Der gleiche Rat, den Sie bei Kleinkindanfällen verwendet haben? Es funktioniert auch auf Tweens

Und es ist so einfach wie nie zuvor.

Kleinkindanfälle und Melddowns sind zu erwarten. Sie wissen, dass sie passieren werden, und deshalb werden Sie etwas tun, um Ihren 2-Jährigen daran zu hindern, dass Sie ihre Bananen-Banane nicht horizontal in Scheiben geschnitten haben. Wenn die Leute sehen, wie Ihr Kleinkind in Target kreischt, werden einige beurteilen, aber die meisten Leute bekommen es - Kleinkinder bekommen einen Pass , Du weisst? Aber für Ältere Kinder verlieren ihren Sh*t Wie Tweens, die jetzt die Fähigkeit haben, zu kommunizieren, aber immer noch nicht sicher, wie das geht, werden die Dinge haarig.

Nicht, dass ein Tween sich auf den Boden werfen und ihre Füße über Waffeln anstelle von Pfannkuchen zum Frühstück schlägt, ist die Norm, aber Tweens, die sich bla fühlen. Wer sind schlecht mit dir , die sich emotional fühlen und nicht wissen warum - sie brauchen etwas von dieser sanften Liebe, die Sie für sie hatten, als sie Kleinkinder waren. Sie müssen wissen, dass sie geliebt, sicher und gepflegt sind.

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Und deshalb gilt die Regel 'Wasser hinzufügen oder nach draußen gehen', auch wenn sich Ihre Kinder unglaublich groß fühlen.

Es war einer der ersten Ratschläge, die ich je als neuer Elternteil erhalten habe - und es hat immer funktioniert. Als neue Mutter, die sich überwältigt fühlte, konnte es fast alles reparieren, wenn man dusche oder eine Tasse Kaffee auf der Veranda trinken konnte. Als ich stundenlang unstrukturierte Zeit als Mutter mit einem Kleinkind zu Hause war, war der Wassertisch ein Wunder. (Und dann konnten Sie Wasser und Außenzeit kombinieren.)

Und jetzt, als Mutter eines 10-Jährigen am 11. Platz von 11, funktioniert der alte Rat immer noch. Fügen Sie Wasser hinzu oder gehen Sie nach draußen - es schafft es immer immer, die Stimmung zu beheben, die mein Tween etwas weniger als sie selbst fühlt. Bonus: Es ist absolut in der Wissenschaft verwurzelt.

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'Ich sage, es gibt eine Trifecta, um Ihren Zustand zu verändern.' Kathryn Stamoulis, PhD, LMHC , erzählt Scary Mama. 'Gehen Sie nach draußen. Fügen Sie Wasser hinzu. Bewegung. Wählen Sie einen aus.' Stamoulis sagt, dass es Forschung gibt, um all diese Strategien zur Reduzierung von Stress und zur Ruhe zu unterstützen. 'In Bezug auf Wasser haben Studien gezeigt Kaltes Wasser im Gesicht spritzen oder ein Eiswürfel zu halten kann die Herzfrequenz verlangsamen. Insgesamt zentriert sich die Dusche oder Badewanne und konzentriert sich auf das hier und jetzt, indem Sie sich auf die Temperatur und das physikalische Gefühl des Wassers einstellen. Die Natur verringert Cortisol; Bewegung erhöht Serotonin. 'Wenn es um Tweens geht, kann Stamoulis sagt, dass das Entfernen von Stress (und den Bildschirmen) ein Gefühl der Kontrolle in einem privaten, beruhigenden Raum vermitteln kann.

Da sich Tween -Wutanfälle subtiler präsentieren können als das Freakout eines Kleinkindes, ist es manchmal leicht zu glauben, dass sie es einfach selbst ausarbeiten. Mit meinem Tween werde ich bemerken, dass sie emotionaler als gewöhnlich scheint, über Dinge weint, die sie normalerweise nicht tut, oder sich 'gelangweilt' fühlt - was wirklich nur sie ist, die viele Gefühle hält und sich nicht sicher ist, was sie mit ihnen anfangen sollen.

'Ein Wutanfall ist ein Zeichen der Überwältigung, und mit dem Anstieg neuer Hormone in den Tween -Jahren ist diese Überwältigung völlig verständlich', sagt Stamoulis. 'Versuchen Sie so viel wie möglich, nicht emotional zu reagieren.

Sie sagt, die Tween -Jahre sind eine Ideale Zeit, um einige klare Grenzen zu schaffen , wie zum Beispiel, dass Ihr Tween in ihrem Zimmer sein muss, wenn sie ein bisschen zusammengekommen sind, und sie davon abzuhalten, andere zu schlagen oder Dinge zu zerstören. Sie empfiehlt, wenn diese Grenzen nicht respektiert werden oder die Wutanfälle häufig außerhalb der Sicherheit von Zuhause auftreten, ist es möglicherweise Zeit für professionelle Hilfe.

Aber nicht das Gefühl, dass alle Zusammenbrüche Ihres Tween zu Strafen oder sogar zu einer begrenzten Bildschirmzeit führen müssen. 'Ich glaube nicht, dass auf Bildschirmen und seine Auswirkungen auf das Gehirn genug Forschung durchgeführt wurden. Jeder ist anders, und für einige Kinder erhöht es die Überwältigung, Aufregung und emotionale Dysregulation', sagt Stamoulis.

Sie können sich auf einfache Erdungsideen 'für die Trifecta' konzentrieren, um Ihr Tween sicher und ruhig und reguliert zu fühlen. Stamoulis empfiehlt, Jacks zu springen, durch das Haus herumzulaufen, und Bretter für Trainingsideen. 'Ich mag die Bretter wirklich, weil es für ein Kind eine persönliche Herausforderung sein kann, zu sehen, wie lange es gehen kann und gleichzeitig viel Energie ausübt.' Sagen Sie Ihrem Tween für Wasser, dass Sie ein Bad oder eine Dusche nehmen, Wasser auf ihr Gesicht spritzen oder auf einen Gewässer schauen, wenn es eine Option ist. Sogar ein laufender Brunnen, so Stamoulis, kann eine beruhigende Wirkung haben, die von der Forschung nachgewiesen wird.

Und wenn Sie sie nach draußen bringen wollen? Lassen Sie sie einfach am Himmel starren: 'Es ist beruhigend und stellt oft Probleme in die richtige Perspektive.'

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Vor allem müssen Sie die Wutanfälle Ihres Tween oder die Überwältigung nicht komplizieren. Ruhige Stimmen, die Kontrolle Ihrer eigenen Reaktion und die Stütze auf diese einfachen Ideen, um sie zu beruhigen, kann wirklich einen Unterschied machen. Machen Sie einen Spaziergang mit. Beobachten Sie den Regen. Vielleicht ermutigt diese Ruhe sie, sie zu zerlegen, wie sie sich fühlen - und sie dann mit Ihnen teilen.

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