„Bis der Tod uns scheidet, aber getrennt schlafen wir“

Beziehungen
Beziehungsprobleme: Unglückliches Paar lehnt sich im Schlafzimmer zurück

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Ist alles in Ordnung? Der besorgte Gesichtsausdruck meiner Freundin brachte mich fast zum Lachen.

Ich gab ihr eine Führung durch unser neues Zuhause und hatte ihr gerade das Schlafzimmer meines Mannes Mike gezeigt. Geschmückt mit Yankees- und Star Wars-Dekor könnte man sogar meinen, der Bewohner dieses Zimmers sei ein Teenager.

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Mein Schlafzimmer jedoch, das sich im Flur befindet, sieht aus, als käme es aus dem Hollywood der 1920er Jahre. Ich habe einen verzierten Schminktisch, funkelnde Lichter und genug dekorative Kerzen, um Sie glauben zu lassen, Sie wären in der Kirche.

Mein Mann und ich werden dieses Jahr 13 Jahre verheiratet sein. Wir haben zwei entzückende Söhne und teilen einen ähnlichen Sinn für Humor, Liebe zum Essen und zum Film. Wir sind glücklich verheiratet und passen in fast allen Bereichen zusammen … außer beim Schlafen.

Er hat gerne den Fernseher an, wenn er einschläft. Sehr zu meinem Erstaunen neigt er auch dazu, den Fernseher die ganze Nacht über zu bevorzugen. Er hat auch ein Aquarium in seinem Zimmer. Es ist schön, aber laut. Es ist, als würde man neben einem Wasserfall schlafen. Ich kann kein fließendes Wasser hören, ohne pinkeln zu müssen. Außerdem schnarcht er. Laut. Sehr laut. Zwischen Fernsehen, Fischen und Schnarchen – ich habe das Gefühl, ich könnte genauso gut versuchen, auf dem Times Square ein Nickerchen zu machen.

Das soll nicht heißen, dass ich einfacher bin. Abgesehen davon, dass ich ein Leben lang an Schlaflosigkeit leide, mag ich absolute Stille und völlige Dunkelheit, wenn es Zeit zum Schlafen ist. Ich habe meine weiße Rauschmaschine und Verdunkelungsvorhänge, während ich in meiner selbstinduzierten Isolationskammer um den Schlaf kämpfe.

Mike und ich verbringen Zeit miteinander, lieben uns und machen uns glücklich. Wenn es jedoch um die Schlafzeit geht, geht er seinen Weg und ich meinen. Es ist wie in einer Bar, die schließt: Du musst nicht nach Hause gehen, aber du kannst nicht hier bleiben.

Und obwohl wir natürlich hin und wieder eine Übernachtungs- und Hook-Up-Session haben (Ihr Platz oder meiner?), sind wir von diesem Arrangement begeistert.

Ist Auseinanderschlafen in Ordnung?

Obwohl es nicht viel Forschung zu diesem Thema gibt, habe ich zwei Studien gefunden, die darauf hindeuten, dass getrenntes Schlafen für alle Beteiligten von Vorteil sein kann. EIN Bericht der National Sleep Foundation 2005 fanden heraus, dass sich 23 % der Paare für getrennte Betten entscheiden, obwohl eines Umfrage 2017 Setzen Sie diese Zahl auf 14%. Dann, eine Studie aus dem Jahr 2013 von der Universität von Kalifornien, Berkeley , zeigte, dass Paare nach einer schlechten Nachtruhe zu häufigeren und heftigeren Streitigkeiten neigen.

Ich habe mit gesprochen Tracy Ross , eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin in New York, die sich auf Paar- und Familientherapie zu diesem Thema spezialisiert hat. Ich fragte ihre Gedanken, ob getrenntes Schlafen mehr bedeutet, als nur gut schlafen zu wollen.

Es kommt darauf an, sagte sie. Gibt es andere Formen des Kontakts, der Verbindung, der körperlichen Berührung, der Zuneigung, der Intimität? Ist das etwas, zu dem Sie zusammen gekommen sind? Können Sie offen darüber sprechen, sehen, ob es funktioniert oder nicht? Oder ist es Teil eines größeren Vermeidungsmusters? Wenn dies geschieht, weil Sie beide wissen, dass es funktioniert, und diese etwas ungewöhnliche Praxis akzeptieren können, kann dies in Ordnung sein und andere Arten der Verbindung gezielter machen.

Das scheint der Schlüssel zu sein: Dass Sie sich mit getrennten Räumen sowohl bequem als auch an Bord fühlen. Laut Frau Ross kann es ein Problem sein, wenn es nicht beabsichtigt ist. Wenn es nicht gemeinsam besprochen und umgesetzt wird oder wenn beide Personen nicht das Gefühl haben, dass dies die richtige Vereinbarung für die Umstände ist, die es möglicherweise herbeigeführt haben, kann dies Anlass zur Sorge geben, sagte sie. Eine weitere rote Flagge ist, wenn es aufgrund eines Kampfes begann. Wenn getrenntes Schlafen Distanz schaffen soll und es keine anderen Möglichkeiten gibt, sich zu verbinden und sich wie eine Einheit zu fühlen, kann die Intimität enden.

Jeder muss an Bord sein

Wie bei allem in einer Beziehung ist Kommunikation unerlässlich. Was ist, wenn einer von Ihnen nur für Ihren eigenen Schlafplatz ist, der andere jedoch nicht? Frau Ross riet Ihnen, dass Sie viel eher eine Lösung finden werden, die für Sie beide funktioniert, wenn Sie wirklich in der Lage sind, sich gegenseitig zuzuhören und zu verstehen, warum Sie beide so fühlen, wie Sie es tun. Sie schlug vor, aktives Zuhören zu üben – was bedeutet, durch eine Linse der Neugier zuzuhören, um Ihren Partner nicht davon zu überzeugen, dass seine Argumentation falsch ist.

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Wenn es eine Vermeidung ist, sagte Ross. Wenn es ein Tor zur Scheidung ist, das unausgesprochen ist, oder wenn es dazu kommt, dass Eltern mit Kindern schlafen und es auf unbestimmte Zeit andauert, ist das etwas zu beachten.

Für uns ist die einzige kleine Sorge, wie unsere Söhne es interpretieren werden, aber dann denke ich an meine eigenen Eltern und ihr langsames Fortschreiten in getrennte Räume. Als ich ein Kind war, erinnere ich mich, dass sie zusammen in einem großen Bett schliefen. Dann bekamen sie zwei getrennte Betten, die sie zusammengeschoben und im Laufe der Zeit zu einem riesigen Bett gemacht haben. Dann verging noch etwas Zeit, und meine Mutter begann, die Betten separat zu machen, da mein Vater ihr nachts immer wieder die Decke abzog. Schließlich haben sie sich zwischen Schnarchen, unruhigem Schlaf und dem Stehlen der Decke für getrennte Räume entschieden und haben es nicht bereut.

Sie sind seit über fünfzig Jahren glücklich verheiratet, und wenn ich an sie denke, denke ich nicht daran, wer wo schläft. Ich denke daran, wie sehr sie sich offensichtlich lieben und wie gut sie miteinander auskommen (naja, meistens) und wie liebevoll sie auf andere Weise sind.

Im Idealfall geht es meinen Kindern genauso. Ihre Eltern lieben sich und lieben sie, also wen interessiert es wirklich, wo wir unseren REM-Schlaf bekommen? Wir haben unsere eigenen Räume im selben Haus, können so schlafen, wie wir uns wohl fühlen und uns nicht verärgern, und morgens geht das Leben weiter wie eine typische, liebevolle Familie – mit dem Hilfe von etwas Kaffee.

Fazit – bei uns funktioniert das. Obwohl uns unsere Beziehung absolut am Herzen liegt und wir Wege finden möchten, unsere Ehe weiterhin zum Gedeihen zu bringen, wissen wir auch, wie wichtig Schlaf ist. Es ermöglicht dem Körper, sich auszuruhen und zu reparieren und Übergewicht, Herzerkrankungen usw.

Außerdem hindert mich eine gute Nachtruhe daran, die launische Schlampe zu sein, von der ich weiß, dass ich sie sein kann, also Win-Win für alle!

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