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Wenn eine Depression dich zum Einsiedler macht, ist das Beste, was du tun kannst, dabei zu sein

Gesundheit
Wenn deine Depression dich zu einem Einsiedler macht

Radu Bighian / EyeEm / Getty

eine mutter ist nur so glücklich wie ihr traurigstes kind

Das Leben mit Depressionen war noch nie einfach. Ich habe verschiedene Medikamente ausprobiert und ich habe eine Therapie versucht, aber diese Krankheit hat etwas, das wartet und im Schatten lauert.

Egal was ich tue, ich kann immer spüren, dass es da ist. Ich spüre, wie es sich stürzen will und auf einen Moment der Schwäche wartet, der schnell zu einer vollen Depression eskalieren kann. Es wartet auf mich, wenn ich am verwundbarsten bin, und dann flüstert es Gefühle der Unzulänglichkeit, bis ich mich nicht mehr bewegen kann.



Depression fühlt sich an, als würde man sich durch Melasse bewegen. Jede Bewegung dauert länger und erfordert mehr Kraftaufwand. Psychische Erkrankungen sind nicht zu sehen, aber die Belastung ist körperlich spürbar.

Manchmal habe ich nicht einmal die Energie, aufzustehen, um zu duschen, also nehme ich stattdessen ein Bad. Manchmal habe ich gar nicht die Energie zum Baden, deshalb vermeide ich es, das Haus verlassen zu müssen, weil es einfacher ist, als mich für mein Aussehen entschuldigen zu müssen.

Ich werde tagelang im gleichen Outfit gehen. Manchmal Wochen. Es klingt eklig (und es ist sicherlich nicht glamourös), aber so sehen psychische Erkrankungen aus. Es liegt nicht daran, dass Menschen mit Depressionen faul sind; Es ist so, dass diese Krankheit unsere Motivation stiehlt, unseren Körper angespannten Bewegungen zu unterziehen. Unser Verstand hat an jedem Glied einen unsichtbaren Amboss befestigt, der mitgeschleppt werden muss.

Ich bin introvertiert, daher ist meine Standardeinstellung, dass ich alleine bin, um aufzuladen. Das kann frustrierend für meine Freunde sein, die helfen wollen, wenn ich depressiv bin, aber nicht wissen, wie. Eine der besten Möglichkeiten, wie Freunde einen anderen Freund, der an Depressionen leidet, unterstützen können, besteht darin, ihnen Raum und Gnade zu geben.

Depression ist eine komplexe psychische Erkrankung und betrifft Menschen unterschiedlich. Ich weiß, dass es für meine Familie schwer ist, mich durch depressive Episoden zu bringen, und ich mag es auch nicht, wenn meine Freunde sie durchmachen. Ich hasse es, dass die Leute helfen wollen, aber nicht können. Ich hasse es, diese Hilflosigkeit über mich und meine Depression zu haben. Ich hasse es, anderen dieses Gefühl der Hilflosigkeit aufzuzwingen.

Für Menschen mit Depressionen ist es schwer, Kontakt aufzunehmen. Die psychische Gesundheit ist in unserer Gesellschaft stark stigmatisiert und es kann peinlich sein, sich durch eine psychische Erkrankung körperlich gelähmt zu fühlen. Wenn Freunde also helfen wollen, ist es am besten, da zu sein, wenn und wann wir reden wollen, im Wissen, dass es lange Zeiträume geben kann, in denen wir es einfach nicht tun.

Bitte versuchen Sie nicht, uns zum Ausgehen zu drängen, insbesondere nicht in Gruppen. Depression ist eine Krankheit, die unseren Serotoninspiegel beeinflusst, ähnlich wie Angstzustände. In vielerlei Hinsicht fühlen wir uns körperlich nicht in der Lage, uns fertig zu machen, auszugehen und Kontakte zu knüpfen.

Sprechen Sie niemals abwertend über die Depression eines Freundes oder geben Sie ihm die Schuld. Wir kämpfen bereits darum, den Tag zu überstehen. Der Kampf ist sehr real. Wenn Leute Dinge sagen wie, Komm darüber hinweg Oder gehen Sie einfach nach draußen und holen Sie sich etwas Vitamin D, es ist grausam und abweisend gegenüber der Person, die versucht, es durchzustehen.

Menschen mit Depressionen können unglaublich sensibel sein und wir sind oft unsere eigenen schlimmsten Kritiker. Wir sagen uns selbst, dass wir unzulänglich und schrecklich sind und dass es in einigen extremen Fällen der Welt ohne uns besser geht. Das Leiden gering zu halten oder ihnen die Schuld zuzuweisen, ist ein Flirt mit ernsthafter Gefahr. Ich bin kein Arzt, aber ich weiß, dass es nie eine gute Idee ist, den psychischen Zustand anderer abzulehnen.

Wenn also ein Freund mit Depressionen für sich bleibt, kontaktiere ihn und lass ihn wissen, dass du für ihn da bist, egal wie dunkel es auch werden mag. Erweitern Sie jederzeit ein Gesprächsangebot und lassen Sie sie die Saison mit so viel oder so wenig Interaktion überstehen, wie sie es für richtig halten.

Manchmal ist das Beste, was wir tun können, Menschen daran zu erinnern, dass sie geliebt werden, und manchmal ist das alles, was eine Person mit Depressionen hören muss. Es wird sie nicht besser machen, aber es ist wichtig zu wissen, dass sich die Leute interessieren.

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