Mein Tween will einen Sixpack. Wie zum Teufel soll ich damit umgehen?

Der Kampf gegen den Druck, perfekt zu sein, ist für so viele junge Menschen ein Kampf.

Ich habe an einem heißen Sommertag ein Foto von meinem 8-jährigen Sohn und seinen drei Freunden gemacht. läuft durch die Sprinkler . Es war ein süßer Moment sommerlicher Glückseligkeit, der Bruchteil einer Sekunde, der sie am meisten einfängt unbeschwerte kindheit . Bis ich später das Bild sah und bemerkte, dass der Bauch meines Sohnes eingezogen war – etwa Weg hinein. Seine Rippen ragten hervor und sein Rücken war gewölbt. Offensichtlich war er das eine Pose einnehmen , aber nicht so albern wie seine Freunde. Also fragte ich ihn, was er tat. Er sagte beiläufig: „Oh, ich versuche zu zeigen, dass ich einen Sixpack habe.“

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Als Mutter ist es natürlich einer dieser Momente, in denen das Herz ein wenig aufschlägt, einer der tausenden herzzerreißenden Momente, die wir erleben und in denen wir sehen, wie die Gesellschaft unsere wertvolle Kinderliste abfärbt. Und er ist eines von vier weiteren Kindern, denen er folgt.

Verheerend genug, etwa die Hälfte der Kinder in den USA berichten bereits in der Altersgruppe von 8 bis 12 Jahren, dass sie sich in Bezug auf ihr Aussehen unsicher fühlen, und andere Studien zeigen manchmal früher. Es ist auch ein Zeichen der Zeit, in der Es gibt Hinweise darauf, dass es häufiger zu Essstörungen kommt steigt bei Männern viel schneller als bei Frauen.

Mein Sohn hatte das noch nie änderte seine Essgewohnheiten um seinen Körper zu „verbessern“, und er hatte auch nie erwähnt, dass er sich unsicher fühlte. Aber offensichtlich war er es. Ich habe gefragt, wer ein Sixpack hat, wie er sein möchte. Dann habe ich unter anderem den Schuldigen gefunden: „Jeder NFL-Spieler auf YouTube, Mama.“

Ich habe versucht, ein wenig Wissen darüber aufzugeben, dass bestimmte Positionen wie Center, Defensive Tackles und Nose Tackles sehr selten Sixpacks haben. Aber es spielte keine Rolle, dass Joel Bitonio, ein Guard der Browns, zwar nicht annähernd ein Sixpack hat, sich aber auf dem Höhepunkt seiner Karriere befindet. Das Gleiche gilt für Creed Humphrey oder Quinnen Williams. Mein Sohn war bereits mit 8 Jahren davon überzeugt: Ein Sixpack (oder mehr!) muss sein.

Über die Videos hinaus wäre er wahrscheinlich auf die gleiche Erzählung gestoßen, dass Männer schlank, schlank und kraftvoll sein sollten. Was können Eltern also tun? Ich habe Experten um einen Einblick gebeten.

Finden Sie das „Warum“ Ihres Kindes heraus, bevor Sie antworten.

Amy Gooding, klinische Psychologin im Eating Recovery Center schlägt vor, dass Eltern dieses Thema vorsichtig angehen. „Es gibt eine Reihe von Gründen, warum eine Person ihren Körper verändern möchte. Möglicherweise versucht sie, ihre sportliche Leistung zu verbessern, sich stärker und schlanker zu fühlen, ein Körperideal zu erreichen oder es könnte mit sozialem Vergleich oder Akzeptanz zusammenhängen“, sagt sie .

Wie ich befürchtet habe, verweist sie auf „schlanke, gemeißelte Körper“ in den Medien als Beginn der Idealisierung eines Körpertyps, was zu einem kritischen inneren Dialog und letztendlich zu negativen Gedanken führen kann, die den Wunsch wecken, den Körper zu verändern. Für meinen Sohn standen Profisportler (und sein Streben, einer zu werden) hinter dem Foto.

Konzentrieren Sie sich auf die erstaunliche Leistungsfähigkeit des Körpers und nicht auf sein gutes Aussehen.

Wir haben es oft in Deklarationen zur Körperpositivität gehört: Es kommt nicht darauf an, wie Ihr Körper aussieht, sondern darauf, was er leisten kann.

Trevor Thompson , ein ehemaliger U.S. Navy SEAL, ist ein Assistenzführer, Skifahrer, Kletterer und Basejumper aus Alaska. Er verwendet die Begriffe „Form“, um das körperliche Erscheinungsbild zu beschreiben, und „Funktion“, um körperliche Fähigkeiten zu beschreiben.

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„Die Form folgt der Funktion und ist das Wichtigste. Ihr physischer und athletischer Körper und die Art und Weise, wie er aussieht, ist in erster Linie ein Ergebnis der Genetik, gefolgt von Ihrer Anstrengung. Sie sollten stolz auf die Anstrengung sein, die Sie unternommen haben, und darauf, wie sie sich zeigt, von der Belüftung Ihrer Beine bis hin zu …“ volle Lungen“, sagt er. „Ich bin immer wieder beeindruckt, dass die Leistungsfähigsten nicht immer diejenigen mit auffälligen Formen sind. Das kann der Fall sein, aber denken Sie nicht, dass Ihr Sixpack oder Ihr Bizeps einen hart arbeitenden Outdoor- oder Vollsportler auch nur für einen Moment beeindrucken werden.“ oder Champion, wenn man nicht gleichzeitig mithalten und Leistung erbringen kann. Niemand würde einen Ferrari mit einem schäbigen, leistungsschwachen Motor mit langsamen Gängen kaufen, nur um des Aussehens willen.“

Informieren Sie Kinder über den tatsächlichen menschlichen Körper.

Es gibt einen Grund, warum nicht viele von uns ein Sixpack haben – nicht jeder ist körperlich dazu in der Lage.

„Ähnlich wie beim Erreichen einer Oberschenkellücke bei Frauen haben Körpertyp und Gene viel damit zu tun“, sagt Gooding. „Durch Training und Reduzierung des Bauchfetts kann man nur begrenzte Ergebnisse erzielen. Bei manchen ist die Bauchregion so strukturiert, dass sie nicht in der Lage sind, die sichtbaren sechs Bauchmuskeln zu erreichen.“ Sie fügt hinzu, dass eine „fehlgeleitete Person“ möglicherweise große Anstrengungen unternimmt, um diese „Körperideale“ zu erreichen, ihr Körper jedoch einfach nicht in der Lage ist, sie zu erreichen, was zu gefährlichen Diäten und Übungen führt.

Deshalb habe ich die Typen von NFL-Spielern, die ich meinem Sohn gezeigt habe, erweitert, zusammen mit anderen erfolgreichen Athleten, die keinen Sixpack haben, aber Spitzensportler sind, die Rekorde brechen.

Tipps, Tricks und Tools zur Förderung des gesunden Körperbildes Ihres Kindes

Dies ist eines dieser Elternprojekte, und zwar ein wichtiges, von dem unsere Experten sagen, dass es Teil des langfristigen Spiels ist. Hier ist, was sie empfehlen.

Ein Sieg kann wichtig sein, aber er ist nicht das einzig akzeptable Ergebnis.

Wenn es in Ihrem Haushalt das Wichtigste ist, das Beste zu sein, kann es sein, dass Sie schnell den idealen Körper haben (mit all den Problemen, die er mit sich bringt). Thompson sagt über seinen Vater: „Konkurrenzfähig zu sein, eine Verfolgungsjagd bis zum Ende durchzuhalten und nicht aufzugeben war von größter Bedeutung. Hat er gesagt, dass Gewinnen wichtig ist? Ja. War es das?“ nur Ist das Ergebnis akzeptabel oder kann man es verdauen und daraus lernen? NEIN.'

Drehen Sie den Spiegel um.

Wenn du bist schlecht reden oder versuchen, den eigenen Körper zu perfektionieren , sagt Gooding, Ihr Kind nimmt es wahr und nimmt diese Botschaften selbst auf.

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Ich musste prüfen, ob ich mich kürzlich über meinen eigenen Wochenbettbauch beschwert hatte oder ob ich vor meinen Söhnen meine Dankbarkeit für das zum Ausdruck gebracht hatte, was er für mich getan hatte und warum es so war (ich konzentriere mich darauf, es „Alter meines Babys“ zu nennen). Wohnung statt meines immer noch schwanger aussehenden Bauches).

„Eltern sollten sich nicht über den Körper anderer oder ihren eigenen äußern“, betont Gooding. „Sie sollten ein positives Modell für die Akzeptanz aller Körperformen und -größen sein.“

Seien Sie wählerisch in Bezug auf ihren Medienkonsum.

Laut Gooding werden soziale Medien überwacht, aber es gibt auch absichtliches Entfolgen oder eine eingeschränkte Exposition gegenüber Influencern, Fitness- und Ernährungsquellen und vorgeschlagenen Inhalten in ihren Apps. Als Mutter scheint es einschüchternd zu sein, zu versuchen, das außer Kraft zu setzen Algorithmen, die den Profit über die Gesundheit meines Kindes stellen , aber notwendig, um es zu versuchen.

DElch Gründer Mussayab Ehtesham ist ein Geschäftsinhaber, der eine Fitnessmarke aufgebaut hat, die sich auf Gleichgewichts- und Körperbildprobleme konzentriert.

„Dieser Wandel beim Konsum von Inhalten hat mich daran erinnert, dass diese ‚perfekten‘ Bilder in den Medien oft stark bearbeitet sind und nicht die Realität widerspiegeln. Ich versuche auch, Motivationsrednern zu folgen, und anstatt meinen Social-Media-Feed voller nutzloser Inhalte zu haben, Ich konsumiere Inhalte, die meine Fähigkeiten erweitern und mein Wissen erweitern“, sagt er.

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Machen Sie mehr Kommentare zu fast allem anderen.

Wenn Sie viel Wert auf Beziehungs-, Bildungs- und Leistungserfolge hinsichtlich des Aussehens von Körpern legen, werden sich Kinder Notizen machen. Wie Gooding es ausdrückt: „Es sollte das Uninteressanteste an uns sein.“

Auch wenn wir das Selbstwertgefühl oder die Vorstellungen unserer Kinder über den Körper nicht über Nacht ändern können, ist es ein Kampf, den es wert ist, ausgefochten zu werden.

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