Hilft Sour Candy bei Angst? Ein Experte packt diesen TikTok-Tipp an

Zählen Sie diesen Rat noch nicht ab.

Der Satz ' iss deine Gefühle “ existiert aus einem bestimmten Grund – Essen ist die ultimative Ablenkung. Wenn Sie traurig, wütend oder gestresst sind … ist das Eintauchen in etwas Dekadentes der ultimative Dopamin-Auslöser. Es gibt Nichts, was Käsekuchen nicht reparieren kann , Rechts? Es macht also Sinn, dass die Behauptung eines TikTok-Benutzers über saure Süßigkeiten und Angstattacken funktionieren würde. Einen Warhead, Lemon Drop oder andere saure Bonbons in den Mund zu stecken, wenn du spürst, dass du dich spiralförmig drehst, könnte einfach die perfekte „Ablenkung“ davon sein eine Angstattacke . Bis sich Ihr Gehirn von der Säure erholt hat, ist Ihr Angstauslöser möglicherweise schon lange verschwunden oder der Stressfaktor, an dem Sie festhielten, ist jetzt vollständig vergessen.

Aber funktioniert es wirklich? Und wenn ja, wie? Können saure Bonbons tatsächlich Ihr Gehirn „hacken“ und Angstattacken abwehren?

Erstens, was ist eine Angstattacke?

„Angst ist ein Überbegriff für Gefühle wie Angst, Sorge, Vermeidung und Panik“, erklärt Dr. Kash Yap . „Ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren verursacht diesen Zustand. Das erste Management eines akuten Anfalls ist Beruhigung und tiefes Atmen. Während Episoden von Angst wird die Atmung flacher. Sie fangen an, zu viel Kohlendioxid auszuatmen. Höhere CO2-Spiegel in Ihrem Blut signalisieren den Atemantrieb. Ohne genügend CO2 bleibt die Hyperventilation bestehen.“

Das ist natürlich das Wesen einer Angstattacke. Sie sind ängstlich, beunruhigt oder geraten in Panik, was dazu führt, dass Sie kürzere, flachere Atemzüge nehmen und schließlich zu hyperventilieren beginnen.

Können saure Bonbons Angstattacken stoppen?

Die kurze Antwort: Ja.

Wie die meisten Dinge, die mit unserem Gehirn zu tun haben, kann sich unsere Angst auf einem Spektrum darstellen. Darüber hinaus können unsere Stressoren länger anhalten, als diese anfängliche Sauerfalte andauern kann. Mit anderen Worten, es könnte das Unvermeidliche nur verzögern – wenn es überhaupt funktioniert.

„Sauerbonbons haben bekanntermaßen einen sauren und würzigen Geschmack, der ein Gefühl hervorrufen kann, das von Angstsymptomen ablenkt“, sagt der ganzheitliche Gesundheitspraktiker Julius Cermak. „Wenn Sie ängstlich sind, befindet sich Ihr Körper in einem erhöhten Erregungszustand und Ihre Sinne sind geschärft. Indem Sie Ihre Sinne mit einem sauren Geschmack ansprechen, kann es helfen, Ihren Geist von ängstlichen Gedanken abzulenken und die Intensität Ihrer Symptome zu verringern.“

hawaii nennt mädchen

Dr. Yap erklärt: „Der Vorgang, eine saure Süßigkeit in den Mund zu nehmen, ahmt auch die Einnahme einer Pille nach. Dies schafft ein glaubwürdiges Placebo für Ihr Gehirn, um seine Gedanken zu besänftigen.“

Gibt es bessere Möglichkeiten, Angstattacken zu stoppen?

„Der Konsum von großen Mengen an Zucker und säurehaltigen Stoffen wie sauren Bonbons kann auf Dauer gesundheitliche Beeinträchtigungen wie Karies und Sodbrennen zur Folge haben“, warnt Cermak. „Darüber hinaus ist es möglicherweise keine effektive langfristige Lösung, sich ausschließlich auf saure Süßigkeiten als Bewältigungsmechanismus für Angstzustände zu verlassen, und kann zu einer Abhängigkeit von dieser Strategie führen.“

Andere Vorschläge?

• Achtsamkeitsübungen
• Suchen Sie in Ihrer Umgebung nach etwas, das Sie noch nie zuvor gesehen haben (vielleicht ein Riss in der Wand)
• Tiefes Atmen
• Beruhigende Musik
• Warme Bäder
• Zähle von 100 rückwärts (falls nötig, zähle „aufwärts“ bis 100 und dann wieder zurück.)
• Ätherische Öle einatmen (Lavendel und Kamille sind dafür bekannt, „beruhigend“ zu sein, aber schnuppern Sie, was Sie glücklich macht!)
• Zähle Dinge (alles: rote Dinge, Dinge, für die du dankbar bist, Gewürze im Kühlschrank, Fenster am nächsten Gebäude usw.)

TL;DR, dieser TikTok-Tipp hat tatsächlich etwas Gutes! Dennoch wird es am besten in Maßen verwendet.

Teile Mit Deinen Freunden: