Postpartale Doulas & Genesung: Warum Sie eine brauchen und alles, was Sie wissen müssen

Wenn Sie wie die meisten neuen Eltern sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich etwas überfordert. Schließlich sind Sie jetzt für einen anderen Menschen verantwortlich! Aber keine Sorge, du bist nicht allein. Eine Wochenbettdoula kann Ihnen in den ersten Wochen (und darüber hinaus) nach der Geburt Ihres Babys helfen. Eine Postpartum-Doula ist eine ausgebildete Fachkraft, die frischgebackenen Eltern körperliche, emotionale und praktische Unterstützung bietet. Sie kann bei Dingen wie Stillen, Babypflege und leichter Haushaltsführung helfen. Und sie wird da sein, um zuzuhören und Ratschläge zu geben, wenn Sie sie brauchen. Warum brauchen Sie also eine postpartale Doula? Zum einen kann sie Ihnen helfen, sich von der Geburt zu erholen. Sie wird Ihnen auch dabei helfen, eine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen und sich an Ihre neue Rolle als Elternteil anzupassen. Und sie kann die dringend benötigte Unterstützung und Ermutigung bieten, wenn es schwierig wird. Wenn Sie darüber nachdenken, eine postpartale Doula einzustellen, fragen Sie sie unbedingt nach ihrer Ausbildung und Erfahrung. Sie sollten auch sicherstellen, dass sie gut zu Ihrer Familie passt. Der beste Weg, das zu tun, ist, sich persönlich mit ihr zu treffen und ihr alle Fragen zu stellen, die Sie haben. Jetzt, da Sie ein wenig mehr über postpartale Doulas wissen, können Sie entscheiden, ob eine für Sie geeignet ist. Wenn Sie sich entscheiden, eine einzustellen, wird sie in dieser besonderen Zeit eine wertvolle Bereicherung für Ihre Familie sein.

Überblick

Die Zeit nach der Geburt ist ein wichtiger Übergang für Mütter, egal ob es sich um Ihre erste oder fünfte Geburt handelt. Die Genesung nach der Geburt kann einige Zeit dauern, und Sie haben vielleicht immer noch den Dreh raus, wie Sie sich um Ihr neues Baby kümmern. Es ist auch einanfällige Zeit für Ihre psychische Gesundheit. (1)

Eine postpartale Doula, die für die Betreuung nach der Geburt zertifiziert ist, kann Ihnen helfen, sich von Ihrer Geburtserfahrung zu erholen und das Risiko psychischer Gesundheitsprobleme zu verringern. (1)

Studien zeigen, dass die Stillunterstützung durch einen Partner, eine postpartale Nachtdoula oder andere Mitglieder Ihres Betreuungsteams Schlafstörungen vorbeugt, einer der häufigsten Gründe, warum junge Mütter dazu neigenPPD (postpartale Depression)und Babyblues. (1)

Geburts- und Wochenbettdoula aus LA, Jill Magoffin, erklärt das:

Es wird so viel Wert auf Schwangerschaft und Geburt gelegt postpartale Betreuung wird manchmal beiseite geschoben und nicht darüber nachgedacht, bis die Familie von ihrer Geburt an zu Hause ist.

Der Übergang vom einfachen Erwachsensein zum Elternwerden ist einer der bedeutendsten Übergänge, die eine Person durchlaufen kann.

Unterstützung nach der Geburt und, was noch wichtiger ist, ein Plan ist so wichtig, um Ihnen zu helfen, diese schöne, aber äußerst anstrengende Zeit in Ihrem Leben körperlich und emotional zu überstehen.

dunkle hexennamen

Doulas helfen, diesen Plan zu erleichtern und sicherzustellen, dass die Pflege umgesetzt wird, um der Familie zu helfen, sowie niedrigere Raten von PPD und/oder PPA (postpartale Angst) .(2)

Welche anderen Rollen spielt Ihre postpartale Doula? Schlafen Nacht Doulas? Wie viel kostet es, eine Doula zu engagieren, und sind sie Ihr Geld wert? Sie können unten mehr über sie erfahren.

Was macht eine postpartale Doula?

Ihre postpartale Doula bietet emotionale, körperliche und sogar informative Unterstützung für Sie, Ihren Partner und Ihr Baby.

Obwohl sie auch in der Säuglingspflege ausgebildet sind, liegt ihr Hauptaugenmerk auf der Betreuung von Müttern, Vätern und sogar der ganzen Familie nach der Geburt, um allen zu helfen, sich an das Leben mit einem neugeborenen Baby zu gewöhnen.

Einige der häufigsten Doula-Aufgaben nach der Geburt sind:

• Emotionale Unterstützung für die postpartale Genesung
• Physische Unterstützung, besonders wenn Sie einen Kaiserschnitt oder eine schwierige Geburt hatten
• Fördern Sie die Mutter-Kind-Bindung
• Säuglingsernährung
• Infant beruhigend
• Grundlegende Neugeborenenpflege (z. B. Säuglingsbaden und Windeln)
• Zubereitung leichter Mahlzeiten
• Besorgungen machen
• Betreuung älterer Kinder
• Bereitstellung von Überweisungen zu Elternkursen, einer Laktationsberaterin zur Stillunterstützung und anderen Formen von Selbsthilfegruppen
• Leichte Haushaltsführung (Abwasch, Wäsche oder Aufräumen), damit Sie nicht mit vielen Aufgaben überfordert sind
• Stellen Sie sicher, dass Sie bequem und hydratisiert sind

Vorteile einer postpartalen Doula

Hier ist ein Bericht aus erster Hand von unserer Chefredakteurin Osmara Aryal über ihre Erfahrungen mit der Wochenbettbetreuung nach der Geburt ihres ersten Kindes:

Ich kann nicht genug betonen, wie beruhigend es war, Tag und Nacht von einem erfahrenen Fachmann unterstützt zu werden. Es war definitiv eine große Investition, also haben wir vorher wirklich viel darüber nachgedacht.

Als frischgebackene Eltern hatten wir keine Ahnung, was wir taten, als wir unsere Tochter nach Hause brachten.

Wir hatten keine Familie in der Stadt, also wären wir ohne unsere Doula aufgeschmissen.

Sie beantwortete unsere Fragen und half uns, in eine Routine zu kommen. konnte ich bekommen Stillunterstützung, nahrhafte Mahlzeiten, und den dringend benötigten Schlaf, besonders in den ersten kritischen Tagen.

Die Mutter pflegen und gleichzeitig die Familie pflegen – das ist die Zusammenfassung dessen, was eine gute postpartale Doula leisten kann.

Unterstützung der psychischen Gesundheit

Sie können eine Schlüsselperson in Ihrem Support-Netzwerk sein. Sie kommen beruhigt zur Ruhe und wissen, dass Ihr Baby in den Händen eines für Säuglingspflege ausgebildeten Fachmanns ist. Dies kann Ihren Stress lindern und Ihnen helfen, sich besser zu erholen.

Doulas helfen, etwas von dem Druck abzubauen, den Sie vielleicht empfinden neue Mutter indem Sie schrittweise in Ihre Verantwortung übergehen. Sie sorgen auch dafür, dass Sie sich umsorgt fühlen, gut essen und ausreichend schlafen.

Studien deuten darauf hin, dass Mütter mit einer postpartalen Doula 6-12 Wochen nach der Geburt mit geringerer Wahrscheinlichkeit an postpartalen Depressionen leiden als Mütter, die eine Standardversorgung erhalten haben. Unterstützung bei Aufgaben wie dem Füttern Ihres Babys zu bekommen, damit Sie schlafen können, könnte einer der Gründe für die verringerten PPD-Risiken sein. (1)(3)

Helfen Doulas neuen Müttern, mit Wochenbettdepression umzugehen?

Ja. Sie können emotionale Unterstützung bieten, indem sie zuhören, einen sicheren Ort für die neue Mutter schaffen, an dem sie sich entspannen können, und Erstgeborenen beim Übergang in ihre neue Rolle als Mutter oder Vater helfen.

Doulas sind jedoch nicht für die Behandlung ausgebildet oder zertifiziert Wochenbettdepression .

Früherkennung, Diagnose und Behandlung sind entscheidend fürgeistige Gesundheitsprobleme. Zertifizierte Wochenbettdoulas sind darin geschult, frühe Anzeichen einer Depression zu erkennen und Überweisungen an Ärzte oder Selbsthilfegruppen vorzuschlagen, damit Sie so schnell wie möglich die Hilfe erhalten, die Sie benötigen. (4)

Erfolg beim Stillen

Studien zeigen, dass frischgebackene Mütter, die eine postpartale Doula haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit beim Stillen erfolgreich sind als Mütter, die die Standardversorgung erhalten. (3)(5)

Leitfaden für neue Eltern

Die postpartale Doula-Betreuung soll die Betreuung der Eltern nicht ersetzen. Stattdessen helfen Doulas neuen Eltern beim Übergang in neue Rollen.

Obwohl sie auch Geschwister- und Säuglingsbetreuung anbieten, sind dies Aufgaben, die sie erledigen, damit Sie sich ausruhen können. Das Hauptziel ist die Fürsorge für Sie. Ausreichend Schlaf hilft, die postpartale Genesung zu beschleunigen und verringert Ihr PPD-Risiko. (1)(3)

Mit fachkundiger Hilfe können frischgebackene Mamas und Papas auch die Säuglingspflege schneller erlernen. Sie können Sie auch darin schulen, die Bedürfnisse Ihres Neugeborenen zu erkennen und zu verstehen, wie es kommuniziert, was zu weniger Weinen führt.

Sie sind auch darin geschult, Eltern zu stärken, indem sie Ihnen mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten geben und Ihre Fähigkeit, eine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen, verbessern.

Trainieren Doulas Sie zu einem bestimmten Erziehungsansatz?

Nein. Postpartale Doulas unterstützen Ihren Erziehungsansatz und ermutigen Sie, Ihre eigenen Philosophien zu entwickeln. Sie können sie um Rat fragen, aber Sie können den Ansatz auswählen, dem Sie folgen möchten.

Wie arbeiten postpartale Doulas mit Ihrem Partner zusammen?

Ihre postpartale Doula hilft Ihnen und Ihrem Partner beim Übergang in die Elternschaft mit effektiven Fähigkeiten in der Säuglingspflege. Sie können Ihrem Partner diese Fähigkeiten (wie Windelwechseln, Baden, Wickeln und Babytragen) beibringen, damit sie bei der Pflege Ihres Babys helfen können.

Brauchen Sie eine Doula nach der Geburt?

Erstmalige Eltern

Ob Sie eine leichte oder schwere Geburt hatten, die Pflege Ihres Neugeborenen kann herausfordernd und zeitaufwändig sein. Ihre Doula nach der Geburt hilft Ihnen bei einem reibungslosen Übergang in die Elternschaft, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal oder frischgebackene Eltern sind und keine Familien in der Nähe haben, die Ihnen helfen können.

Eltern mit älteren Kindern

Etwas Ruhe zu finden, kann besonders schwierig sein, wenn auch ältere Geschwister zu versorgen sind. Ihre postpartale Doula kann auch Ihre älteren Kinder beaufsichtigen, leichte Mahlzeiten zubereiten und ihnen helfen, sich an die Geburt eines neuen Babys in der Familie zu gewöhnen.

Eltern mit Vielfachen

Ein Baby kann bereits eine Handvoll sein, aber ein Vielfaches zu haben ist wirklich eine Herausforderung. Wenn Sie also eine postpartale Doula bekommen, haben Sie ein zusätzliches Paar Hände, um zu helfen.

Wie lange brauchen Sie eine postpartale Doula?

Die meisten Wochenbettdoulas betreuen bis zum Ende des Wochenbetts (ca. sechs Wochen). Aber Sie brauchen vielleicht nur ein paar Tage, bis Sie sich an das Leben mit Ihrem neuen Baby gewöhnt haben.

Postpartale Doula-Arbeitszeiten

Die Arbeitszeiten Ihrer Doula variieren je nach Bedarf.

Beispielarbeitszeiten:

• Vollzeit (9-to-5-Schicht)
• Teilzeit (3-5 Stunden pro Tag)
• Schicht nach der Schule (1-3 Stunden pro Tag) bis Ihr Partner nach Hause kommt
• Abendschicht (18 Uhr bis Schlafenszeit, ca. 21-22 Uhr)
• Über Nacht

Sie können Doulas für jeden Tag der Woche oder nur für die Tage, an denen Sie Hilfe benötigen, engagieren. Es liegt wirklich an Ihnen. Obwohl Sie wahrscheinlich mehr als eine Doula haben, wenn Sie tägliche Unterstützung benötigen.

Was macht eine Doula über Nacht nach der Geburt?

Die meisten Doulas für die Nacht nach der Geburt konzentrieren sich auf die Säuglingspflege, damit Sie ohne Unterbrechungen schlafen können. Sie ändern sichWindeln, beruhigen Sie Ihr Baby oder füttern Sie es.

Sie können bei der Flaschenernährung Ihres Neugeborenen mit zuvor abgepumpter Muttermilch oder bei der Flaschenernährung helfenSäuglingsnahrung.

Wenn Sie lieber stillen, bringt Ihre Doula das Baby während der Fütterungszeit an Ihre Seite und beruhigt es dann bis zur nächsten Mahlzeit wieder in seinem Zimmer in den Schlaf.

Schlafen postpartale Doulas?

Dies kann von Ihrer Vereinbarung abhängen, aber postpartale Doulas können auch ein Nickerchen machen oder sich ausruhen, während Ihr Baby schläft.

Wie viel kostet eine Doula?

Der Preis für Doula-Dienstleistungen nach der Geburt variiert je nach Standort, Qualifikationsniveau oder Erfahrung und den von Ihnen benötigten Dienstleistungen (z. B. Doula tagsüber oder über Nacht).

Doulas berechnen jedoch normalerweise stundenweise und erfordern eine Mindestanzahl von Servicestunden.

Die Lage ist ein großer Faktor. Beispielsweise können Doulas in der Bay Area, San Francisco, etwa 35 bis 45 US-Dollar pro Stunde verlangen, aber in New York können die Preise bis zu 65 US-Dollar pro Stunde betragen.

Deckt die Versicherung eine Doula ab?

Einige Versicherungsunternehmen übernehmen jetzt die Zahlung für Doula-Dienste nach der Geburt. Neue Familien können auch mit Ihrem HSA (Gesundheitssparkonto) oder FSA (flexibles Ausgabenkonto) bezahlen.

Da jedoch nicht alle Versicherungsgesellschaften die Doula-Zahlungen übernehmen, können Sie sie direkt fragen, um sicherzugehen.

Einige Doulas bieten auch Staffeloptionen an, wobei die Preise je nach Ihren finanziellen Möglichkeiten variieren. Einige Gemeinschaftsorganisationen bieten auch freiwillige Doula-Dienste oder Zuschüsse an.

Lohnen sich postpartale Doulas?

Es hängt von Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget ab. Diese Dienstleister können kostspielig sein, aber sie durchlaufen eine Doula-Schulung und -Zertifizierung, um in der Lage zu sein, sich um Sie und Ihre Familienmitglieder zu kümmern. In Anbetracht der vielen Vorteile einer postpartalen Doula halten viele Familien sie für ihr Geld wert.

Postpartale Doula Vs. Geburt Doula

Während IhrGeburt doulaunterstützt Sie dabeiWehen und Geburt, leistet Ihre postpartale Doula nach der Entbindung nicht medizinische Hilfe.

Einige Geburtsdoulas sind jedoch auch zertifizierte Wochenbettdoulas. Sie können Sie von der vorgeburtlichen Phase (Schwangerschaft bis zum Fälligkeitstermin oder der Geburt) bis zur Zeit nach der Geburt, auch viertes Trimester genannt (von der Geburt bis zu sechs Monaten oder darüber hinaus), betreuen.

Postpartale Doula Vs. Babykrankenschwester oder Nachtschwester

DerKindermädchenoder Babykrankenschwester konzentriert sich in erster Linie auf Ihr neues Baby, während die Rolle Ihrer Doula nach der Geburt darin besteht, Sie und andere Familienmitglieder bei der Anpassung an das Leben mit Ihrem neuen Baby zu unterstützen.

VERWEISE

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

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