Zur Erinnerung: Die Waage hat nichts mit Ihrem Wert als Person zu tun

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Thomas Barwick/Getty

Eines der Dinge, die ich an den Feiertagen am meisten geliebt habe, als ich aufgewachsen bin, waren die Süßigkeiten, Leckereien und Käsebällchen, die die Leute mitbrachten. Meine Mutter war eine begeisterte Bäckerin und backte jede erdenkliche Art von Weihnachtsplätzchen.

Wir gingen auf Partys und alle wollten, dass sie einen riesigen Teller mit etwas Süßem mitbrachte. Nachbarn kamen vorbei in der Hoffnung, Kürbisbrote und übergroße Melassekekse zu ergattern. Wir brachten unseren Lehrern am letzten Schultag vor den Ferien einen Teller mit Leckereien und die Freude, die es mir (und meinen Lehrern) brachte, ist immer noch in mein Gehirn eingebrannt.

Ich kann mich nie (nicht einmal) daran erinnern, dass ich das Gefühl hatte, dass ich diese Dinge nicht essen sollte – meine Eltern ließen uns in den Ferien freie Hand, und meine Geschwister und ich nahmen es in Anspruch.

Dann, als ich 12 wurde, fing ich an, Dinge aufzugreifen, wie man für den Sommer in Form kommt, wie man die Urlaubspfunde verliert und wie man sich anzieht, um das zusätzliche Gewicht zu verbergen, das man über die Feiertage zunimmt.

Nachdem ich diese Leckereien genossen hatte, fühlte ich mich, als wären sie schlecht, weil ich dadurch an Gewicht zunehmen würde. Und die Botschaft war, selbst wenn es nur fünf bis zehn Pfund waren, die Sie über die Feiertage zugelegt hatten, sollten Sie sich besser so schnell häuten, sonst wären Sie eine elende Kuh.

Diese Sache, die wir tun – das Aufrufen von Frauen, an Gewicht zuzunehmen, und die Notwendigkeit, dass sie zurückschnappen – ist weit verbreitet. Und schrecklich.

Wir hören davon, nachdem wir ein Baby bekommen haben. Uns wird gesagt, dass wir vor einer Party etwas Gesundes essen müssen, damit wir es mit der Fleisch- und Käseplatte beim Besuch bei Freunden und Familie nicht übertreiben.

Uns wird gesagt, dass wir Wasser trinken sollen, um uns satt zu halten. Um unsere Kalorien, unsere Makros zu zählen und auf Kurs zu bleiben, damit die Dinge nicht außer Kontrolle geraten.

Atemtechniken der Mönche

Die Ernährungskultur macht uns Angst, bevor Halloween überhaupt beginnt, dass wir wertlos sein werden, wenn wir über die Feiertage an Gewicht zunehmen.

Wie die meisten normalen Amerikaner nehme ich jedes Jahr um die Feiertage herum zu – und es ist mir einfach nicht mehr wichtig. Ich weigere mich, von der Gesellschaft mit dem Finger erhoben zu werden und das Gefühl zu haben, dass ich jede Sekunde eines jeden Tages auf dem richtigen Weg bleiben muss.

Wenn nicht so viel darüber geredet wurde, weißt du was? Wir würden nicht Überlegen darüber so viel.

Tatsächlich würde ich lieber ein paar einpacken und meinem Freund mehr zum Greifen geben, als mir einige meiner liebsten und tröstlichsten Speisen zu verweigern, die meine Freunde und Familie zubereiten.

Ich habe meine Waage weggeworfen und es war die beste Entscheidung, die ich je treffen konnte.

Mir ist klar, dass dies nicht die Antwort für alle ist; Einige müssen in der Lage sein, Beweise zu sehen und wiegen sich gerne.Darf ich jedoch vorschlagen, wenn Sie zu dieser Jahreszeit Probleme haben und sich über die Feiertage über die Gewichtszunahme ärgern, gönnen Sie Ihrer Waage eine Pause.

Wenn Freunde oder Familienmitglieder Kommentare darüber abgeben, was Sie zu dieser Jahreszeit in Ihren Mund stecken, kommen Sie nicht mit ihnen zusammen. Niemand muss in der Nähe der Lebensmittelpolizei sein, besonders wenn Sie sich dabei beschissen fühlen.

Wenn Sie ein Magazin, eine Online-Werbung oder einen Social-Media-Account sehen, der Ihnen das Gefühl gibt, weniger als zu sein, oder darüber sprechen, wie Sie diese Urlaubspfunde loswerden können, denken Sie nicht einmal darüber nach.

Nicht kaufen, nicht anklicken, entfolgen .

Anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie eine Diät machen oder eine große Änderung des Lebensstils vornehmen werden, um Gewicht zu verlieren (das hat bei mir noch nie funktioniert), konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Körper zu ernähren und Entscheidungen zu treffen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben das ganze Jahr über – und das bedeutet, sich auch mal etwas zu gönnen.

Dies ist die interne Botschaft, die die Ernährungskultur von uns haben möchte: Die Ferien sind vorbei und jetzt muss ich mich dafür bestrafen, dass ich mich amüsiert habe. Wie verdreht ist das?

Ich mache es nicht mehr und du solltest es auch nicht.

Wenn Sie sich beim Abnehmen großartig fühlen, ist das großartig. Aber die Betonung, die wir auf Gewichtszunahme legen, und die Bedeutung eines schlanken (und oft unrealistischen) Körpers sind außer Kontrolle geraten.

Die Waage bestimmt nicht unseren Wert. Bis wir das erkennen und aufhören, auf das Gaslighting zu hören, das das Urlaubsgewicht umgibt, werden sich die Dinge für uns nicht ändern.

Und wenn Sie mich fragen, müssen sich die Dinge ändern. Wie gestern.

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