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Stillende Mütter können trinken – mit einer Einschränkung

Babys
Alkohol beim Stillen

Burst/Pexels

Als langjährige stillende Mama und staatlich geprüfte Stillberaterin (IBCLC), der mit Hunderten von Müttern und Babys gearbeitet hat, gibt es nichts, was mich wütender macht, als wenn falsche Informationen über das Stillen weitergegeben werden. Und doch passiert alles. das. gott. Zeit.

Lass uns über ein Missverständnis beim Stillen sprechen, das ich herumtreiben gesehen habe viel in letzter Zeit – ob eine stillende Mutter trinken kann oder nicht. Diese Frage taucht häufig bei stillenden Müttern auf – in Selbsthilfegruppen zum Stillen (online oder persönlich), in Kommentarbereichen von Facebook-Artikeln ( Hm ) oder überall dort, wo stillende Mütter zusammenkommen.



Man könnte meinen, dass die Antwort allgemein bekannt ist (und ich dachte ehrlich gesagt, dass zu diesem Zeitpunkt so ziemlich jeder den Kern kennt), aber es scheint, als ob jeder und ihre Mutter (wörtlich) eine andere Sichtweise darauf haben.

Also, was ist der Deal? Kann eine stillende Mutter am Ende eines langen Tages mit einem guten Glas Wein die Füße hochlegen? Kann sie an einem faulen Sonntagnachmittag ein Bier aufmachen? Wie wäre es mit ein paar Drinks auf einer Hochzeit?

im Dunkeln leuchtende Rollschuhe

Die Antwort ist ein klares JA, SIE KANN. Mit einer Einschränkung: in Mäßigung .

Und jetzt reden wir darüber, was das genau bedeutet.

Zuallererst sind sich die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe einig, dass Alkoholkonsum während der Schwangerschaft eine schöne Sache ist eindeutiges Nein-Nein . Vielleicht liegt es daran, dass diese Tatsache seit Jahren bekannt ist, dass manche Frauen davon ausgehen, dass beim Stillen die gleiche Regel gilt. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass die Wirkung von Alkohol auf ein Baby in utero ganz anders ist als die Wirkung auf ein Baby durch die Muttermilch.

Wie Kellymom.com (eine evidenzbasierte Website, die von einer Stillberaterin verfasst wurde) weist darauf hin, dass nur 2% des Alkohols, den Sie konsumieren, in Ihre Milch gelangt. Alkohol erreicht in Ihrer Milch etwa ½-1 Stunde nach dem Trinken seinen Höhepunkt und reichert sich nicht an. Wenn Sie also nüchtern sind, ist Ihre Milch auch alkoholfrei. Je älter das Baby ist, desto schneller kann es den Alkohol verstoffwechseln.

Die meisten von uns Stillberaterinnen werden Ihnen sagen, dass Sie in der Regel nüchtern genug zum Autofahren sind, um zu stillen. Ziemlich schick, oder? Einige Mütter entscheiden sich, mit dem Stillen zu warten, bis sie vollständig nüchtern sind, aber sicherlich nicht alle. So oder so, wenn Sie mäßig trinken (wie ein normal großes Getränk), wird Ihre Milch innerhalb von 2 Stunden oder so alkoholfrei sein, was praktischerweise der Intervall ist, den viele Babys stillen.

Aus diesem Grund stillen viele Mütter, trinken etwas, warten darauf, dass es aus ihrem System verschwindet, und sind dann bereit, wieder zu stillen, wenn ihr Baby hungrig ist. Es ist fast nie notwendig, zu pumpen und zu entleeren, es sei denn, Sie trinken übermäßig.

Da es immer eine gute Idee ist, den Rat einer großen medizinischen Organisation einzuholen (wenn möglich), in Der Transfer von Medikamenten und anderen Chemikalien in die Muttermilch , ein von der Academy of American Pediatrics (AAP) verfasstes Papier, wird Alkohol als ein Medikament für Mütter aufgeführt, das normalerweise mit dem Stillen kompatibel ist. Obwohl die AAP warnt, dass chronischer oder übermäßiger Alkoholkonsum für Babys schädlich sein könnte und andere unerwünschte Nebenwirkungen wie langsames Enttäuschen und verminderte Milchproduktion für Mütter beinhaltet, ist gelegentlicher oder mäßiger Alkoholkonsum kein Problem.

Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um zwischen mäßigem Trinken und übermäßigem Trinken zu unterscheiden, oder? Zum Glück schreibt die AAP es in ihrer Literatur zu diesem Thema ziemlich klar und sagt: Ein alkoholisches Getränk – das Äquivalent von 12 Unzen Bier, 4 Unzen Glas Wein oder 1 Unze Schnaps – wird Ihnen wahrscheinlich nicht schaden Baby. Sie fügen hinzu, dass eine langfristige, wiederholte Alkoholexposition von Säuglingen über die Muttermilch nicht ratsam ist und dass chronischer Alkoholkonsum problematisch ist und sogar die Milchproduktion reduzieren kann.

Was bedeutet das in den Worten eines Laien für die durchschnittliche stillende Mutter, die wissen möchte, ob sie bei einem gesellschaftlichen Ereignis ein paar Drinks zurückwerfen oder ein dringend benötigtes Glas Merlot trinken kann, nachdem ihr Baby endlich eingeschlafen ist?

Ab und zu ein oder zwei Drinks ist völlig in Ordnung. Wirklich. Sie müssen sich wirklich keine Sorgen machen. Auch hier gilt: Wenn Sie nüchtern genug sind, um Auto zu fahren, sind Sie nüchtern genug, um die Faustregel zu pflegen. Und benutze etwas gesunden Menschenverstand. Wenn Sie total zerschlagen sind, pumpen Sie vielleicht ein paar Stunden lang. Wenn Sie nur ein halbes Bier getrunken haben, nur ein wenig gesummt sind und Ihr Baby wieder Hunger hat, können Sie einfach stillen (wenn sich das richtig anfühlt).

All dies sage ich nicht nur als Stillberaterin, sondern als stillende Mutter und Freundin. Eine stillende Mama, die ab und zu etwas trinken möchte, sollte dies bedenkenlos tun können. Natürlich ist es immer eine kluge Entscheidung, Ihren Arzt zu konsultieren, um Bedenken hinsichtlich der spezifischen gesundheitlichen Bedürfnisse Ihres Babys zu klären. Aber für die meisten voll ausgetragenen, gesunden Babys sollten keine Probleme auftreten.

Und im Ernst, Stillen ist schön und erstaunlich, aber manchmal kann es verdammt anstrengend sein. Stillende Mütter haben ab und zu ein Anrecht auf ein Getränk. Also mach einfach mit. Genießen Sie Ihr Baby, genießen Sie das Stillen und zum lauten Schreien ein schönes kühles Bier oder ein himmlisches Glas Wein, wenn Ihnen danach ist. Ohne Sorgen oder Schuldgefühle.

Du verdienst es.

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