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Spa-Smoothie-Rezept: Ernähren Sie sich mit diesem Morgenritual

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Dieses Morgenritual ist der perfekte Weg, um Ihren Körper zu nähren und Ihren Tag richtig zu beginnen! Dieses Spa-Smoothie-Rezept ist voller gesunder Zutaten, die Ihnen einen Energieschub geben und Ihnen dabei helfen, sich wohl zu fühlen. Dieser Smoothie ist vollgepackt mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihrer Haut helfen, gut auszusehen und sich gut anzufühlen. Die gesunden Fette in diesem Smoothie tragen dazu bei, dass Sie den ganzen Morgen über satt und zufrieden bleiben. Und das Beste daran ist, dieser Smoothie ist einfach zuzubereiten und kann unterwegs genossen werden!

Aktualisiert am 26. Januar 2023 <1 Minute lesen

Wir benutzen Essen als Tor zum Verständnis des Rests unseres Lebens.

– Geneen Roth, Autorin von Women, Food & God

Wer sagt, dass Sie nicht jeden Morgen ein Spa-Erlebnis haben können, wenn Sie wollten?

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Dieses frische, einfache Smoothie-Rezept kann Ihren Mixer und Ihre Küche in ein Portal verwandeln, das Sie in ein Luxus-Spa oder -Resort entführt.

Es ist ein ausgezeichneter Start in den Tag, denn dieser Smoothie ist nährstoffreich, reich an hochwertigen Fetten, die Sie stundenlang satt halten, ohne Ihren Blutzucker zu senken, und er enthält auch wichtige Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die helfen, Ihren Darm gesund zu halten Ihre Haut strahlt.

Sie haben vielleicht schon von dem Satz gehört„Wie du eine Sache machst, machst du alles.“

Die Entscheidung, diesen Smoothie zuzubereiten, ist nicht anders.

Es ist wirklich wichtig, wie Sie Ihren Tag beginnen.

Etwas so Einfaches wie sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um diesen Smoothie zuzubereiten und zu konsumieren, kann den Ton für Ihren ganzen Tag angeben und ein Akt der Selbstliebe und Selbstpflege sein.

Morgens mit dem Spa-Smoothie bereiten Sie sich auf den Sieg vor, weil Sie Ihren Körper nicht nur von innen heraus nähren, sondern auch die Wahrscheinlichkeit minimieren, dass Sie nach Energiezappen oder verarbeiteten Lebensmitteln greifen, die Ihre Lebensenergie (Prana) entziehen. und Geisteskraft.

Sie können dem Leben nicht immer entfliehen und es ins Spa schaffen, aber Sie können sicherlich kleine Schritte wie diesen unternehmen, um das Spa zu Ihnen zu bringen, indem Sie Aspekte Ihres Hauses und Ihrer unmittelbaren Umgebung so verändern, dass sie diese ruhige, heitere und regenerierende Energie widerspiegeln, wann immer Sie wollen brauchen.

Spa-Smoothie-Rezept:

Zutaten (ergibt ungefähr 2 Portionen)

Hinweis: Wenn möglich, sollten alle Artikel Bio sein

  • 1 Scheibe frische Ananas, etwa 2,5 cm dick
  • ½ Gurke
  • 2 Selleriestangen
  • Frische Ingwerwurzel (ca. 2 cm lang)
  • 1 großzügige Handvoll frische Minzblätter
  • Der frische Saft von ½ Zitrone (oder mehr, wenn Sie es vorziehen)
  • 2 Messlöffel Ihrer bevorzugten geschmacksneutralen Kollagenpeptide
  • 1 EL MCT-Öl
  • ½ eine kleine Avocado
  • 250 ml Wasser

Ananas, Gurke, Sellerie, Ingwerwurzel, Minze und Zitrone in die Mischung mit dem Wasser geben und glatt rühren.

Fügen Sie die Kollagenpeptide, das MCT-Öl und die Avocado hinzu und mixen Sie es auf niedriger Stufe, bis es glatt ist.

Optional: Eis nach Belieben

Verwandeln Sie Ihren Spa-Smoothie in ein morgendliches Achtsamkeitsritual

Ein tägliches Ritual ist eine Art zu sagen, dass ich für mich selbst stimme.

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Ich passe auf mich auf.

– Mariel Hemingway, Schauspielerin

Jede kleine Handlung, jede Entscheidung, die wir treffen, hat die Kraft, unsere eigene Liebe und Zuneigung zu uns selbst zu bestätigen.

Unsere Handlungen erzeugen Wellen, die sich auf andere Bereiche unseres Lebens, unsere Selbstwahrnehmung und unser Verdienst- und Würdigkeitsgefühl auswirken.

Sie haben die Kraft, ein stärkendes und inspirierendes Morgenritual zu kreieren, indem Sie Achtsamkeit in Ihr Smoothie-Erlebnis bringen.

Ja, zu etwas so Einfachem wie dem Trinken eines Smoothies.

Achtsamkeit ist die alte buddhistische und yogische Praxis, darauf zu achten, was im Moment passiert.

Meditationslehrer und Autor Jon Kabat-Zinn definiert es wie folgt:

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: absichtlich, im gegenwärtigen Moment und ohne Wertung.

Es bedeutet, alle Ihre Sinne einzusetzen, um sich auf das einzulassen, was um Sie herum und in Ihrem Körper passiert.

Der Smoothie kann ein Werkzeug sein, um alle Ihre Sinne anzusprechen.

Wie schmeckt es?

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Können Sie einen Schluck nehmen und die verschiedenen Aromen voll und ganz in sich aufnehmen?

Der Geruch davon?

Wie es sich anfühlt, wenn Sie das Glas in der Hand halten?

Das Gefühl, dass es dir in die Kehle geht?

Kannst du die Farbe und Tiefe schätzen?

Können Sie die Lebensenergie (Prana) anzapfen, die Ihnen in diesem Glas angeboten wird?

Die Menge an Sonne, Erde und Luft, die diesen Smoothie möglich gemacht hat?

Danken und segnen Sie den Smoothie dafür, dass er Ihre Zellen, Ihre Organe, Ihr Gewebe und Ihre Muskeln nährt.

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Fühle Dankbarkeit für diesen Moment, für die Nahrung und für dich selbst, dass du dein Wesen genährt hast.

So schaffst du einen Moment der Achtsamkeit.

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