Ich bin 40 und mein Körper beginnt auseinanderzufallen

40-Jährige, geht es uns gut?

Als ich ein Kind war , ich habe nicht verstanden, wie mein Eltern und ihre Freunde , die alle waren in ihren 40ern Sie weigerten sich, beiläufig Purzelbäume zu schlagen, auf Trampoline zu springen oder ihre Körper in seltsame Brezelformen zu falten, wie meine Freunde und ich es den ganzen Tag lang tun könnten. Was meinten sie, als sie sagten, sie könnten keinen Radschlag machen? „Einfach einen Radschlag machen“, würde ich sagen. 'Es ist einfach.'

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Entschuldigung an diese 40-Jährigen, weil, Jungeyyyy , verstehe ich es jetzt, wo ich 40 bin? Einen einfachen Salto zu machen würde wahrscheinlich erfordern ein Besuch beim Chiropraktiker . Tatsächlich ist es tatsächlich so tat Ich brauche einen Besuch beim Chiropraktiker, was peinlich ist, aber meine Realität ist.

Im Juni wurde ich 40, aber in den drei Jahren davor warnte meine Schwester (die drei Jahre älter ist als ich), dass mein Körper auseinanderfallen würde, sobald ich das neue Jahrzehnt erreicht hätte, so wie es bei ihr bereits der Fall war. Auch wenn es mir keinen Spaß macht, zuzugeben, dass meine Schwester recht hat, sie hatte Recht.

Buchstäblich am Tag nach meinem 40. Geburtstag ist mir beim Ausräumen der Spülmaschine eine Rippe verrutscht. Kurz darauf begann mein Fuß beim normalen Laufen so stark zu schmerzen, dass ich zu einem Podologen gehen musste, der mir den Kauf orthopädischer Schuhe empfahl. Orthopädische Schuhe!

Es wird schlimmer.

Ein paar Wochen später begann ich das Gefühl zu haben, dass ich Arthritis im Daumen hätte, und ein paar Wochen später brach ich mir scheinbar ein paar Zehen, als ich sie ein wenig knackte ... was ich immer ohne Zwischenfälle getan habe . Wie, was? Meine Knochen sind plötzlich so brüchig und alt, dass ich sie mit meinen eigenen Händen brechen kann (oder sie zumindest so verstauchen kann, dass sie vier Monate später immer noch weh tun)?

Ist es übertrieben, wenn ich erwähne, dass meine Hüfte erst diese Woche beim Gehen zu schmerzen begann und ich jetzt mein Telefon und andere Lesematerialien auf Armabstand halten muss, damit ich sie lesen kann?

Es sind nicht nur ich und meine Schwester, deren Körper mit 40 nicht mehr richtig funktionierten. Fast alle meiner 40-jährigen Freunde haben mit ihren eigenen lächerlichen Beschwerden zu kämpfen. Zum Glück hat keiner von uns ernsthafte gesundheitliche Probleme, aber wir haben Fragen. Was geht hier vor sich? Warum passiert das? Ist alles in unseren Köpfen?

Ich habe mit Dr. Anant Vinjamoori gesprochen, dem Chefarzt von Modernes Alter , um einige Antworten zu bekommen.

Was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir älter werden?

„Das Gefühl, dass der Körper im Alter von etwa 40 Jahren auseinanderfällt, ist eine verbreitete Überzeugung, die ich von meinen Patienten höre, und wird auf eine Kombination aus physiologischen und psychologischen Faktoren zurückgeführt“, sagt Vinamoori. „Obwohl Körper und Gesundheit bei jedem anders sind, wird sich nicht jeder in den Vierzigern so fühlen.“

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Nun, das ist eine Erleichterung. Nicht speziell für mich, aber hoffentlich für viele von Ihnen.

Hier ist die Physiologie dahinter.

Vinamoori sagt, dass „physiologisch gesehen ein allmählicher Rückgang der Muskelmasse, der Knochendichte und der Stoffwechselrate“ dazu beitragen können, und dass diese superspaßigen hormonellen Veränderungen, die man ab und zu/regelmäßig erleben kann, „auch das Energieniveau, die Stimmung usw. beeinflussen können.“ Körperzusammensetzung mit zunehmendem Alter.“

„Gelenk- und Muskelveränderungen, die mit Abnutzung einhergehen, können ebenfalls zu Steifheit und Beschwerden führen“, fügt Vinamoori hinzu.

Im Grunde sind unsere 40er-Körper wie ein gutes Paar Schuhe. Sie sind etwas abgenutzt, aber sie bringen uns trotzdem ans Ziel und sehen dabei gut aus.

Wie können Schmerzen psychischer Natur sein?

Vinamoori weist darauf hin, dass „psychologische Faktoren, die durch gesellschaftliche Erwartungen beeinflusst werden, die die Jugend betonen, auch zu einer negativen Wahrnehmung des Alterns bei Menschen in den Vierzigern beitragen können.“

Das Bemerken bestimmter Veränderungen oder Schmerzen in unserem Körper kann also etwas mentaler Natur sein. Vielleicht reden wir uns ein, dass wir in dem Alter sind, in dem es anfangen wird, weh zu tun … also fängt es an, weh zu tun. Dies gilt insbesondere dann, wenn wir regelmäßig von den Schmerzen hören, unter denen unsere Freunde leiden. (Entschuldigung für meine Freunde.)

Das Körperliche und das Geistige sind miteinander verbunden.

Unsere geistige und körperliche Gesundheit sind oft eng miteinander verknüpft und es gibt Möglichkeiten, uns zu helfen. „Durch die Förderung einer positiven Einstellung zum Altern können sich Einzelpersonen dazu befähigen, Gewohnheiten anzunehmen, die ein langes Leben fördern und so ein harmonisches Zusammenspiel zwischen geistiger Einstellung und körperlichem Wohlbefinden schaffen“, sagt Vinamoori.

Warum sind Frauen oft stärker betroffen als Männer?

„Die Wahrnehmung, dass Frauen im Alter von etwa 40 Jahren das Gefühl haben, dass ihr Körper stärker auseinanderfällt als Männer, kann durch eine Kombination aus biologischen, sozialen und kulturellen Faktoren beeinflusst werden“, sagt Vinamoori.

Frauen erleben die Wechseljahre typischerweise in ihren späten 40ern oder frühen 50ern, was ein „bedeutendes biologisches Ereignis im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen ist, das zu einem Gefühl körperlicher Veränderung und Herausforderung beitragen kann“, fügt Vinamoori hinzu. „Reproduktive Veränderungen, Fruchtbarkeitsrückgang, Körperbild und ein gesteigertes Gesundheitsbewusstsein können alle eine Rolle dabei spielen, wie Frauen ihren Körper wahrnehmen, wenn sie sich ihren 40ern nähern und damit zurechtkommen.“

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Können wir irgendetwas tun, um den natürlichen Alterungsprozess zu unterstützen?

Auch wenn es schwierig sein mag, den Lebensstil zu ändern (oder vielleicht möchte man es einfach nicht, was völlig fair ist), sagt Vinamoori, dass „die Förderung offener Kommunikation, die Auseinandersetzung mit Gesundheitsproblemen und die Förderung positiver Narrative über das Altern Einzelpersonen dabei helfen können, diese Phase zu meistern.“ Leben mit einer konstruktiveren Denkweise.“

Und Massagen. Lasst uns alle mehr Massagen bekommen.

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