtig sein, wenn sie von ihrem Freund hört eine neue Beziehung beginnen . Dies könnte die Person dazu bringen, eine bessere Initiative beim Dating zu ergreifen, damit sie sich für eine Dating-App anmelden kann.

„Auf der anderen Seite wäre eine negative Reaktion, diese Emotionen nicht zu regulieren und sie stattdessen auf die Person zu projizieren, auf die sie eifersüchtig sind“, sagt Minaa. „Im selben Beispiel fangen sie vielleicht an, mit ihrem Freund über ihre Beziehung zu reden oder versuchen, Dinge zu tun, um die Beziehung ihres Freundes zu beenden.“

Laut Minaa besteht das Ziel hier darin, sicherzustellen, dass unser Verhalten keinen Schaden anrichtet und uns stattdessen ermöglicht, bessere Versionen von uns selbst zu sein.

Ist Eifersucht immer ein Deal Breaker?

„Wenn eine Person schlecht mit ihrer Eifersucht umgeht, kann das definitiv ein Deal-Breaker sein“, sagt Minaa. „Wir alle sind als Individuen für unsere Emotionen verantwortlich, also ist es selbst in einer Beziehung nicht die Aufgabe deines Partners, deine Gefühle für dich zu korrigieren. Zu oft erwarten manche Menschen, dass ihre Partner die emotionale Heilungsarbeit in ihrem Namen tun, und versuchen es auch das Verhalten ihres Partners kontrollieren.'

Ein Beispiel dafür ist das Denken, „Wenn mein Partner mich nur zu jedem gesellschaftlichen Treffen einladen würde, zu dem er geht, damit ich nicht eifersüchtig wäre.“ Stattdessen wäre es gesund, Ihre Angst zu untersuchen und zu verstehen, warum es Ihnen Angst macht, nicht alles mit Ihrem Partner zu tun. Erklärt Minaa: „Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht genug Zeit für sich allein haben, also muss Ihr Partner möglicherweise Kompromisse eingehen und Flexibilität bieten, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.“

Aber wenn Sie diese Ehrlichkeit und dieses Bewusstsein mit sich selbst nicht haben können, könnte Ihre Eifersucht Ihre Verbindung plagen – und möglicherweise beenden.

Solltest du Eifersucht in deiner Beziehung akzeptieren?

Also, wie kannst du Eifersucht in deiner Beziehung annehmen und sie zur Verbesserung deiner Beziehung einsetzen? Minaa sagt, dass dies nur möglich ist, wenn eine Person sich dafür entscheidet, die Wurzel ihrer Gefühle zu erforschen, ihren Partner zu dieser Erfahrung einlädt und etwas umsetzbares unternimmt, um dieses Gefühl zu bekämpfen.

„Zum Beispiel könnten Sie anfangen, eifersüchtig auf Ihren Partner zu werden, wenn Sie sehen, wie er in seiner Karriere wächst und erfolgreich ist, während Sie sich in Ihrer festgefahren und stagnierend fühlen“, erklärt sie. „Dies auszudrücken kann die Verbindung vertiefen und der Person, die die Eifersucht erlebt, Bestätigung geben, dass das Wachstum und der Erfolg ihres Partners keine Bedrohung für die Beziehung darstellen, noch bedeutet es, dass ihnen auch keine Möglichkeiten offen stehen.“

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Letztendlich, sagt Minaa, ist das Ziel, das Gefühl zu nutzen, um positive Veränderungen vorzunehmen. „Das kann so aussehen, als würdest du deinen Partner in seiner Trauer darüber unterstützen, dass er nicht da ist, wo er sein möchte, und ihm dabei helfen, seine Ziele zu erreichen.“

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