Was sind die Merkmale einer gesunden Beziehung? Lass es uns herausfinden!

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Wie sieht eine liebevolle, dauerhafte Beziehung aus? Fernsehen und Filme haben uns lange davon überzeugt, dass es unendliche Leidenschaft (oder Drama) beinhalten muss und dass wir etwas falsch machen, wenn wir nicht regelmäßig übertriebene romantische Gesten erhalten. Sind das wirklich Merkmale einer gesunden Beziehung? Da muss doch etwas mehr sein!

Spoiler-Alarm: Zu einer gesunden Beziehung gehört absolut mehr als die übermäßig romantisierte Version, die Sie auf dem Bildschirm sehen. Liebevolle Beziehungen erfordern Arbeit. Und obwohl jede Dynamik anders ist – weil jedes Paar anders ist – finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie in Ihrer eigenen gesunden Beziehung leben und diese gesunden Eigenschaften für Ihre Kinder modellieren können.

Was sind einige Merkmale einer gesunden Beziehung?

1. Gegenseitiger Respekt

Zeige, dass du die andere Person wertschätzt, wer sie als Person ist, ihre Gefühle und ihre Bedürfnisse. Es ist besonders wichtig, gegenseitigen Respekt zu zeigen, wenn Sie anderer Meinung sind. Es ist in Ordnung, zuzustimmen, nicht zuzustimmen, da Sie einzigartige Individuen mit eigenen Ansichten sind. Meinungsverschiedenheiten sind zu erwarten.

Wie man es verwirklicht : Sie können Respekt entwickeln, indem Sie ein guter Zuhörer sind, ruhig und direkt kommunizieren und Ihren Partner wertschätzen.

2. Vertrauen Sie aufeinander

Beziehungen können ohne Vertrauen nicht überleben. Partner sollten in der Lage sein, einander mit ihren Gedanken und Gefühlen zu vertrauen und sich gegenseitig den dringend benötigten Freiraum zu geben.

Wie man es verwirklicht : Sie können Vertrauen aufbauen, indem Sie sich erlauben, verletzlich zu sein und Ihrem Partner im Zweifelsfall den Vorrang geben.

3. Ehrlichkeit miteinander

Am Ende des Vertrauens steht die Ehrlichkeit. Gesunde Partner verbergen nichts voreinander. Sie vertrauen und respektieren einander genug, um die Dinge nicht für sich zu behalten. Es kann zwar schwierig sein, deine wahren Gefühle auszudrücken, aber Schuldgefühle, weil du nicht ehrlich bist, können dazu führen, dass eine Beziehung zusammenbricht.​ Dr. Gregory L. Jantz sagt: Die Wahrheit sollte in Liebe, Mitgefühl und Zärtlichkeit ausgesprochen werden.

Wie man es verwirklicht : Sie können Ehrlichkeit entwickeln, indem Sie jemand sind, auf den sich Ihr Partner verlassen kann (das tun, was Sie sagen, was Sie tun werden), ruhig und klar kommunizieren und ohne Urteil.

4. Gute Kommunikation

Der einzige Weg, Vertrauen aufzubauen und Ehrlichkeit mit Respekt aufrechtzuerhalten, ist effektive Kommunikation. Liefern Sie klare Erwartungen und Bedürfnisse. Arbeiten Sie zusammen und machen Sie Pläne. Überwinden Sie Hürden und bauen Sie stärker auf, indem Sie sich regelmäßig austauschen.

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Wie man es verwirklicht : Sie können eine gute Kommunikation entwickeln, indem Sie vertrauenswürdig, ehrlich und respektvoll sind. Nehmen Sie sich Zeit, um offene und durchdachte Fragen zu stellen, achten Sie auf die Körpersprache und versuchen Sie nicht, die Gedanken Ihres Partners zu lesen.

5. Betrachten Sie Ihren Partner als Ihren besten Freund

Manche Beziehungen beginnen als Freunde, was eine wunderbare Grundlage für eine langfristige gesunde Beziehung ist. Für andere wächst die Freundschaft nach der Romanze. Irgendwann haben Sie vielleicht das Gefühl, dass diese Person, die Ihnen gegenüber sitzt – mit Macken und allem – Ihr bester Freund ist. Diese tiefe Bindung führt zu soliden Beziehungen.

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Wie man es verwirklicht : Sie können eine Freundschaft entwickeln, indem Sie der bevorzugte Teamkollege Ihres Partners sind und kleine gemeinsame Momente schätzen.

6. Die Erfolge des anderen feiern

Freuen Sie sich über die großen und kleinen Erfolge des anderen. Eine gesunde Beziehung entsteht, wenn nicht nur Wert darauf gelegt wird, wer man zusammen ist, sondern auch darauf, wer man individuell ist, sagt Dr. Janz.

Wie man es verwirklicht : Sie können Ihren Partner feiern, indem Sie sich wirklich dafür interessieren, was ihn einzigartig macht. Zeigen Sie Großzügigkeit und freuen Sie sich darauf, mehr über ihre guten Nachrichten zu erfahren.

Gibt es weitere Merkmale einer gesunden Beziehung?

Aber die Zeichen einer gesunden Beziehung hören hier nicht auf. Laut klinischer Psychologin Alice Boyes , hier sind andere Aspekte einer Beziehung, die auch ihre Stärke hervorheben.

1. Sie können die wichtigsten Personen im Leben Ihres Partners beschreiben.
2. Sie schätzen die Ideen Ihres Partners.
3. Sie und Ihr Partner haben eine spielerische Beziehung.
4. Wenn ihr nicht zusammen seid, denkt ihr aneinander.
5. Sie sehen Ihren Partner positiver als er sich selbst sieht.
6. Sie können einige der Lieblingsbücher Ihres Partners nennen.
7. Sie können sich an etwas erinnern, das Sie zusammen gemacht haben und das neu und schwierig war.
8. Sie wissen, was Ihrem Partner am meisten peinlich ist.
9. Sie beschimpfen Ihren Partner selten oder lehnen seine Gefühle ab.
10. Wenn Sie ein gemeinsames Kind haben, können Sie einige der positiven Eigenschaften nennen, die Sie bei Ihrem Partner an ihm sehen.
11. Sie zeigen einander oft Wertschätzung und Bewunderung.

Kämpfen Sie mit gesunden Beziehungen?

Versuchen Sie, sich nicht niedergeschlagen zu fühlen, wenn Ihre Beziehung nicht alle Kästchen für Merkmale einer gesunden Beziehung ankreuzt. Beziehungen – selbst gesunde – erfordern jede Menge Arbeit und gegenseitiges Engagement. Für diejenigen, die ständig darum kämpfen, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, kann es einige zugrunde liegende Probleme geben:

• Sind Sie misstrauisch? Misstrauische Menschen glauben, dass alle Guten vergeben sind und dass jeder, mit dem Sie enden, Sie nur verletzen wird.
• Bist du ein People Pleaser? Menschen mit diesem Muster werden die Erwartungen übertreffen, um die Liebe eines anderen zu verdienen und zu behalten.
• Sind Sie vermeidend? Manchmal entscheiden sich Menschen mit einer schmerzhaften Vergangenheit – oder diejenigen, die andere leiden sehen – dafür, Partner und einen sicheren Abstand zu halten.
• Machst du dir immer Sorgen? Einige ängstliche Menschen leben mit einem ständigen Gefühl der Angst, dass ihr Partner sie zurückweisen oder verlassen wird.
• Bist du hin und her? Dieser Person mangelt es an Gleichgewicht und Beständigkeit. Bei einigen Partnern sind sie bedürftig und anhänglich, aber sie handeln emotional distanziert von anderen Partnern.

Hier sind ein paar andere Probleme, auf die Sie in Ihrer Beziehung achten sollten:

• Versuchen Sie oder Ihr Partner, sich gegenseitig zu ändern?
• Fühlt sich Ihre Beziehung unausgeglichen an oder als hätte eine Person mehr Kontrolle?
• Respektiert Ihr Partner Ihre Grenzen?
• Sagt Ihr Partner gemeine oder verletzende Dinge zu Ihnen?
• Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Stimme in Ihrer Beziehung gehört wird?
• Haben Sie Angst, sich Ihrem Partner gegenüber auszudrücken?

Sherry Gaba, LCSW , erzählt Psychologie heute , Es kann schwierig sein, sich in diesen Mustern zu sehen, oder Sie sehen sich in mehr als einem. Der wichtigste Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, ist, dass sich jedes dieser Bindungsmuster ändern kann, wenn Sie bereit sind, das Problem anzuerkennen und auf ein gesünderes Denk- und Verhaltensmuster hinzuarbeiten.

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Fachberatung

Vermeiden Sie das Lesen von Online-Checklisten über ungesunde oder toxische Beziehungen. Checklisten für ungesunde oder missbräuchliche Beziehungen riskieren, die Dinge noch schlimmer zu machen, indem sie eine Opferidentität entwickeln, die alle gegenwärtigen und zukünftigen Beziehungen untergräbt und höchstwahrscheinlich die Leistung bei der Arbeit beeinträchtigt, sagt er Dr. Steven Stosny Pro Psychologie heute . Sie können anfangen, nach Zeichen zu suchen, die nicht vorhanden sind, und verstärken, was Sie finden. Negativ-Checklisten bieten wenig Hilfe zur Verbesserung der Beziehung und führen oft dazu, dass Sie sich schlechter fühlen.

Denken Sie bei der Beurteilung Ihrer engsten Beziehung anhand der oben genannten Informationen daran, dass Sie und Ihr Partner eine Kombination aus Bedürfnissen und Motivationen haben, die nur Sie beide betreffen. Ehre, wer ihr als Einzelpersonen und als Paar seid, geht Konflikte mit gegenseitigem Respekt an und arbeitet daran, weiter zusammen zu wachsen.

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