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Sollte mein Kind während der Bildschirmzeit eine Blaulichtbrille tragen?

Lebensstil

Blaulichtbrillen sind jetzt überall, aber ihre Vorteile stehen zur Debatte.

NFT Obwohl Blaulichtbrillen scheinbar überall zu finden sind, sagen Augenärzte, dass Kinder sie nicht tragen't necessarily ne... Wir sind/Getty Images

Einer meiner Kinder tragen Brillen , und der andere nicht. Beide sind auf Bildschirmen Stunden am Tag, zwischen Hausaufgaben und Gaming und Shows. Ich auch, dank meiner Arbeit, und wenn ich mich abmelde, bin ich es auch Netflix ansehen Auf meinem Laptop. Ich kenne den Hype um Blaulichtbrillen also schon seit einiger Zeit – ich habe nur nie wirklich darüber recherchiert.

Dann habe ich diesen Sommer beim Stöbern in einem Geschenkeladen eine hübsche Lesebrille ergattert, die auch Blaulichtfilter hat. Ich habe sie aus einer Laune heraus gekauft und sie sind jetzt meine Lieblingsleser. Vielleicht werden meine Augen aber etwas weniger müde, wenn ich sie trage Augenermüdung ist schwer zu quantifizieren . Und ich bin eine beeinflussbare Person, also weiß ich nicht, ob ihre Wirkung legitim ist oder ob ich meine pfiffigen Nicht-Drogerie-Leser rechtfertigen möchte.



Trotzdem fragt man sich: So viel Zeit, wie Kinder heute damit verbringen, auf Bildschirme zu starren, sollten sie eine Blaulichtbrille tragen? Es ist Zeit, etwas tiefer zu graben.

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Blaues Licht und Schlaf passen nicht zusammen

Erst seit relativ kurzer Zeit starren Menschen vor dem Schlafengehen auf Bildschirme. Und wie sich herausstellt, ist Schlafenszeit wann blaues Licht wird potenziell schädlich nur dadurch, dass es unser Gehirn wachrütteln könnte. Die Sorge ist, dass die Bildschirmstimulation genau dann, wenn wir uns fürs Bett fertig machen sollten, unseren Kindern (ganz zu schweigen von uns) schlechten Schlaf gibt, was dann zu einer Vielzahl anderer Krankheiten führt, von Depressionen bis hin zu Diabetes.

Es ist jedoch wichtig, nicht zu hysterisch zu werden. Ein letztes Mal Texte vor dem Schlafengehen zu lesen, führt nicht direkt zu gesundheitlichen Problemen und Angstzuständen. Andererseits ist die Das iPhone hat 'Abschalt'-Einstellungen aus einem bestimmten Grund, und der Grund ist, dass wir nicht wegscrollen sollten, wenn unser Kopf auf das Kissen trifft.

Bevor wir also über Brillen sprechen, erwägen Sie, für sich und Ihre Kinder eine Telefonsperre einzuführen, damit niemand kurz vor dem Schlafengehen auf einen Bildschirm starrt.

Blaues Licht verursacht wahrscheinlich keine Augenbelastung

Blaues Licht kann Sie wachrütteln, und Sie können viele Artikel finden, die Bildschirmzeit mit Augenbelastung in Verbindung bringen. Aber ich werde der American Academy of Ophthalmology (AAO) vertrauen, die das sagt blaues Licht ist nicht für die Ermüdung der Augen verantwortlich . Daniel Porter, Koordinator für Patientenaufklärung bei der AAO, schreibt: „Der Grund, warum wir unter digitaler Augenbelastung leiden, ist, dass wir weniger blinzeln, wenn wir auf unsere Geräte starren. Normalerweise blinzeln Menschen etwa 15 Mal pro Minute – aber diese ‚Blinzelrate‘ kann es sein halbieren, wenn Sie auf Bildschirme starren oder andere Aktivitäten neben der Arbeit ausführen (wie Lesen).'

Um die Belastung der Augen zu verringern, empfehlen Augenärzte, alle 20 Minuten eine 20-Sekunden-Pause vom Bildschirm (oder Lesen) einzulegen. Wir können auch einen Bildschirm auf Armeslänge entfernt halten und die Helligkeit und den Kontrast jedes Bildschirms reduzieren.

Die Frage nach Kindern und Blaulichtbrillen

Brauchen Kinder wirklich eine Brille, die blaues Licht filtert? Nö. „Ich ziehe es vor, Kindern bessere Gewohnheiten beizubringen, anstatt ihnen eine Krücke wie eine Blaulichtbrille zu geben, damit sie noch mehr Medien konsumieren können“, sagte K. David Epley, M.D., klinischer Sprecher der AAO. „Wenn du zu weit rennst und deine Beine anfangen zu schmerzen, hörst du auf. Genauso solltest du aufhören, wenn du zu lange gelesen oder Videos angeschaut hast, bis deine Augen weh tun.“

Da es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass blaues Licht von digitalen Geräten Ihr Auge schädigt, empfiehlt die AAO keine speziellen Blaulichtblocker-Brillen für die Verwendung am Computer. Ich mag immer noch meine netten Lesegeräte, die blaues Licht filtern, aber zumindest mache ich mir jetzt keine großen gesundheitlichen Vorteile vor.