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Wenn eine psychische Erkrankung Ihre Hygiene beeinträchtigt

Psychische Gesundheit
Seitenansicht der Frau sitzt auf der Badewanne im Badezimmer

Carolina Conte/EyeEm/Getty

Hygiene ist für die meisten eine Selbstverständlichkeit. Es ist zweite Natur; Die meisten Menschen denken nicht daran, zu duschen oder ihre Haare zu stylen. Die meisten Menschen putzen sich zweimal täglich die Zähne – einmal morgens und abends – ohne Frage. Und die meisten wahren den Schein. Sie wechseln ihre Unterwäsche, Hemden und Socken. Wenn sie rausgehen, werden sie durch und durch zusammengesetzt.

Aber wenn Sie an Depressionen und/oder einer anderen schweren psychischen Störung leiden, sind diese Aufgaben nicht ganz so einfach. Baden kann sich wie eine lästige Pflicht anfühlen. Wie soll ich wissen? Weil ich mit bipolarer Störung, Angststörung und PTBS lebe und wenn ich symptomatisch bin – wie ich es heute bin – habe ich Probleme.

Es ist vier Tage her, seit ich gebadet habe. Mein Hemd riecht nach italienischer Delikatesse: fleischig, zwiebelig und essig. Ich bin stark und scharf, um sicher zu sein. Meine Zähne? Sagen wir einfach, ich war übers Wochenende weg und meine Zahnbürste bleibt unberührt . Es sitzt (noch) in der Reisetasche, in der es verpackt war. Und meine Unterwäsche ist verkrustet. Ich habe nicht die Energie, es auszuziehen, oder meine schwarze Yogahose.

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Darauf bin ich natürlich nicht stolz. Ich glaube nicht, dass jemand, der mit einer psychischen Störung lebt, darauf stolz wäre. Es ist eine Reihe von Symptomen, über die ich selten spreche. Ich erzähle meinem Therapeuten nicht, wenn ich Schwierigkeiten beim Baden habe, oder meinem Psychiater, wenn ich meine ungeputzten Zähne habe, aber es ist trotzdem ein Symptom meiner Krankheit. Eine sogenannte Tatsache des Lebens.

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, grundlegende Hygieneaufgaben zu erledigen, wenn sie depressiv sind, ein Artikel über Gesundheitslinie erklärt. Dazu gehören Duschen, Händewaschen, Zähneputzen, Wäsche waschen oder Haare bürsten. Und obwohl der Grund komplex ist, Melissa A. Jones – ein in Indiana ansässiger klinischer Psychologe – sagt Healthline, dass es hauptsächlich auf einen Mangel an Energie, Antrieb und Motivation zurückzuführen ist.

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„Sie [Menschen mit psychischen Erkrankungen] berichten, dass sie nicht genug Energie haben, um einfache Selbstpflegeaufgaben wie Zähneputzen oder Haarewaschen zu erledigen“, sagt Jones. Auch ein vermindertes Interesse an Aktivitäten spielt eine Rolle.

Ich habe mit Klienten gearbeitet, die ihre Depressionen als „eine ständige graue Wolke“, „das Gefühl, unter einer Last von Ziegelsteinen festzustecken“ und „ein schweres Gewicht, das es fast unmöglich macht, überhaupt aus dem Bett aufzustehen“ beschreiben. Carla Manly , ein klinischer Psychologe und Autor, fügt hinzu. Wenn Sie Depressionen durch diese Linse betrachten, wird deutlich, dass die Handlungen, die psychisch gesunde Menschen für selbstverständlich halten, monumentale Aufgaben für diejenigen sind, die an einer schweren Depression leiden.

Wenn ich deprimiert bin, fühle ich mich hilflos und hoffnungslos, als ob ich im Ozean feststecke und Wasser trete. Ich bin erschöpft von der Vorstellung zu leben, von dem Akt, mich über Wasser zu halten. Wenn ich depressiv bin, tut es mir weh. Psychische Erkrankungen verursachen körperliche Schmerzen, und letztere lassen mich sowohl Bewegung als auch das Wasser meiden. Duschen (im wahrsten Sinne des Wortes) stechen. Und wenn ich deprimiert bin, bin ich apathisch. Nichts zählt – das, oder es ist mir einfach egal.

Also verstecke ich mich hinter Mänteln und Baggy-Hoodies. Niemand wird wissen, dass ich das gleiche Outfit trage, wenn er es nicht sieht. Ich trage Masken, wenn ich ausgehe, um mich vor COVID zu schützen – und andere vor meinem Atem – und mein kurzes Haar ist mit einem Hut bedeckt, der die Tatsache verbirgt, dass ich es seit mehreren Tagen nicht gewaschen oder gestylt habe.

Ich bin ein Meister der Verkleidung.

Depressionen, verdammt.

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Natürlich weiß ich, was Sie vielleicht denken – wäre es nicht einfacher, auf sich selbst aufzupassen; wäre das nicht weniger arbeit? Das mag zwar stimmen, aber Depressionen sind nicht logisch. Der Denkprozess eines Menschen mit einer psychischen Erkrankung ist nicht rational,und meine Symptome ergeben keinen Sinn. Ich rolle einfach mit ihnen und drücke mich durch, wenn ich kann.

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Schließlich dusche ich. Ich wechsle meine Kleidung. Ich putze sowohl meine Haare als auch meine Zähne. Und ich tue das, weil ich schon einmal hier war und weiß, dass ich es schon einmal geschafft habe. Weil ich weiß, dass ich überleben kann und werde. Ich tue dies, weil ich unterstützende Freunde und Familie habe, die mich daran erinnern, dass selbst die grundlegendste Selbstfürsorge wichtig ist. Ich bin wichtig. Und ich tue dies, weil ich einen großartigen Psychiater und Therapeuten habe, die wissen, wann ich zappele, selbst wenn ich nicht transparent bin. Auch wenn ich meine Hygienemängel nicht eingestehe.

Wenn Sie also bis heute Schwierigkeiten beim Baden haben – wenn Ihre Haare verknotet sind und Sie Ihre Zähne nicht putzen konnten – wissen Sie, dass Sie kein schlechter Mensch sind. Du bist keine verrückte Person und du bist keine faule Person. Vielmehr kämpfst du. Du tust weh. Du hast Schmerzen. Aber es gibt Hilfe. Es gibt Hoffnung. Mit Zeit, Meditation, Medikamenten und/oder Therapie kannst du es schaffen. Greifen Sie einfach nach oben. Greifen Sie zu und bitten Sie um Hilfe.

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