Wie es ist, Körperdysmorphie zu haben

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Valeria Blanc/Getty

Mit dem neuen Jahr, neuem Lärm, Gewichtsverlust und Auflösungen im Zusammenhang mit der Änderung Ihrer Karosserie herrschen. Es gibt jedoch einen definierten Unterschied zwischen Abnehmen und Körperveränderung. Vor allem, wenn die Veränderung, die Sie vornehmen möchten, zur Besessenheit wird. Diese Besessenheit, die Ihr tägliches Leben unterbricht und Sie davon abhält, sozial zu sein, hat einen Namen: Körperdysmorphie.

Sie denken vielleicht, was ist, wenn jemand seinen Körper verändern möchte? Es ist natürlich ihr gutes Recht. Aber Abnehmen und in Form kommen ist etwas ganz anderes, als mit Körperdysmorphien zu leben. Laut der Mayo-Klinik , Bei einer körperdysmorphen Störung konzentrieren Sie sich intensiv auf Ihr Aussehen und Ihr Körperbild und schauen immer wieder in den Spiegel. Ihr wahrgenommener Fehler und die sich wiederholenden Verhaltensweisen verursachen erhebliche Belastungen und beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, im täglichen Leben zu funktionieren.

Klingt etwas übertrieben, oder? Nun, das ist, weil es so ist. Wir alle sprechen davon, Teile unseres Körpers nicht zu mögen. Ehrlich gesagt konditioniert uns die Gesellschaft im Grunde dazu, uns weniger zu fühlen, als wenn wir nicht wie ein Kardashian aussehen. Es ist eine Sache, Körperdysmorphien von außen zu sehen. Aber es ist eine ganz andere Erfahrung, es zu leben. Deshalb möchte ich heute etwas Licht ins Dunkel bringen, indem ich meine eigene Reise teile.

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Körperdysmorphie und schlechtes Körperbild

In meinen Jugend- und Teenagerjahren war ich ein wahrer Gläubiger der #thinspo und #ana Bewegung, ohne den psychologischen Schaden, den sie zum Leben erwecken würde, vollständig zu verstehen. Für diejenigen unter Ihnen, die sich nicht auskennen, Mutter war kurz für Anorexie, und dünnespo war kurz für Dünne Atmung . Ja, Sie haben richtig gelesen. Ich verbrachte Jahre damit, eine Essstörung und schwache Inspiration zu romantisieren und zu verherrlichen.

Während dieser Zeit hielt ich eine raumhohe Bildcollage, Fotos, die mich daran erinnerten, worauf ich hinarbeitete. Meine ganz eigene Sammlung von Thinspiration, mit einem körperlangen Spiegel davor. Jedes Mal, wenn ich in diesen Spiegel sah, erinnerte ich mich daran, was ich warwollte vor allem dünn sein.Mehr als dieser Schokoriegel, mehr als mein Lieblingsessen. Ich wollte nur sein Dünne Atmung zu jemand anderem.

Nachdem ich meine Töchter bekommen hatte, dachte ich eine Zeit lang, es ginge mir besser. Ich konzentrierte all meine Energie und Zeit ganz auf sie. Doch langsam aber sicher erhob die Körperdysmorphie wieder ihr hässliches Haupt. Nachdem ich meine zweite Tochter willkommen geheißen hatte, war ich in der besten körperlichen Verfassung, in der ich seit Jahren war. Aber ich konnte es nicht sehen. Alles, was ich sehen konnte, war ein wackliger Bauch, muskellose Arme und wohlgeformte, aber auch untersetzte Beine.

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Es wird schlimmer, bevor es besser wird – aber es Können Besser werden

Als ich mit sauberem Essen und Sport nicht die gewünschten Ergebnisse erzielte, wandte ich mich weniger gesunden, gefährlicheren Mitteln zu, um das Bild zu schaffen, das ich unbedingt im Spiegel sehen wollte. Logischerweise wusste ich, dass es falsch war. Aber ich konnte das instinktive Gefühl des Ekels nicht abschütteln, das jedes Mal hochsprudelte, wenn ich einen Blick auf mein Spiegelbild erhaschte.

Ich habe mein Frühstück gegen 2–3 Tassen Kaffee am Tag eingetauscht. Das Mittagessen wurde durch eine oder zwei Dosen Cola Light ersetzt, mit einem Haufen Salat, wenn ich es war Ja wirklich hungrig. Das Abendessen war nicht wirklich mein Ding. An den meisten Tagen habe ich mich dagegen entschieden, indem ich Sport getrieben habe, nachdem ich für alle anderen gekocht hatte. Als ich aus unserem Heim-Fitnessstudio auftauchte, war die Küche leer. Ich spülte fröhlich den Abwasch und dachte darüber nach, wie viel Fortschritt ich in Richtung meines Ziels machte.

In drei Monaten verlor ich 35 Pfund. Es klingt vielleicht nicht nach viel, aber bei meinem kurzen Rahmen machte es einen Unterschied. Nun, an alle, die mich umgaben, das heißt; Ich konnte es immer noch nicht sehen. Jedes Mal, wenn ich in den Spiegel sah, war alles, was ich sah, derselbe Körper, den ich zu verachten und zu bestrafen begann. War ich von Größe 18 auf Größe 10 gegangen? Nun, ja, aber mein Körper sah für mich immer noch genauso aus. Körperdysmorphie hat mein Selbstgefühl total untergraben.

Ständig erhielt ich Komplimente dafür, wie toll ich aussah, aber es machte mich nur wütend. Wie konnten sie nicht sehen Wie weit musste ich gehen? Wie konnten sie wegen all der Beulen und Beulen und der Cellulite, die ich immer noch hatte, nicht sehen, wie sehr ich ein Versager war?

Wenn Ihnen irgendetwas davon bekannt vorkommt, wenden Sie sich an Ihren Arzt

Ich konnte die Veränderungen in meinem physischen Körper nicht sehen, weil meine geistige Gesundheit aus dem Lot war. Anstatt Veränderungen zu sehen, fixierte ich mich auf alles, was ich als falsch empfand mit wie ich aussah .

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Sie könnten denken, das klingt alles überdramatisch. Aber ich wünschte, ich hätte ein Foto aus meiner Perspektive machen können, um Ihnen zu zeigen, wie sich anscheinend überhaupt nichts geändert hat. Wenn ich auf Fotos aus dieser Zeit zurückblicke, kann ich den Unterschied taghell erkennen. Aber wenn du im Moment bist, spielt dir dein Verstand einen Streich.

Glücklicherweise bin ich zwischen meinem Hausarzt und meinem Therapeuten von einigen Körperdysmorphien geheilt worden. Ja, ich habe diese 35 Pfund zurückgewonnen und ehrlich gesagt sogar noch mehr. Aber der wertvollste Gewinn, den ich gemacht habe, ist Einsicht, Wissen über Körperdysmorphien und Selbstliebe die ich so dringend brauchte, seit ich ein Teenager war.

Versteh mich nicht falsch. Ich kämpfe immer noch und muss mich bewusst dafür entscheiden, meinen negativen Selbstgesprächen und ungesunden Gewohnheiten nicht nachzugeben. Am Ende des Tages geht es darum, die Balance zu finden. Und ja, ich bin immer noch auf der Suche nach meinem.

Wie ich eingangs sagte, teile ich dies mit Ihnen, um Sie zu ermutigen, darauf zu achten, wie Sie Ihren Körper sehen. Ist es ein Gefäß, das Sie lieben und schätzen, oder fühlen Sie sich angewidert und beschämt? Verwendet Ihr innerer Dialog über Ihren Körper eine sanfte und ermächtigende Sprache oder ist er negativ und schädlich für Ihre geistige und emotionale Gesundheit?

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Ein Leben mit einem schlechten Körperbild, geringem Selbstwertgefühl und Depressionen sind nicht ungewöhnlich oder ungewöhnlich, insbesondere angesichts der Erwartungen, die die Gesellschaft an normale, nicht prominente Menschen stellt. Wenn Sie mit einem dieser Symptome zu kämpfen haben oder diese Gefühle zuordenbar sind, zögern Sie bitte nicht, sich Unterstützung zu holen.

Ich verspreche, dass es möglich ist, das Leben durch eine Linse der Akzeptanz und Wertschätzung für Ihren Körper zu leben – und das, was alle Körper verdienen.

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