Sonnenblumenlecithin für verstopfte Kanäle: wirksam oder nicht?

Wenn Sie mit verstopften Kanälen zu kämpfen haben, haben Sie vielleicht gehört, dass Sonnenblumenlecithin helfen kann. Aber was ist Sonnenblumenlecithin und ist es wirklich wirksam? Sonnenblumenlecithin ist eine natürliche Substanz, die in Sonnenblumenkernen vorkommt. Es wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und soll eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben. Einige Leute glauben, dass Sonnenblumenlecithin helfen kann, verstopfte Kanäle zu behandeln. Dies liegt daran, dass es dabei helfen soll, die Fettablagerungen abzubauen, die die Milchgänge verstopfen können. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung, aber einige Frauen sagen, dass Sonnenblumenlecithin ihnen geholfen hat. Wenn Sie erwägen, es zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sonnenblumenlecithin eine natürliche Substanz ist, die in Sonnenblumenkernen vorkommt und von der einige Leute glauben, dass sie bei der Behandlung verstopfter Kanäle helfen kann. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung, aber einige Frauen sagen, dass es ihnen geholfen hat. Wenn Sie erwägen, es zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

Was sind verstopfte Kanäle?

Verstopfte Kanäle treten auf, wenn in der Brust einer stillenden Mutter zu viel Druck herrscht. Dies kann durch nicht vollständig aus der Brust entleerte Milch verursacht werden, die sich normalerweise wie ein zarter und warmer Klumpen anfühlt. (1)

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Was ist Lecithin?

Lecithin ist eine Gruppe von Chemikalien namens Phospholipide, die wichtige Teile des Gehirns, des Blutes, der Nerven, der Zellmembranen und des Gewebes sind. (2)

Lecithin ist ein Nahrungsemulgator, der im Körper zu Cholin wird. Es hilft beim Stoffwechsel und beim Transport von Fetten. (2)

Was bewirkt Lecithin beim Stillen?

Bei manchen stillenden Müttern hilft Lecithin, einen besseren Milchfluss und Milchfluss zu fördern, indem es verstopften Milchgängen vorbeugt. (3)

Hinweis: Sechs oder mehr nass Windeln innerhalb von 24 Stunden ist ein gutes Zeichen dafür, dass Ihr Baby genug Milch bekommt.(4)

Können Lecithin-Ergänzungen verstopfte Milchgänge verhindern?

Es gibt keine wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile von Lecithin für das Stillen. Es wird jedoch angenommen, dass es die Klebrigkeit der Milch verringert, indem es den Fettsäureanteil erhöht. Dies hilft, verstopfte Kanäle zu vermeiden. (3)

Wie viel Lecithin sollte ich während der Stillzeit einnehmen?

Lecithin ist in flüssiger Form, Kapsel und Granulat erhältlich. Die übliche empfohlene Dosis beträgt 1200 Milligramm (eine Kapsel) viermal täglich. (3)

Wenn Sie über die Einnahme von Lecithin nachdenken, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren oder die Expertise eines IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) einholen.

Beliebte Lecithin-Ergänzungsmarken

Legendairy Milk Bio-Sonnenblumen-Lecithin

(Bildquelle: amazon.com)

Dieses Lecithin-Präparat hat viele gute Bewertungen auf Amazon darüber, wie es stillenden Müttern hilft, ihre Milchmenge zu erhöhen. Darüber hinaus gaben Kunden an, dass es hilft, Verstopfungen und Verstopfungen in ihren Milchgängen zu verhindern.

Natürliches Nutra Sonnenblumen-Lecithin

(Bildquelle: amazon.com)

Dieses Laktationsergänzungsmittel hat auch viele gute Bewertungen auf Amazon über seine Wirksamkeit bei der Vorbeugung von Milchgangverstopfungen.

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Schwangere Frauen, junge Mütter, Personen unter 18 Jahren und Personen mit bekannten Erkrankungen sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ihren Arzt konsultieren.

Vorteile und Risiken von Lecithin-Ergänzungen

Vorteile von Lecithin-Ergänzungen

Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die die Auswirkungen von Lecithin-Ergänzungen auf das Stillen belegen, wird es von Stillexperten als eine Möglichkeit vorgeschlagen, um verstopften Milchgängen vorzubeugen. (5)

Darüber hinaus kann es von Laktationsberatern empfohlen werden, um Komplikationen vorzubeugen, die mit verstopften Milchgängen einhergehen. Dazu gehören schmerzhafte Knoten an der Brust und langsamer Milchfluss. (5)

Risiken von Lecithin-Ergänzungen

Lecithin ist ein üblicher Lebensmittelzusatzstoff, der bereits in der Muttermilch enthalten ist. Es kann in Eigelb, Sojabohnen, Weizenkeimen, Erdnüssen und Leber gefunden werden. (2)

Gemäß der FDA (U.S. Food and Drug Administration) kann Lecithin in Lebensmitteln ohne strenge Regeln oder Einschränkungen außer der aktuellen guten Herstellungspraxis verwendet werden. (6)

Nebenwirkungen von Lecithin sind unwahrscheinlich, aber wenn sie auftreten, können sie ein Völlegefühl, Durchfall, erhöhten Speichelfluss, Übelkeit und/oder Magenschmerzen umfassen. (7)

Wie lange wirkt Lecithin bei verstopften Kanälen?

Derzeit werden keine Studien zur Wirksamkeit von Lecithin bei verstopften Milchgängen durchgeführt. Stillende Mütter haben jedoch Kundenrezensionen auf Amazon über Lecithin-Ergänzungen veröffentlicht, die helfen, Verstopfungen und Verstopfungen innerhalb von 24-48 Stunden zu lindern.

Weitere häufig gestellte Fragen zu Lecithin

Erhöht Sonnenblumenlecithin die Milchproduktion?

Bei einigen stillenden Müttern hilft Lecithin, einen besseren Milchfluss zu fördern, indem es verstopfte Milchgänge verhindert. (3)

Kann Sonnenblumenlecithin das Baby beeinträchtigen?

Derzeit gibt es nicht genügend Beweise, um die Wirksamkeit, Dosierung und Nebenwirkungen von Lecithin für die Mutter oder ihr Baby zu bestimmen. (5)

Hilft Sonnenblumenlecithin bei Milchstau?

Bruststau ist definiert als Schwellung, Straffheit und Vergrößerung der Brüste, die durch Muttermilch verursacht werden. Dies geschieht normalerweise in den ersten Tagen nach der Geburt, wenn sich die Milchproduktion der Mutter aufbaut. (8)

Sonnenblumenlecithin hat sich nicht als hilfreich bei Bruststau erwiesen. Der beste Weg, einen Milchstau zu lindern oder zu verhindern, besteht darin, Ihre Brüste zu entleeren, indem Sie Ihr Baby füttern und/oder abpumpen. (8)

Macht Lecithin Milch weniger fetthaltig?

Im Gegenteil, eine Studie aus dem Jahr 2003 derZeitschrift für pädiatrische Gastroenterologie und Ernährungzeigt, dass Sojalecithin den Fettabbau in der Muttermilch verringert, was normalerweise bei der Verwendung von Milchpumpen auftritt. (9)

Der Studie zufolge bleibt der Fettgehalt der Muttermilch, die den Großteil der Kalorien für Säuglinge ausmacht, am Pumpsystem hängen, was zu Fettabbau und schlechtem Wachstum bei Säuglingen führt. (9)

Die Zugabe von Sojalecithin zur Muttermilchprobe kann Babys helfen, mehr Kalorien aus der Muttermilch ihrer Mutter zu bekommen, die von einer Pumpe verabreicht wird. (9)

Sojalecithin Vs. Nahrungsergänzungsmittel zum Stillen mit Sonnenblumenlecithin

Lecithin kann in Sojabohnen, Eigelb, Weizenkeimen, Erdnüssen und Leber gefunden werden. Lecithin-Ergänzungen können auch aus Sonnenblumenkernen, Raps, Baumwollsamen oder tierischen Fetten hergestellt werden. (2)(7)

Von diesen Lecithinquellen sind Sojabohnenöl und Sonnenblumenöl die häufigsten. Aber welcher ist besser?

Sonnenblumen-Lecithin

• Aus Sonnenblumenkernen gewonnen
• Extrahiert durch ein schonendes Verfahren der Kaltpressung – ohne chemische Lösungsmittel

Ich bin Lecithin

• Aus Sojaöl gewonnen
• 94 % des Sojas in den USA ist gentechnisch verändert (10)
• Kostengünstige Lecithinquelle
• Die Chemikalien Aceton und Hexan werden verwendet, um Lecithin aus Sojaöl zu extrahieren

Wenn Sie Lecithin aus natürlichen Nahrungsquellen erhalten möchten, können Sie dies tun, indem Sie Innereien, rotes Fleisch, Meeresfrüchte, gekochtes grünes Gemüse (Brokkoli und Rosenkohl) und Hülsenfrüchte (schwarze Bohnen, Kidneybohnen) essen. (7)

Mehr über verstopfte Kanäle

Verstopfte Kanäle: Was passiert

Bei einigen stillenden Müttern kann es zu verstopften Milchgängen kommen, bei denen die Muttermilch nicht richtig durch den Milchgang fließt. Dies führt zu schmerzhaften, zarten Brüsten, die das Stillen einer Mutter besonders herausfordernd machen können.

Verstopfte Kanäle: Ursachen

• Ihr BH ist möglicherweise zu eng für Ihre Brüste nach der Geburt. Ziehe in Erwägung, bequeme Still- oder Schwangerschafts-BHs zu tragen.
• Ihre Brüste wurden nach dem Füttern oder Abpumpen nicht vollständig entleert.
• Ihr Still- oder Abpumpplan wurde unterbrochen, was dazu führte, dass Ihre Brüste länger voll waren.
• Ihr Baby rastet nicht tiefer ein.
• Ihr Baby hat eine Lippenbindung oder einen anderen medizinischen Zustand, der es ihm oder ihr schwer macht, sich festzuhalten.
• Du schläfst in deinem Bauch, was Druck auf deine Brüste ausübt.
• Sie haben ein Überangebot an Muttermilch.
• Sie entwöhnen gerade Ihr Baby.
• Ihre Milchpumpe pumpt Ihre Muttermilch nicht ab.

Verstopfte Kanäle: Behandlung

• Heiß duschen.
• Auftragen einer warmen Kompresse.
• Massieren Sie die betroffene Brust, indem Sie Ihre Brüste von außen in Richtung Brustwarze schieben.
• Die betroffene Brust zehn Minuten lang in warmem Bittersalzwasser einweichen.
• Stillen Sie Ihr Baby aus der betroffenen Brust.
• Füttern Sie Ihr Baby auf allen Vieren unter Ihnen, um die Schwerkraft zu nutzen, um mehr Milch zu ziehen.
• Abpumpen, um Ihre Brüste nach dem Stillen zu entleeren.
• Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Klumpen größer werden und länger als ein paar Tage anhalten, begleitet von grippeähnlichen Symptomen.
• Entwöhnen Sie sich langsam, um Ihrem Körper und Ihrem Baby zu helfen, sich anzupassen.

Verstopfte Kanäle: Prävention

• Lassen Sie Ihr Baby die Milch vollständig aus beiden Brüsten absaugen.
• Pumpen Sie Ihre Brüste, um sie nach dem Stillen zu entleeren.
• Tragen Sie gut sitzende Still- oder Schwangerschafts-BHs.
• Essen Sie Lebensmittel, die die Muttermilchproduktion fördern, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme oder fettfreie Milchprodukte sowie Fleisch und andere proteinreiche Lebensmittel. (11)
• Trinken Sie täglich etwa 2,7 Liter oder 91 Unzen Wasser. (11)
• Füttern Sie Ihr Baby weiter, um Ihre Milchproduktion aufrechtzuerhalten.
• Füttern Sie Ihr Baby auch dann weiter, wenn Blasen oder wunde Brustwarzen auftreten. Weiter so, Mama!

Verstopfte Milchgänge oder Mastitis?

10 % der stillenden Mütter in den USA leiden unter Mastitis. (12)

Verstopfte Kanäle lösen sich normalerweise innerhalb von ein oder zwei Tagen von selbst auf. Wenn dies nicht der Fall ist und von grippeähnlichen Symptomen begleitet wird, kann es sich um eine Brustinfektion namens Mastitis handeln. (12)

Wenn Sie vermuten, dass Sie Mastitis haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Diese Infektion kann durch Antibiotika behandelt werden. Fortgesetztes Stillen wird empfohlen, da Mastitis kein Risiko für Ihr Baby darstellt. (12)

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Zusätzliche Sicherheitsinformationen zu Lecithin

Cholin

Cholinist ein Schlüsselelement in Lecithin, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Babys vom Mutterleib bis zum Kleinkindalter spielt. (13)

Cholin kann jedoch bei manchen Menschen auch einen Fischgeruch im Körper verursachen. Obwohl Phosphatidylcholin, die Form von Cholin in Lecithin, dieses Problem nicht verursachen sollte. (14)

Depression

Zahlreiche wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass der übermäßige Konsum von Cholin, einem Schlüsselelement in Lecithin, dazu führen kannWochenbettdepression. (fünfzehn)

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