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Was Atelophobie ist und warum es die Mutterschaftserfahrung zusammenfasst

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Atelophobie (1)

FatCamera/Getty Images

Ah, Atelophobie. Du erkennst das Wort vielleicht nicht, aber wenn du eine Mutter bist, wird seine Definition zweifellos Anklang finden. Diese Bedeutung? Die Angst vor Unvollkommenheit. Es ist ein Begriff, der so aussieht, als wäre er es gewesen für die Mutterschaft gemacht , Amirit? Wir haben das Privileg, diese winzigen Menschen aufzuziehen – sie haben keine Anweisungen. Was ist damit? Nach so langer Zeit würde man meinen, jemand hätte diesen ganzen Kindererziehungs-Auftritt festgenagelt. Traurigerweise Nein. Theorien gibt es genug. Viele gute Bücher , Elternkurse , und Experten teilen ihr Wissen zu diesem Thema. Aber niemand weiß wirklich, was es braucht, um großartig zu werden Kind . Wir fummeln uns alle nur durch und hoffen das Beste. Ihr Nachbar/Ihre Schwester/Ihre Kollegin sieht vielleicht so aus, als hätten sie alles herausgefunden (insbesondere in diesen winzigen Quadraten in den sozialen Medien), aber meistens ist es das Eine illusion . Versprechen.

Geben Sie Atelophobie ein und wie viel sie einfängt das Elternerlebnis .

Der Kampf ist echt. Keine Lüge.

Was Ihr Kind zum Ticken bringt, wird anders sein als das, was mein Kind zum Ticken bringt. Sie sind jeweils ihre eigene einzigartige Person. Das bedeutet, dass was funktioniert, um zu disziplinieren Ihr Kind arbeitet vielleicht nicht für meins – und umgekehrt . Und was es braucht, um sich mit Ihrem Kind zu verbinden, unterscheidet sich von dem, was es braucht, um sich mit meinem zu verbinden. Daher gibt es so viele verschiedene Denkschulen darüber, was es braucht, um ein guter Elternteil zu sein. Das ist auch der Grund, warum wir die Angst verlieren müssen, etwas falsch zu machen.

Liebst du dein Kind? Wenn Sie hier sind, ist Ihre Antwort eindeutig ja. Arbeiten Sie jeden Tag daran, Ihr Bestes zu geben? Ich denke, die Antwort darauf ist auch ja. Unser Bestes wird von Tag zu Tag variieren, zusammen mit unserer Kapazität. Das ist aber in Ordnung. Konsequente Anstrengung, auf welcher Ebene auch immer, schlägt jeden Tag sporadische Größe. Sie wurden dazu geschaffen, Ihre Kinder zu bemuttern – ob sie aus Ihrem Mutterleib kamen oder nicht. Du bist alles, was sie brauchen. Wenn Sie nichts anderes von diesem Stück bekommen, lassen Sie es das sein.

Namen für Krieger

Sie. sind. alle. deine. Kinder. müssen.

Okay, vielleicht nicht alle . Sie brauchen immer noch Nahrung, Kleidung, Unterkunft. Sie verstehen das Wesentliche. Aber höre mein Herz: Du bist genug .

Atelo-was? Lassen Sie uns erklären.

Jetzt schalten wir ein bisschen um. Zurück zu unserem Fachbegriff hier, Atelophobie. Sie haben es vielleicht schon im Internet gehört. Vielleicht nicht. Wenn dem so ist, herzlichen Glückwunsch! Du hast ein großes schickes Wort Sie können jetzt in ungezwungener Gesellschaft werfen. Gern geschehen. Aber was bedeutet Atelophobie jenseits der Angst vor Unvollkommenheit?

Atelophobie wird oft als eine Art extremer Perfektionismus beschrieben. Dr. Gail Saltz, außerordentliche Professorin für Psychiatrie am New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, sagt jedoch, dass es komplexer ist. Wie bei jeder Phobie denken Menschen mit Atelophobie an die Angst, in irgendeiner Weise einen Fehler zu machen, sagte Saltz Gesundheitslinie . Es lässt sie Dinge vermeiden, weil sie lieber nichts tun würden, als etwas zu tun und einen Fehler zu riskieren, das ist die Vermeidung.

Es ist also Perfektionismus – bis zum Äußersten. Vielleicht ist das ein Kampf für dich. Wenn ich ehrlich zu sein , es ist für mich. Nicht immer, aber ziemlich regelmäßig. Es ist nicht etwas, das mich jeden Gedanken verzehrt, aber ich habe echte Angst davor, meine Kinder zu vermasseln. Nachts liege ich wach und analysiere meine Entscheidungen vom Vortag. Ich hinterfrage mich mehr als regelmäßig. Hast du den Ausdruck Mutterschuld gehört? Hallo, hallo, hallo! *hektisches Winken einfügen* Das bin ich. Diese Wortpaarung mag ein wenig klischeehaft klingen, aber Klischees sind das aus einem bestimmten Grund. Schuld, Angst, Angst, Sorge – das sind Dinge, mit denen die meisten Mütter täglich zu tun haben.

Wenn Sie das sind, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind.

Was sind die Symptome von Atelophobie?

Wenn Sie das Gefühl haben, an Atelophobie zu leiden, gibt es einige Möglichkeiten, dies zu erkennen. Manchmal kann Angst das Beste aus uns herausholen, aber wenn Sie glauben, dass sie von etwas Spezifischerem herrührt, sind hier einige Symptome, auf die Sie achten sollten:

  • Panikattacken
  • Schwindel
  • Ein starker Wunsch, in allem perfekt zu sein
  • Angst und Mühe, sich zu entspannen
  • Stachelige Empfindungen
  • Herzklopfen
  • Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen

Willst du dich besser fühlen? Weiter lesen.

Also, was ist die Antwort? Nun, wie beim Mom-ing selbst gibt es nicht nur eine Antwort. Oft kann Atelophobie durch einige Änderungen des Lebensstils bewältigt werden. Die Priorisierung Ihrer körperlichen Gesundheit ist äußerst wichtig. Die Geist-Körper-Verbindung ist kein Haufen Woo-Woo; es ist das einzig Wahre. Schlechter Schlaf, Dehydrierung, Vitaminmangel und andere Möglichkeiten, wie unsere körperliche Gesundheit zu Angstzuständen und Depressionen beitragen kann. Offensichtlich ist es nicht der einzige Faktor, aber es ist sicher ein großes Problem.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, sich gut ernähren und Ihren Körper bewegen, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Die Vorteile von Ruhe, H2O, gutem Essen und Sonnenschein sollten nicht unterschätzt werden. Üben Sie zur schnellen Linderung tiefes Atmen oder machen Sie einen kurzen Spaziergang. Als letzten Ausweg verstecken Sie sich im Badezimmer mit Ihrem Notvorrat an Wein und Schokolade. Wir werden nicht urteilen. Tatsächlich können wir uns Ihnen einfach anschließen. Wir nennen das Selbstfürsorge vom Feinsten .

Denken Sie vor allem daran, dass es in Ordnung ist, Hilfe zu suchen, wenn Sie feststellen, dass Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen und Angst Ihren Alltag einnimmt. Ihre psychische Gesundheit zählt. Das Ganze Sache mit der Sauerstoffmaske (Sie müssen sich selbst helfen, bevor Sie anderen helfen können) – es ist echt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Behandlungen wie Verhaltenstherapie und psychodynamische Psychotherapie. Tun Sie alles, was Sie tun müssen, um sich besser zu fühlen.

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