Warum es nie hilft, jemandem zu sagen, dass er „darüber hinwegkommen“ soll

Gesundheit
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Als ich schwere postpartale Depressionen und Angstzustände hatte, konnte ich meine eigenen Gedanken nicht kontrollieren. Ich hatte Angst, dass der Kopf meines Babys abfällt. Ich hatte Angst, dass mein Van abstürzt. Ich machte mir Sorgen, dass meine Kinder einen nuklearen Holocaust nicht überleben würden – oder überleben würden. Ich machte mir Sorgen, dass ich eine schreckliche Mutter war, und ich machte mir Sorgen, dass all diese Sorgen meine Kinder versauen.

Mein Mann hat geholfen. Er brachte mich zu meinem Psychiater, der mir die Medikamente verschrieb, die ich brauchte, um mit meiner Krankheit fertig zu werden. Das hat geholfen. Er gab mir Platz zum Schlafen und gutes Essen. Das hat geholfen. Er nahm die Kinder so gut es ging. Das hat auch geholfen. Eines hätte jedoch nicht geholfen, was er zum Glück nie tat: Er hat mir nie gesagt, dass ich darüber hinwegkommen soll.

Dasselbe geschah, als ich den Missbrauch enthüllte, den ich als Kind erlitten hatte. Ich sprach darüber, wie es mein Leben in der Vergangenheit beeinflusst hat und wie es immer noch meine Sicht auf meinen Körper beeinflusst hat. Es tut immer noch weh, fast 30 Jahre später. Es ist immer noch erschreckend, darüber nachzudenken. Da es vor so langer Zeit passiert ist, besteht die Versuchung, mir zu sagen, ich solle darüber hinwegkommen.



Es wird nicht helfen.

Enttäuschungen funktionieren genauso. Wenn ich traurig bin, dass mein Kind in Target einen Wutanfall hatte oder dass Chik-Fil-A meine Karte abgelehnt hat, wird es meine Gefühle nicht mildern, wenn ich sage, ich solle darüber hinwegkommen. Es wird nicht helfen. Es wird nichts besser machen. Tatsächlich macht es mich einfach nur wütend.

Denn ehrlich gesagt kann niemand jemand anderem sagen, dass er darüber hinwegkommen soll. Du kannst jemandem nicht sagen, dass er aufhören soll, seine eigenen Gefühle zu fühlen. Es gibt keine magischen Emotionshähne, die Sie nach Belieben abstellen können. Sie können sie nicht kontrollieren. Sie sagen jemandem, etwas zu tun, das unmöglich ist, und es ist frustrierend.

Glauben Sie mir, wenn jemand einfach darüber hinwegkommen könnte, würde er es tun. Niemand möchte sich in negativen Gefühlen, in Traurigkeit, Wut oder Trauer suhlen. Der einzige Weg, mit diesen Emotionen umzugehen, besteht darin, sie ihren Lauf zu lassen, sie über und durch dich hindurchgehen zu lassen und dich schließlich zurückzulassen.

Überwinden Sie es und leugnen Sie die grundlegenden Funktionsweisen menschlicher Emotionen.

Die Aufforderung, darüber hinwegzukommen, unterstellt auch, dass die Unfähigkeit einer Person, ihre Gefühle zu kontrollieren, schwach ist. Die Emotionen selbst werden zu einem Zeichen und Symptom dieser Schwäche. Aber es ist nichts Schwaches daran, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen. Die Unterstellung ist sowohl unhöflich als auch beleidigend. Wenn du jemandem sagst, dass er darüber hinwegkommen soll, sagst du ihm, dass seine Emotionen es nicht wert sind, sie zu haben, dass sie ungültig sind.

Darüber hinaus fühlt sich eine Person, die gesagt wird, sie solle einfach darüber hinwegkommen, ungehört an, als würde niemand zuhören. Wenn Sie wirklich auf ihre Sorgen gehört haben – auf ihre Trauer oder Wut oder ihre Traurigkeit oder Enttäuschung –, dann würden Sie verstehen, dass sie nicht einfach darüber hinwegkommen können. Sie würden verstehen, dass sie alles verarbeiten müssen, was vor sich geht. Du würdest etwas sagen wie, es tut mir leid, dass du so fühlst, oder ich wünschte, du würdest dich anders fühlen, weil du hören würdest, was sie durchmachen.

Eine gefühllose Überwindung würde sich abweisend, unangemessen und sogar unhöflich anfühlen – so wie es sich für die Person anfühlt, die es hört.

Und wenn Sie jemandem sagen, dass er darüber hinwegkommen soll, sagen Sie jemandem, dass seine Gefühle für Sie unbequem sind. Niemand mag es, eine Unannehmlichkeit zu sein; es gibt ihnen das Gefühl, klein zu sein, und es ist grausam, sich klein zu fühlen. Es betont auch Sie und Ihre Emotionen auf Kosten der Person, die verletzt wird. Sie stehen im Mittelpunkt.

Wenn jemand verletzt ist, sollten seine Gefühle im Rampenlicht stehen, nicht der kleine Ärger, den diese Gefühle verursachen. Du stellst dich über sie; du machst dich überlegen. Das verdient niemand, egal wie unangenehm seine Gefühle für dich sein mögen.

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Du kannst niemandem sagen, dass er einfach darüber hinwegkommen soll. Nicht wegen einer psychischen Erkrankung, nicht wegen eines verstorbenen Haustieres, nicht wegen eines schlechten Tages und nicht wegen einer Wahl. Es minimiert. Es ist unhöflich. Es ist gefühllos und grausam. Aber vor allem macht es dich zu einem Esel, wenn du jemandem sagst, dass er einfach darüber hinwegkommen soll – ein kontrollierender, gefühlloser Esel.

Wenn Ihnen also nichts Besseres einfällt – und es gibt viele Dinge, einschließlich, es tut mir so leid und ich hoffe, es geht Ihnen besser – dann halten Sie den Mund.