Die Ratschläge zum Mutterschaftsurlaub, die ich mir gewünscht hätte

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Die Ratschläge zum Mutterschaftsurlaub, die ich mir gewünscht hätte

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Für viele Mütter, die zum ersten Mal berufstätig sind, ist der Mutterschaftsurlaub eine Anpassung. Unser Alltag vor der Geburt beinhaltet oft lange Arbeitstage, viele Menschen, die auf uns zählen, tägliche Checklisten und Wege finden, unsere Karriere voranzutreiben. Wir überprüfen ständig unsere Telefone und melden uns an, um mehr Arbeit zu erledigen, wenn wir nach Hause kommen. Wir sind immer dabei.

Ich bin hier, um Ihnen jetzt zu sagen, dass das Hinzufügen eines Babys zu Ihrem Leben Ihre Welt erschüttern wird. Ich sage dies im Anschluss an einen dreieinhalbmonatigen Mutterschaftsurlaub, nachdem ich 15 Jahre lang in einer Karriere gearbeitet habe, die ich liebe. Wenn ich auf diese Monate zurückblicke, bin ich froh, dass ich es getan habe, und viele Dinge, die ich mir wünschte, ich hätte es nicht getan. Pflege eines Neugeborenen ist bei weitem das Schwierigste, was ich je gemacht habe, und verblasst im Vergleich zu meinem Tagesjob.





Die ersten Wochen sind die größte Umstellung. Wenn Sie wie ich sind, werden Sie wahrscheinlich bis zum Tag der Geburt des Babys arbeiten (was an sich schon eine Leistung ist, und ich empfehle es nicht). Wenn also dieses kostbare kleine Bündel Freude ankommt, dauert es eine Weile, bis man sich vom Arbeitsalltag erholt, und das geschieht nicht wie von Zauberhand, trotz Schlafentzug und der Erfüllung aller Bedürfnisse eines Neugeborenen. Sie müssen sich zwingen, die Verbindung zu trennen und sich zu 100% darauf zu konzentrieren, sich um Ihr Baby zu kümmern.

Für mich hatte ich das Gefühl, dass ich, sobald das Baby gefüttert wurde und schlafen ging, egal wie schlaflos ich war, etwas tun musste: das Haus putzen, Wäsche waschen, Dinge von der Liste streichen usw. Leider Erst im dritten Monat des Urlaubs wurde mir klar, dass diese kostbare Zeit wie im Flug verging und ich sie nicht zurückbekommen würde.

Jetzt, wo ich wieder zur Arbeit gehe, denke ich immer wieder darüber nach, was ich einer Mutter, die zum ersten Mal berufstätig ist, sagen würde, die in den Mutterschaftsurlaub geht. Ich sollte sagen, dass jede Mutter und jedes Baby anders ist und jede Situation anders ist. Manche Mütter haben bezahlten Mutterschaftsurlaub, manche haben einen geschützten Arbeitsplatz durch das Familienkrankenurlaubsgesetz, andere nehmen eine kurzzeitige Behinderung oder verbrauchen ihre gesamte Krankheits- und Urlaubszeit, und die Mehrheit der Mütter nimmt einen unbezahlten Mutterschaftsurlaub, der wirklich hart ist, wenn Ihre Ausgaben steigen nur. Vor diesem Hintergrund sind hier einige Dinge, von denen ich mir wünschte, jemand hätte mir gesagt (oder Ratschläge, die ich gerne angenommen hätte), damit ich es nicht bereue, wenn ich wieder an die Arbeit gehe.

Machen Sie mindestens ein Nickerchen pro Tag.

Wenn ich es noch einmal machen müsste, wäre dies die einzige Sache, von der ich mehr getan hätte. Sie werden nachts nie genug Schlaf bekommen, weil das Baby zwei- bis dreimal aufwacht. Ich wiederhole, du wirst noch nie genug Schlaf bekommen. Auch wenn Sie nicht einschlafen können, legen Sie sich einfach hin und ruhen Sie sich aus. Hören Sie Musik, meditieren Sie, tun Sie alles, damit Sie sich ausgeruht fühlen, wenn das Baby aufwacht. Nachdem ich meine Prioritäten neu festgelegt hatte, fand ich, dass Mittagsschläfchen am besten waren, weil ich zu diesem Zeitpunkt erschöpft war und das Koffein nachgelassen hatte.

Verlasse das Haus mit (und ohne) dem Baby.

Der Mutterschaftsurlaub kann isolierend sein, insbesondere wenn Sie sich von einem Kaiserschnitt erholen und sechs Wochen lang nichts Schwereres als ein Baby heben können. Egal, ob Sie spazieren gehen, Ihr Baby zu einer neuen Müttergruppe bringen oder in Target herumlaufen, gehen Sie einfach aus dem Haus.

Die ersten Male, als ich das Haus verließ, waren eine Katastrophe. Ich habe alles von meinem Handy über Windeln bis hin zu Wechselkleidung hinterlassen, alles Notwendige, wenn Sie ein Neugeborenes haben. Aber irgendwann macht man es oft genug und nach dem ersten Windelplatzen oder -schmelzen werden Sie diese Dinge nie wieder vergessen. Dies kann bedeuten, dass Sie hinten im Auto stillen oder im Badezimmer eine Windel wechseln, aber Sie können es tun.



Es ist auch sehr schön, für ein paar Stunden ohne Baby aus dem Haus zu gehen. Als ich das Baby das erste Mal mit meinem Mann allein ließ, war ich ein Wrack. Ich rief an und schrieb eine SMS und fühlte mich schuldig, ihn verlassen zu haben. Aber ich brauchte eine Pause und war verjüngt und startklar, als ich nach Hause kam. Was mich zu meinem nächsten Must-Do führt…

Holen Sie sich eine postnatale Massage.

Ihr Körper ist so angespannt und schmerzt von der Geburt und dem Aufnehmen des Babys. Ich wünschte, ich hätte das früher getan und mehr als einen bekommen. Diese Aromatherapie-Massage war die beste Behandlung, die ich mir jemals geben konnte.

Überprüfen Sie nicht Ihre geschäftlichen E-Mails.

Meine Kollegen waren unglaublich. Sie wurden sogar sauer auf mich, wenn ich meine E-Mails checkte, aber es war Gewohnheit. Erst im letzten Monat meines Urlaubs habe ich (meistens) damit aufgehört. Ihre Arbeit kann warten. Sie sind im Urlaub. Dein Job ist (hoffentlich) geschützt. Sie werden diese Zeit nie zurückbekommen. Tu es einfach nicht.

Hören Sie Podcasts für Eltern.

Während meiner Schwangerschaft habe ich Bücher und Artikel über das Thema Schwangerschaft gelesen, hatte aber keine Ahnung, wie ich mich um ein Neugeborenes kümmern sollte, wenn es ankam, also musste ich schnell nachholen. Ganz Mama (was leider gerade zu Ende ging), Gelassen mit Janet Lansbury, Kaffee + Krümel , und Wunderbare Mütter sind einige meiner Favoriten. Sie sprechen über grundlegende Dinge wie das Beruhigen Ihres weinenden Babys, das Spielen mit ihm, das Bewahren Ihres Verstandes und das Helfen Ihres Babys, an Meilensteinen zu arbeiten. Und wenn ich müde war, halfen sie mir sogar beim Einschlafen.

Finden Sie Ihren Mutterstamm.

Ungefähr einen Monat nach der Geburt des Babys hatte ich so viele Fragen. Ich hatte viele Mama-Freunde, die ich fragen konnte, aber viele von ihnen lebten in anderen Städten oder Ländern. Also begann ich zu versuchen, Freunde in der Nähe zu finden, indem ich zu einer neuen Müttergruppe und Spielgruppen in der Bibliothek ging. Ich wollte auch die Freunde meiner Mutter im ganzen Land kennenlernen, also habe ich eine Facebook-Gruppe gegründet, und es war so hilfreich. Anstatt meine persönliche Facebook-Seite mit dummen Fragen zu überfluten, wie zum Beispiel, wie man mit einem Kleinkind verreist, könnte ich sie zu meinem Online-Mutter-Stamm bringen. Wir haben jetzt mehr als 240 Mitglieder und die Diskussionen sind so hilfreich.

Machen Sie eine Reise mit dem Baby.

Als mein Baby 8 Wochen alt war, reiste ich mit ihm und meinem Mann nach Washington, DC. Ich will es nicht beschönigen: Am Morgen unseres Fluges aus dem Haus zu kommen, war so stressig. Aber dank der tollen Ratschläge von meinem Online-Mutter-Stamm verlief der Flug selbst reibungslos. Als ich in DC ankam, konnte ich mit dem Baby durch die Stadt laufen, manchmal mit dem Kinderwagen, manchmal in der Trage, und ich habe sogar ein paar Taxifahrten gemacht und für ein paar Nächte einen Babysitter bekommen. Ich konnte auch mit einigen meiner besten Mutterfreunde abhängen, die Babys hatten, was mein Vertrauen stärkte, dass ich tatsächlich einen guten Job als Mutter machte. Es gibt eine Einschränkung: Tun Sie nicht, was ich getan habe, und nehmen Sie Ihr Baby allein auf einen mehr als vierstündigen Roadtrip mit. Tu es einfach nicht. Du wirst es bereuen.

Randnotiz: Der Aufenthalt in einem Hotel mit einem Baby ist großartig. Sie haben keine Ablenkungen wie das Putzen des Hauses, und sie haben normalerweise Verdunkelungsvorhänge, die (hoffentlich) besseren Schlaf bedeuten. Nachteil ist keine Waschmaschine, die für die unvermeidlichen Blowouts gefährlich ist.

Schreiben Sie Danksagungen.

Dies ist eine schwierige Frage. Ich sehe, du verdrehst deine Augen, aber die Leute lieben Babys und lieben es, Babys noch mehr zu schenken. Da wir absolut tolle Freunde und Familie haben, hatten wir viele Menschen zu verdanken. Und die Geschenke, die wir erhielten, waren nicht nur Kleider – es waren wunderschöne handgefertigte Steppdecken, Strickpullover und sentimentale Schätze, die an zukünftige Generationen weitergegeben werden. Ich sage Ihnen, dass es keinen Spaß macht, aber dies ist das einzige Mal in Ihrem Leben, dass Sie für die Großzügigkeit anderer wirklich dankbar sein werden. Und jedem, der dies liest, der keine Dankesnachricht von mir bekommen hat, verspreche ich Ihnen, dass es ein Versehen war!

Machen Sie einen Probelauf in der Kita.

Da die Plätze in der Kita stark nachgefragt sind, mussten wir uns einen Platz sichern, der zwei Wochen vor meiner Rückkehr begann. Es war ärgerlich, dafür bezahlen zu müssen, aber ich bin wirklich froh, dass es geklappt hat. Ich nahm mein Baby für ein paar Stunden am Tag auf, und es half mir, mich in die tägliche Bring- und Abholroutine einzuarbeiten, und bereitete mich darauf vor, wie schwer es sein würde, es zu verlassen. Auch wenn es nur ein Tag ist, tu es.

Beginnen Sie Ihren Mutterschaftsurlaub etwa eine Woche vor Ihrem Geburtstermin.

Ich war noch nie so müde oder geschwollen wie in den letzten Wochen meiner Schwangerschaft. Ich konnte kaum an meinem Schreibtisch sitzen und fühlte mich so unwohl und müde. Es war reine Folter. Wenn Ihre Arbeit es Ihnen erlaubt und Sie es sich leisten können, tun Sie es. Sie werden die letzte Woche voller Schlaf nicht bereuen.

Organisieren Sie einen Essenszug.

Dies war ein Lebensretter in den ersten Wochen, in denen wir das Baby bekamen. Einer meiner Freunde war so nett, einen für uns zu organisieren und so mussten wir uns im ersten Monat oder so nicht viel ums Kochen kümmern. Es war auch eine großartige Gelegenheit für die Leute, das Baby zu treffen, sich über das Leben zu informieren und Gespräche mit Erwachsenen zu führen. Es gibt mehrere Websites, die Sie verwenden können, um es zu organisieren, wie Meal Baby und Meal Train.

Erleichtern Sie sich den Weg zurück in die Arbeit, wenn Sie können.

Hier in Oregon gibt es das Oregon Family Leave Act, das Ihnen zusätzliche 12 Wochen (unbezahlte) Bindungszeit gibt, damit Sie sich mehr Zeit für Ihr Baby nehmen können, wenn Sie es sich leisten können. Ich arbeite vier Tage die Woche und arbeite an einem dieser Tage im ersten Monat von zu Hause aus, daher scheint es etwas weniger schwer zu sein, mein Baby 10 Stunden am Tag in der Kita zu lassen. Trotzdem habe ich meine emotionalen Momente, wenn ich daran denke, dass er so lange in der Kita war.

Essen Sie viel Eis und trinken Sie Wein.

Weil Sie ein Baby füttern. Genug gesagt.

Ein letzter Hinweis ist, dass es wirklich wichtig ist, bei postpartalen Depressionen wachsam zu sein. Es kann sich an dich heranschleichen, und bevor du dich versiehst, kannst du nicht funktionieren. Sich um ein Neugeborenes zu kümmern ist verdammt schwer. Mein Arzt empfahl mir, in den letzten zwei Monaten meines Mutterschaftsurlaubs meine Angst- / Antidepressiva-Medikamente zu erhöhen, weil er wusste, wie stressig es sein würde. Ich schreibe das zusammen mit all den anderen Dingen, die ich getan habe (einschließlich des Verlassens des Hauses!), darauf, dass ich keine Wochenbettdepression hatte.

Wenn Sie sich traurig, überfordert oder depressiv fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einem Therapeuten oder einem Freund. Dies sind die Tage, die Ihnen schöne Erinnerungen an die kurze Zeit, die Sie Ihrem Kleinen widmen konnten, in Erinnerung bringen sollten, also machen Sie das Beste daraus, passen Sie auf sich auf und genießen Sie die Zeit mit Ihrem Baby.