Was Ihnen niemand über das Pinkeln nach der Geburt eines Kindes erzählt

Wenn wir mehr darüber reden würden, wäre es nicht so unerwartet.

gut Anfänge Tücher erinnern

WTH?! (What The Health?!) ist eine Scary Mommy-Serie, die Gesundheitsfragen beantwortet, die für Mütter und Frauen relevant sind und über die wir nicht genug sprechen. Denken Sie: Was ist dieses seltsame Schwangerschaftssymptom? Was passiert mir nach der Geburt? Sind das Anzeichen einer Perimenopause? Lassen Sie uns diese und andere Gesundheitsprobleme von Frauen normalisieren, indem wir auf eine nachvollziehbare, weniger klinische und harmlose Art und Weise darüber sprechen.

„Wenn Sie die ersten paar Male laufen, werden Sie sich selbst pinkeln – und es wird sich anfühlen, als würde Ihre Blase herausfallen.“ „Wenn Sie in der Öffentlichkeit niesen oder husten müssen, schlagen Sie die Beine übereinander.“ „Vermeiden Sie unbedingt Trampoline und Hüpfburgen.“

Diese und andere allzu nachvollziehbare Geschichten wurden von unseren Lesern geteilt, als wir fragten, was andere Mütter ihrer Meinung nach über das Pinkeln nach der Geburt wissen sollten.

Harninkontinenz (Verlust der Blasenkontrolle) und andere Blasenprobleme nach der Geburt kommen häufig vor, dennoch ist es Müttern oft peinlich, darüber zu sprechen, und sie verfügen nicht über die nötige Bildung, um damit umzugehen.

„Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass sich unser Körper [nach der Geburt eines Babys] verändert, aber das ist keine Schande und es gibt Dinge, die man dagegen tun kann“, sagt Dr. Kelly Casperson, Urologin und Podcasterin, gegenüber Scary Mommy.

Hier erfahren Sie, was Frauen über das Pinkeln nach der Geburt eines Kindes wissen sollten (und oft nicht tun), basierend auf den Erfahrungen unserer Leser und den Ratschlägen eines Urologen und Gynäkologen.

1. Das Austreten von Urin beim Husten, Niesen, Sport und anderen körperlichen Aktivitäten kommt tatsächlich recht häufig vor.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einfach nur Ihr Lachen unterdrücken müssen Halten Sie Ihre Hose trocken , Sie sind nicht allein. Etwa jede dritte Frau im Laufe ihres Lebens Belastungsinkontinenz (Urinverlust durch Druck auf die Blase), sagt Casperson. Diese Zahl könnte jedoch sogar noch höher sein, da viele Frauen das Problem gegenüber ihren Ärzten möglicherweise überhaupt nicht zur Sprache bringen.

2. Harninkontinenz tritt nicht nur bei einer vaginalen Geburt auf.

Wir hassen es, Neuigkeiten zu verbreiten, aber Sie sind nicht immun gegen austretenden Urin, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten. „Das Baby, das durch den Geburtskanal reist, scheint dem Beckenboden etwas mehr Schaden zuzufügen. Aber auch Menschen mit Kaiserschnitt können dieses Problem haben“, erklärt Dr. Casperson.

Was kann das also verursachen? Das Drücken des Babys auf den Beckenboden während der Schwangerschaft und ein niedriger Östrogenspiegel nach der Geburt können zu diesen Blasensymptomen führen, sagt Dr. Erica Montes, Gynäkologin und Erfinderin von Die moderne Frau .

3. Möglicherweise verspüren Sie eine Wölbung oder das Gefühl, „auf einem Tennisball zu sitzen“.

Es gibt eine Erkrankung, über die noch weniger gesprochen wird als die Belastungsinkontinenz: Blasenvorfall , wenn sich die Blase in die Vaginalwand hineinwölbt. „Alle sagen immer: ‚Niemand hat mir gesagt, dass das passieren könnte‘“, erzählt Casperson.

Bei Ihnen kann es zu einem leichten Prolaps kommen (Sie können ihn bei einer Untersuchung sehen, spüren ihn aber normalerweise nicht) bis hin zu einem schwereren Prolaps (das Gewebe wölbt sich aus der Vaginalöffnung). „Fast jeder hat nach einer vaginalen Entbindung sogar einen leichten Prolaps, weil das einfach durch das Tragen des Babys, das Herausdrücken und den ganzen Druck passiert“, erklärt Montes.

Prolaps ist ein anderes Problem als Stressinkontinenz, obwohl Sie beide Probleme gleichzeitig haben können (oh Freude!).

4. Keine Sorge: Es gibt Möglichkeiten, das Risiko für Blasenprobleme nach der Geburt zu senken.

Ein paar Tipps von Montes:

EPA während der Schwangerschaft

• Bleiben Sie von Beginn der Schwangerschaft an aktiv und versuchen Sie, ein für Ihren Körpertyp gesundes Gewicht zu halten. „ Je mehr Gewichtsdruck Sie auf den Beckenboden ausüben, desto größer kann das Risiko eines Prolaps und einer Inkontinenz sein.“
• Seien Sie in den ersten Monaten nach der Entbindung vorsichtig, wie viel Sie heben. „Lassen Sie alles heilen, damit die Faszie, das Gewebe, das alles hält, nicht noch mehr reißt.“
• Gehen Sie zur Beckenboden-Physiotherapie. „Selbst wenn Sie keine Symptome haben, ist es immer gut, sich untersuchen zu lassen und zu sehen, ob es Übungen gibt, die man Ihnen zur Vorbeugung beibringen kann.“

5. Zum Glück sind Blasenprobleme absolut behandelbar.

Mehrere unserer Leser schworen auf die Beckenboden-PT zur Vorbeugung, aber auch zur deutlichen Verbesserung ihrer Blasenkontrolle nach Auftreten von Symptomen. Tatsächlich gehört die Beckenboden-PT in Frankreich zur Standardversorgung nach der Geburt und wird tatsächlich vom Staat bezahlt. Dies ist in den USA noch nicht der Fall, daher müssen Sie möglicherweise selbst dafür eintreten, dass Sie es bekommen, sagt Casperson.

Sie fügt hinzu, dass neben Kegel- und anderen Beckenbodenübungen auch Pilates und Yoga Frauen dabei helfen können, nach der Geburt wieder zu Kräften zu kommen. Wenn Sie dennoch Hilfe benötigen, suchen Sie einen Urologen oder Urogynäkologen auf.

6. Probieren Sie bis zur Behandlung diese Tipps aus, wenn Sie täglich unter Blasenverlust leiden.

• Gehen Sie regelmäßig auf die Toilette. „Warten Sie nicht, bis [Ihre Blase] zu voll ist, sonst kann es zu Flüssigkeitsverlust kommen“, empfiehlt Casperson.
• Tragen Sie Einlagen oder saugfähige Unterwäsche wie Thinx. „Niemand wird es erfahren, und es ist keine Schande“, sagt einer unserer Leser.

7. Wir können diese und andere Gesundheitsprobleme nach der Geburt normalisieren, indem wir mehr darüber sprechen.

Wenn Sie offen mit Freunden darüber sprechen, wie Sie sich nach der Geburt fühlen, können Sie einige dieser Gesundheitsprobleme entstigmatisieren und sich weniger allein fühlen. Und haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt. Je früher Sie es dem Arzt mitteilen, desto eher können Sie einen Behandlungsplan erstellen.

„Die Erwartung der Gesellschaft, dass sich Ihr Körper nach der Geburt Ihres Babys nicht verändert, ist absolut lächerlich“, sagt Casperson. „Dein Körper war einfach ein erstaunlicher Ferrari, indem du einen Menschen erschaffen hast. Danach braucht es nur noch ein bisschen Reha.“

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