Wie man sich Zeit für die Selbstpflege mit Kindern im Raum nimmt

'Alone Time' und 'Selbstpflege' werden oft als synonym angesehen. Aber diese Mutter argumentiert, dass das nicht immer der Fall sein muss.

Es kann eine Herausforderung sein, Zeit für sich selbst als Mutter zu finden. Immerhin haben wir die Instrumente unseres Chaos geschaffen! Unsere Kinder sind bedürftig und wollen sich oft nur in unserer Gegenwart sonnen. (Fragen Sie eine Kleinkindmutter, wann es das letzte Mal war Sie kackte privat in ihrem eigenen Haus.) Tiktok -Schöpfer und Mutter von drei Sadie Golden ( @Daybread_ ) kennt das Gefühl ... aber sie hat einen Weg gefunden, damit umzugehen.

„Früher habe ich gedacht Selbstpflege Die Zeit allein und war in einem Video, der sich von meinen Kindern nicht von meinen Kindern befindet, fortgesetzt.

Wie passiert das? Sie hat ein paar Techniken und sie sind weitgehend auf die täglichen Situationen zurückzuführen.

'Mommy Time' als Teil des Tages festlegen

Ein Spaziergang durch die Nachbarschaft oder den Park zu gehen, ist eine ziemlich übliche Aktivität, die mit jungen Kindern zu tun hat. Es bringt ihnen Bewegung und Anregung und frische Luft, aber für Golden ist es nicht um Sie, und es macht ihr nichts aus, sie das wissen zu lassen.

'Ich gehe gerne nach draußen, ich weiß, es ist gut für meine Kinder, aber selbstsüchtig ICH Willst du diesen Spaziergang machen ', erklärt sie.

Zu diesem Zeitpunkt haben sie es genug gemacht, dass sie die Erwartungen kennen, und es geht also weniger um Dilly-Dallying (was sie ihnen versichert, und sie können es später nicht tun) und mehr darum, dass Mama Sport bekommt. Während sie Spaß haben, rauszukommen, wissen sie, dass dies ein ist Kind freundlich Ereignis , kein Kind zentriert Ereignis.

Bringen Sie die Kinder mit

„Weil drei Kinder im Wesentlichen bedeutet, dass Sie den ganzen Tag über immer bei einem Kind zu einer oder anderen Zeit sind“, räumt sie ein. Und während sie gerne ihre Nägel alleine erledigen lässt, hat sie kürzlich ihre Tochter mitgebracht. Und was weißt du: Es ist großartig gelaufen!

Natürlich stelle ich mir vor, dass dieses Kind nicht in den Jahren des Kleinkindes ist - ich kann mir nicht vorstellen, dass dies sehr gut mit einem 18 Monate alten funktioniert - aber manchmal vergessen wir, dass unsere älteren Kinder dies bewältigen können, wenn wir es daran gewöhnen.

'Als Mutter kann ich diese Dinge erleben und meine Kinder mitbringen und ihnen zeigen ... das ist, was die Welt zu bieten hat.

Keine Kindermusik im Auto

Ehrlich gesagt ist dies eine, die wir alle adoptieren sollten, imho.

'Wenn sie es zu Hause anfordern, werde ich es spielen, aber ich spiele es nicht aus eigener freier Wille', kichert Golden. Aber es macht wirklich Sinn.

'Wenn ich im Auto bin und alle drei von euch festgeschnallt sind und mich wahrscheinlich anschreien, werde ich nicht mit der Musik, die Sie wählen, nicht überstimuliert sein ... Ich brauche meine eigene Musik, meinen eigenen Podcast, mit jemandem telefonieren, mit dem ich sprechen möchte.'

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Natürlich sind dies alles ziemlich einfache Schritte, und sie werden Stress aus Ihrem Leben nicht vollständig beseitigen oder einen Nachmittag in einem Spa ausmachen, aber sie können einen erheblichen Unterschied in Ihrem täglichen Leben bewirken, damit Sie kein Bündel von Nerven sind, bis Sie Zeit haben können.

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