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Zoom-Dysmorphie ist eine Sache – und sie betrifft Frauen mehr als Männer

Allgemeines
Junge weibliche Figur, die eine Videoanrufschnittstelle, Remote-Online-Meeting, soziale Distanzierung, Arbeit von zu Hause aus verwendet

nadia_bormotova/Getty

Millionen von Einzelpersonen verwenden Zoom . Tatsächlich treffen sich schätzungsweise 300 Millionen Menschen täglich auf der Videokonferenzplattform. Dreihundertmillionen. Darüber hinaus nutzen drei Millionen weitere Google Meet. 145 Millionen nutzen Microsoft Teams und Millionen andere nutzen Plattformen wie Skype, Slack, FaceTime und WebEx.

Ich treffe mich virtuell mit meinem Therapeuten und Psychiater. Technologie hat in vielerlei Hinsicht meine geistige Gesundheit gerettet. Aber das ist nicht bei allen so. Stunden vor der Kamera zu verbringen, hat für viele eine unerwartete Wirkung, und für einige ist es, sich selbst – ständig und konsequent – ​​zu sehen negative Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit .

Mein Äußeres wurde immer schlimmer und je schlechter es mir ging, desto mehr starrte ich auf das Video von mir auf dem Bildschirm, erzählte kürzlich Becky Schwarz, eine 27-jährige Betriebsleiterin aus Washington Der Wächter . Zoom hat mich dazu gebracht, unsichtbar zu sein, aber das ist unglaublich einsam, fügte Schwarz hinzu. Ich bin mir wirklich nicht sicher, wie ich auf der anderen Seite herauskommen soll.

Ätherische Öle für das Ohr

Schwarz ist nicht allein. Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie des Internationales Journal für Frauendermatologie , Fälle von körperdysmorpher Störung oder BDD sind im Verlauf der Pandemie gestiegen, und sowohl soziale Medien als auch Videokonferenzen sind schuld.

Die erhöhte Zeit, die mit Videokonferenzen, der Nutzung sozialer Medien und der Verwendung von Filtern auf diesen Plattformen während der Pandemie verbracht wird, hat laut der Studie zu einer Verschlechterung der Selbstwahrnehmung und der psychischen Gesundheit geführt, insbesondere bei jüngeren Frauen. Und in einigen Fällen muss dies zu einer „Zoom-Dysmorphie“ führen, einem inoffiziellen psychischen Gesundheitszustand, bei dem Menschen ein verzerrtes Bild von sich selbst sehen, das eine belastende Reaktion hervorruft.

Zoom-Dysmorphie bezieht sich auf eine Art von BDD, die als Gesichtsdysmorphie bekannt ist. Psychologie heute erklärt. Diejenigen, die an dieser Erkrankung leiden, untersuchen ihre Nase, Haut, Zähne, Ohren und andere Aspekte ihres Gesichts, fixieren sich darauf, was ihrer Meinung nach geändert werden muss, und vermeiden soziale Interaktionen. Auf dem Bildschirm zu sein verschlimmert ihre Symptome und sie sehen oft Dinge, die nicht da sind.

Sich selbst auf einem Computerbildschirm zu sehen, sei, als würde man in einen Schaustellerspiegel schauen und glauben, dass das verzerrte Bild die Realität widerspiegelt, fügt der Artikel hinzu. Es kann starke Angst und Stress verursachen. Einige Personen isolieren, schließen und/oder ziehen sich zurück.

Erhöhter Zeitaufwand für Videoanrufe mit unserem eigenen Bild auf uns gespiegelt hat viele zu einer gesteigerten Erfahrung geführt Gefühle von Selbstbewusstsein und körperlicher Unzufriedenheit , sowie größerer Druck, unser Aussehen in irgendeiner Weise zu ändern, das klinische Personal an Das Renfrew-Zentrum , die erste stationäre Einrichtung zur Behandlung von Essstörungen in den Vereinigten Staaten, erzählt Scary Mommy. Diejenigen, die unter Problemen mit dem Körperbild leiden, neigen am ehesten dazu, sich selbst durch diese Linse der Selbstkritik zu sehen, was zu Essstörungen, Übertraining oder dem Wunsch nach kosmetischen Eingriffen führen kann, auch [inoffiziell] als Zoom-Dysmorphie bekannt. Kurz gesagt, vor der Kamera zu stehen, verursacht ernsthaften mentalen und emotionalen Stress. Videoanrufe stören ihr Leben.

Natürlich sind dysmorphe Störungen nicht neu. BDD oder körperdysmorphe Störung , ist eine psychische Störung, bei der Sie nicht aufhören können, an einen oder mehrere wahrgenommene Defekte oder Fehler in Ihrem Aussehen zu denken, und Zoom-induzierte Dysmorphie ist nicht anders. Menschen mit Dysmorphie empfinden intensive Scham, erklärt Psychology Today. Ihre Fehler und Mängel sind ihnen peinlich, und Menschen mit Dysmorphie unternehmen große Anstrengungen, um ihr Aussehen zu verändern.

Ich habe mehrere Jahre mit BDD gelebt und mich ziemlich ausgehungert. Ich trainierte wie besessen und aß nicht mehr als 800 Kalorien pro Tag, ernährte mich von schwarzem Kaffee und Babynahrung – und ich war immer noch nicht glücklich. Selbst als mein BMI weit unter 20 lag. Ich riss meinen Körper auseinander, zog an den Hautlappen auf meinem Bauch und stieß und stieß meine Oberschenkel.

Die gute Nachricht (für mich) ist, dass ich die Waage wegwerfen konnte. Ich habe mich während meiner Heilung vor dem Spiegel versteckt, aber diejenigen, die an Zoom-Dysmorphie leiden, haben nicht so viel Glück, insbesondere wenn die Videokonferenzplattform ein obligatorischer Teil ihrer Arbeit ist.

Sam, ein 28-jähriger Datenanalyst aus Toronto, sagte gegenüber The Guardian, er habe jahrelang aufdringliche Gedanken gehabt, aber als die Pandemie ausbrach und die Arbeit online ging, begann er, sich auf wahrgenommene Fehler bei einzelnen Gesichtszügen zu konzentrieren. Ich fing an, ständig an Spiegeln oder reflektierenden Oberflächen anzuhalten, um zu bestätigen, ob das Gesichtsmerkmal tatsächlich mit meinem geistigen Bild davon übereinstimmte, sagte er. Bei Microsoft Teams sah er sich den ganzen Tag im Spiegel.

Letztendlich bekam Sam einen Nasenjob.

Ich war ein paar Monate lang mit den Ergebnissen zufrieden, aber später tauchte die Dysmorphie wieder auf und ich fand einen neuen Fehler in demselben Gesichtsmerkmal, fügte Sam hinzu. Ich stehe jetzt auf der Warteliste für einen Therapeuten mit Erfahrung in körperdysmorphen Störungen.

Allerdings gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu behandeln.

Wenn Zoom BDD zu verschlimmern scheint, kann es hilfreich sein, die Zoom-Einstellungen so anzupassen, dass Ihr eigenes Bild ausgeblendet wird. Samantha DeCaro , der stellvertretende klinische Direktor des Renfrew Center of Philadelphia, erzählt Scary Mommy. Kognitive Verhaltenstherapie oder CBT kann auch Menschen mit BDD helfen, da sie ihnen hilft zu verstehen, wie bestimmte Gedanken den Stress verstärken und bestimmte Vermeidungsverhalten den Kreislauf aufrechterhalten … und eine Expositionstherapie kann von Vorteil sein. EINQualifizierte Therapeuten können Ihnen dabei helfen, Ihre wahrgenommenen Fehler allmählich stärker in Kontakt zu bringen, sodass sie mit der Zeit immer weniger Macht über Sie haben.

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