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Warum wir aufhören sollten, Ausdrücke wie „gut sein“ und „Schummeltag“ zu verwenden

Körperbild
Beißendes Sandwich der schwarzen Frau

Granger Wootz/Getty

Ich war schon immer eine kleine Frau, sowohl was die Statur als auch das Gewicht angeht. An guten Tagen bin ich 1,50 m groß. Mit Absätzen habe ich 5 Fuß 1 oder vielleicht 5 Fuß 2 erreicht. Mein Gewicht hat im Laufe der Jahre geschwankt. Bei meiner kleinsten war ich 87 Pfund; bei meiner größten, 133. Und selbst wenn sie mit Milch gefüllt waren, überstiegen meine Brüste nie ein C-Körbchen. Es fehlt mir was. Zierlich. Ein kleines Mädchen, durch und durch. Aber ich habe die Auswirkungen der Ernährungskultur aus erster Hand gesehen. Ich wurde gehänselt, weil ich zu klein bin. Einige haben mich kränklich genannt. Andere haben über Magersucht gescherzt.

Mir wurde gesagt, dass ich essen muss. Die Vorschläge reichen von der Einnahme eines Cheeseburgers bis hin zu (ich zitiere) dem Essen eines verdammten Sandwichs. Und einige scherzen, dass sie mich nicht sehen können. Ich bin so winzig, dass ich mit meiner Umgebung verschmelze. Aber die abfälligsten Kommentare, die ich erhalten habe, sind auch die am besten gemeinten. Ich wurde dafür gelobt, gut zu sein.

Ich wünschte, ich könnte so essen wie du.

Natürlich mag dies wie eine seltsame Sache erscheinen, über die man sich beschweren muss. Schließlich haben Freunde – und gelegentlich auch Fremde – meine Willenskraft gelobt. Ich bin diszipliniert und habe Selbstbeherrschung. Aber Sätze – und Lobpreisungen – wie diese zu verwenden, ist gefährlich (und problematisch), weil es nicht bewundernswert ist, sich selbst zu verhungern. Das Zurückhalten von Nährstoffen ist nichts, was man applaudieren sollte, und das Vermeiden von Nahrung ist lächerlich. Es ist ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt. Wie soll ich wissen? Weil ich eine ausgewachsene Essstörung hatte. Ich trank schwarzen Kaffee und aß Babynahrung, aber nur in bestimmten Abständen. Essen konnte nur zu bestimmten Zeiten erfolgen. Und ich war nicht brav oder brav – ich hatte Schmerzen.

Ich hatte Mühe.Mir ging es nicht gut.

Jahrelang.

Es gibt auch andere problematische Ausdrücke. Der Begriff Cheaten oder Cheatdays ist fehlerhaft. Es deutet darauf hin, dass Essen an und für sich etwas ist, wofür wir uns schämen sollten. Betrug ist ein Regelbruch und schlecht. Wir betrügen Tests, unsere Partner und unsere Steuern. Durch die Kombination der beiden Wörter implizieren wir, dass Essen negativ ist. Es ist moralisch und ethisch besorgniserregend, bestimmte Lebensmittel als sündhaft oder unanständig und andere als schuldfrei zu bezeichnen. Essen ist Essen ist Essen. Wir brauchen es, um zu überleben und zu gedeihen. Und Leuten Dinge zu erzählen, wie du abgenommen hast; du siehst toll aus oder du bist nicht fett, du bist schön ist nicht nur geschmacklos, es ist falsch. Menschen können in jeder Größe schön und gesund sein. Sie können auch dünn und krank sein.

In unserer Kultur gibt es überall Kommentare zu Essen und Körpern, einen Artikel darüber SELBST erklärt. Dies betrifft nicht nur diejenigen von uns, bei denen psychische Erkrankungen wie Essstörungen diagnostiziert wurden. Es kann jeden verletzen, der jemals eine negative Beziehung zu Essen oder seinem Körper hatte, und das sind fast alle von uns. Ja, die meisten von uns haben ein ungesundes Verhältnis zu uns selbst und/oder Essen.

Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die wir einzeln und als Ganzes tun können, um das Gespräch zu verändern. Die Art und Weise, wie wir essen und uns selbst wahrnehmen, zu verändern. Erstens können und sollten wir verstehen, was Essen ist – und was es nicht ist. Die Ernährungs- (und in vielerlei Hinsicht auch die Wellness-) Industrie hat Lebensmittel zur Waffe gemacht. Es hat uns dazu gebracht, Mahlzeiten als Kalorienaufnahme und Kalorienausgabe zu sehen. Und obwohl Gewichtsabnahme tatsächlich so funktioniert, ist Nahrung – in erster Linie – eine Substanz, die unserem Körper hilft zu wachsen. Es schützt unser Herz und nährt unser Gehirn. Es gibt uns Energie und damit Leben, und Essen ist für die menschliche Entwicklung und die Entwicklung aller Lebewesen unerlässlich.

Es ist wichtig, dass wir uns daran erinnern.

Essen ist Treibstoff.

Zweitens können wir ändern, wie wir über unseren Körper sprechen. Anstatt zu sagen, dass Sie betrügen, sagen Sie, dass Sie essen. Du lebst das Leben. Anstatt Lebensmittel als gut oder schlecht zu bezeichnen, bezeichne sie einfach als das, was sie sind: Popcorn, Äpfel, Hähnchen und Chips. Und anstatt Ihr Aussehen oder das eines anderen zu kommentieren, kommentieren Sie deren Persönlichkeit. Du bist so schlau. Du bist so glücklich. Beeindruckend; heute scheinst du wirklich so voller Leben zu sein. Du kannst auch Dinge sagen wie Ich bin stolz auf mich, dass ich heute noch da bin. Um auf meine Bedürfnisse zu hören.

Schließlich, wenn Sie eine gesündere Beziehung zu Ihrem Körper haben wollen, müssen Sie ihn besitzen, ihn lieben und der Diätindustrie mit ihrer blumigen Sprache und den Vorher-Nachher-Anzeigen einen großen Scheiß auf Sie sagen. Denn Pillen machen nicht gut.Vorportionierte Mahlzeiten machen nicht gesund, egal mit welchem ​​Gimmick oder welcher Marke. Und Glück liegt nicht in einer Zahl oder einem Gewicht. Esehr größe ist schön. Fed ist am besten.

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