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Eltern von Kindern mit ADHS teilen ihre besten Back-to-School-Tipps

Zurück Zur Schule
Mutter styling Haare der Tochter

Scary Mommy und JGI/Jamie Grill/Getty

Ich habe drei Kinder mit ADHS, und wir könnten zu Hause unterrichten, aber der Übergang zurück zu jeder Art von Schule ist real und chaotisch. Die Leute müssen zu einer bestimmten Zeit aufwachen. Sie müssen zu einer bestimmten Zeit frühstücken. Sie müssen Zieh Dich an (Dies ist nach Covid zu einem wichtigen Problem geworden). Tabletten hinlegen, Zähne putzen, Haare kämmen, Hunde füttern, Frühstücksreste aufsammeln, Tisch abräumen, und das alles noch bevor wir überhaupt in die Schule kommen.

Und ich habe selbst ADHS. Mein Mann auch. Bilder von unserem Wohnzimmer könnten Marie Kondo umbringen.

Also schickte ich ein SOS an andere Eltern, deren Kinder ADHS haben. Beim Geschäftsgeschwafel brauchte ich reale Lösungen und umsetzbare Tipps. In Elternsprache brauchte ich ernsthafte Hilfe, um meine kleinen Dämonen in einen Anschein von Ordnung zu bringen, besonders wenn die Schule wieder anfängt (Wahrheit: Sie sind nur Dämonen, wenn sie hungrig sind). Wir brauchten Routine. Wir brauchten Ordnung. Wir brauchten Hilfe. Stat.

Eltern kamen durch. Sie bekommen es.

Kinder mit ADHS brauchen Routine

Johner Bilder/Getty

Alle sagen immer, alle Kinder brauchen Routine, und dann schaltet sich mein Gehirn irgendwie aus, weil ich nicht gut darin bin (siehe: Mama und Papa haben ADHS). Aber Gerade Kinder mit ADHS brauchen Routine . Sie haben Probleme mit der Selbstregulierung und Selbstbeherrschung – also brauchen sie mehr externe Kontrollen, wie Routine und Struktur, um ihnen mit dem Leben, dem Universum und allem zu helfen. Diese Struktur gibt ihnen wiederum das Selbstvertrauen, erfolgreich zu sein und zu lernen, sie für sich selbst zu schaffen, anstatt sie von Elterneinheiten aufzwingen zu lassen.

Und wie zum Teufel mache ich das?!

Melanie Grunow Sobocinski, Akademikerin, ADHS- und Elterntrainerin, teilte Scary Mommy eine geniale Idee: Erstellen Sie eine Morgen-Playlist . Sie sagt auf ihrem Blog , Morgens haben wir thematische Lieder als Wecker gestellt für Kuschelzeit, Aufwachen, Bettenmachen, Anziehen, Haareputzen, Frühstücken, Zähneputzen, Schuhe & Mäntel und Raus aus der Tür. Abends gibt es thematische Lieder zum Rucksäcken fertig machen, Aufräumen, Licht dimmen, Pyjama anziehen, Zähne putzen und Licht aus. Anstatt zu nörgeln, erledigen die Songs jetzt die Arbeit, uns pünktlich zu halten. Das ist ein verdammtes Genie, und bitte reicht ihr jemand eine Medaille. Ich stelle bereits Songs auf Spotify in die Warteschlange. Das macht Sinn: Kinder mit ADHS brauchen nicht nur Routine, sondern Zeiteinteilung. Die Songs bauen beides gleichzeitig ein.

Renee H. wies gegenüber Scary Mommy darauf hin, dass Kinder mit ADHS Schwierigkeiten haben, sich das Endprodukt vorzustellen. Also empfiehlt sie Bilder. Zuerst machst du ein Foto von ihnen mit allem, was sie brauchen. Angezogen mit Maske, Rucksack gepackt, Brotdose usw. Dann, sagt sie, für die Nacht zuvor, ein Foto der Gegenstände, die in einem Gittermuster angeordnet und von links nach rechts nummeriert sind, um ein systematisches Vorgehen zu bekräftigen. Meine Kinder würden das mit einem Löffel essen.

Viele Eltern haben Scary Mommy gesagt, dass sie Checklisten verwenden . Kristin K. hängt einen an das Umhängeband ihres Kindes und bewahrt einen anderen in der Waschküche auf. Leanne G. empfahl kurze, groß gedruckte Checklisten – vor allem, wenn die Kinder beim Brainstorming helfen, was auf sie zukommt. Ariell F. hält ihre an der Tür auf dem Weg nach draußen auf Augenhöhe. Sie verwendet ein trocken abwischbares Board und trocken abwischbare Marker für einmalige Dinge, aber Sharpies für die Routine.

Anne R. sagte zu Scary Mommy, dass sie Alexa benutzt, um Erinnerungen zu setzen : Mein Sohn stellt Wecker, um aufzuwachen, sich dann anzuziehen, seine Tasche zu holen, alles zu packen, Hausaufgabenerinnerungen, Schlafenszeiterinnerungen – wirklich alles. Jess B. verwendet ihre Timer-Funktion, um ihren Kindern zu zeigen, wie viel Zeit ihnen bei bestimmten Aktivitäten bleibt.

Was brauchen Kinder mit ADHS noch?

Stephanie R. sagte Scary Mommy, dass sie bereits Stundenpläne üben. Und nicht nur morgendliche Routinen – ihre Kinder essen langsam, und sie haben nur eine halbe Stunde für das Mittagessen, also haben sie begonnen, daran zu arbeiten. Eltern von Kindern mit ADHS müssen an Hindernisse denken, wie z. B. zu wenig Mittagszeit, die den Tag eines Kindes regelmäßig beeinträchtigen könnten. Womit wird mein Kind Probleme haben und was können wir jetzt üben?

Viele Eltern sagten, dass sie die Dinge am Vorabend fertig machen, bis hin zur Kleidung. Shannon L. sagte: Bereiten Sie die erforderlichen Materialien im Voraus vor – wie Sportsachen. Stellen Sie sicher, dass alle Uniformteile gewaschen und die Ausrüstung im Voraus verpackt sind. Panik in letzter Minute funktioniert nicht. Kleider auszulegen – oder sogar darin zu schlafen – war vielen Eltern eine Hilfe. Ich bereite die Zahnbürsten meiner Kinder morgens mit Zahnpasta vor, damit sie sie sehen, wenn sie ins Badezimmer gehen.

Landjungen

Kinder mit ADHS kommen damit nicht gut zurecht Änderungen auch nicht in ihrer Struktur. Wenn etwas anderes auftaucht, ist es gut, sie so gut wie möglich vorzubereiten. Tiffany M. sagte zu Scary Mommy: Bereiten Sie sie immer auf Aktivitäten und Veranstaltungen vor. Gehen Sie potenzielle Situationen durch, die passieren könnten, damit sich ihr Gehirn so gut wie möglich auf das Unerwartete vorbereiten kann.

Viele Eltern wiesen darauf hin, wie wichtig es sei, einfach sicherzustellen, dass Kinder mit ADHS nicht hungrig, durstig oder übermüdet sind. Einfach weil sie Schwierigkeiten mit der Selbstbeherrschung haben, neigen ihre Kernschmelzen dazu, spektakulärer zu sein als die anderer Kinder (zumindest die meiner Kinder). Mein Mann ist ein Genius sich an diesen zu erinnern. Wenn eines unserer Kinder anfängt zu spielen, fragt es zuerst: Wann hast du zuletzt gegessen? Was hast du zuletzt gegessen? (Rachel A. wies darauf hin, wie wichtig es ist, gutes Protein in all ihre Mahlzeiten aufzunehmen). Dann fährt er fort: Was haben Sie heute getrunken? Rachel stellt auch fest, wie notwendig Gute Schlafhygiene ist für Kinder mit ADHS.

Fast jeder erzählte Scary Mommy, dass Kinder ADHS haben müssen physische Aktivität. Auch wenn es ums Haus oder den Hund geht, Kinder müssen sich bewegen – am besten mit so wenig Struktur wie möglich. Ich werfe meine Kinder mit ihren Trampolinen und riesigen Spielstrukturen (wir sind wirklich privilegiert, alles zu haben) in den Hinterhof und erlaube alles, was keine vorsätzliche Körperverletzung ist. Dazu gehört, riesige Löcher zu graben und sie mit Wasser zu füllen.

Geniale sonstige Tipps

Halfpoint-Bilder/Getty

Meghan G. erzählte Scary Mommy, dass sie Haftnotizen verwendet – und sie an Orten platziert, an denen Menschen leben berühren , wie Türgriffe und Wasserhähne und sogar das Deo ihres Mannes. Sie würden sie viel eher so sehen, sagt sie. Ich werde das wahrscheinlich jetzt so umsetzen.

Pamela T. hatte eine tolle Idee, die allen viel Kopfzerbrechen erspart: Kinder mit ADHS neigen dazu, Dinge zu verlieren. Für Herausforderungen der Führungsfunktion mit dem Verlust von Dingen – ich stecke eine Fliese in irgendetwas von Wert (Rucksack, Trompetenkoffer, Schlüssel). Ich habe seine Trompete mehrmals in einem Schulbus herumfahren sehen! (Dieses Klicken, das Sie hören, ist, dass ich Kacheln bestelle. Mehrere Kacheln).

Das sagte Ariell F. zu Scary Mommy Sie hält einen Korb neben der Tür mit oft vergessenen Last-Minute-Essentials oder um morgendliche Schritte zu wiederholen (zusätzliche Masken, zusätzliche Haarbürste, Tücher, Sonnencreme, Socken, ein paar Müsliriegel usw.) … Wenn Sie Ihre Kinder zur Schule fahren, legen Sie eine zusätzliche Zahnbürste, Haarbürste und Tücher ins Auto. So stellen Sie sicher, dass nicht in letzter Minute alles drunter und drüber geht!

Meine Kinder werden Liebe dieses Zeug! Hoffentlich profitieren Ihre Kinder mit ADHS genauso davon wie meine. Ich fühle mich viel sicherer, wenn ich mit Tipps wie diesen in das Schuljahr gehe – sie werden unsere (jetzt nicht vorhandene) Routine viel reibungsloser machen.

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