Teenager setzen sich für Tage der psychischen Gesundheit in der Schule ein
Carol Yepes/Getty
Wir alle haben das Konzept der Tage der psychischen Gesundheit seit, nun ja, für immer umgeworfen. Normalerweise im Scherz, weil es nicht so ist, als könntest du es hindern Sie einfach die Welt daran, sich um sich selbst zu kümmern, richtig? Falsch. Sich in diesen Leidens- und Burnout-Märtyrer-Bullshit einzuspeisen, dient niemandem. Ganz zu schweigen davon, dass es ein ziemlich schreckliches Beispiel für Ihre Kleinen ist. Erfrischenderweise erkennen einige Menschen – und Arbeitgeber –, dass psychische Gesundheit eine sehr reale Sache ist. Und genauso wie wir Krankheitstage für unsere körperliche Gesundheit brauchen, brauchen wir Tage für psychische Gesundheit, um uns zu entspannen, uns neu zu konzentrieren und uns um uns selbst zu kümmern.
In den letzten 18 Monaten sind die Tage der psychischen Gesundheit nicht mehr nur ein Trendthema, sondern zu einer tatsächlichen Praxis am Arbeitsplatz geworden. Aber, Mann. Können Sie sich vorstellen, dass wir von Anfang an der Selbstfürsorge und der psychischen Gesundheit Priorität einräumen würden? Ich meine ganz am Anfang. Unsere Grundschüler praktizieren Achtsamkeit in ihren Klassenzimmern, aber dann lässt sie nach. Was bringen wir unseren Teenagern bei, das sie ermutigt, ihre geistige Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen?
Es besteht kein Zweifel, dass der Stress und Druck, dem unsere Teenager heute ausgesetzt sind, zehnmal so hoch ist wie damals. Die Erwartungen sind höher, die Studiensitzungen intensiver – der Druck steigt. Und das kann unglaublich überwältigend sein. Leider wird das Leben manchmal zu schwer, um durchzuwaten. Gemäß CDC, Während der Pandemie gab es einen Anstieg der Suizidversuche bei heranwachsenden Mädchen (im Alter von 12 bis 17 Jahren) um 51 %. Das ist eine absolut tragische und inakzeptable Statistik. Unsere Kinder sind mehr als nur diese Zahlen. Wir müssen sie unterstützen, wo immer wir können, und ihnen die Hilfe und Ressourcen besorgen, die sie brauchen. Glücklicherweise haben viele von ihnen nicht darauf gewartet, dass die Erwachsenen in ihrem Leben mit der Veränderung beginnen, die sie so dringend brauchen.
Jeder braucht Tage der psychischen Gesundheit – auch Jugendliche
Jeder hat eine psychische Gesundheit. Egal, ob Sie ein Erwachsener oder ein Jugendlicher sind. Und je früher wir lernen, wie wir uns um unsere psychische Gesundheit kümmern und das Konzept entstigmatisieren können, desto besser wird es allen gehen. Zum Glück für alle bekommt diese neue Generation es hin. Und sie warten nicht, bis sie erwachsen sind, um sich für Veränderungen einzusetzen.
Laut einem Artikel in der New York Times, Bisher haben 8 Staaten Gesetze verabschiedet, die die Abwesenheit von der Schule aus Gründen der psychischen Gesundheit unterstützen. Das Beste daran? Viele der größten Befürworter dieser Gesetzesvorlagen waren die Studenten selbst. Kann ich eine Hölle bekommen, ja? Selbstbewusst genug zu sein, um zu wissen, dass Sie etwas Zeit brauchen, um sich zurückzuziehen, ist eine so wichtige Lektion, die Sie lernen müssen. Ich meine, als Erwachsener ist es schwer, nach dem zu fragen, was man braucht, aber als Teenager? Ja, ich war definitiv nicht für mich selbst eintreten.
Als Elternteil ist es wichtig, eine unterstützende Rolle bei der psychischen Gesundheit und Selbstfürsorge Ihres Kindes zu spielen. Während Sie ihre Autonomie unterstützen sollten, um zu fühlen, wie sie sich fühlen, gibt es einen Unterschied zwischen der Verwendung von Tagen für psychische Gesundheit als Teil ihrer allgemeinen Selbstpflegeziele und der Verwendung als vorübergehende Lösung für zugrunde liegende Probleme.
Self-Care Wirklichkeit werden lassen, nicht nur ein Schlagwort
Es ist so viel einfacher gesagt als getan. Vor allem, wenn die Wahrnehmung besteht, dass Jugendliche sich abhärten müssen, weil die echte Welt ist so viel schlimmer. Kurzmeldung: Unsere Teenager sind echte Menschen, die in der realen Welt leben. Tage für psychische Gesundheit zu einem Teil ihrer regelmäßigen Routine zu machen, ist nur ein Teil des größeren Bildes der Selbstfürsorge. Vielleicht müssen die Schüler keinen ganzen Tag für psychische Gesundheit aufwenden, sondern haben Mühe, einen bereits laufenden Tag zu überstehen. In solchen Situationen ist es wichtig, dass ihre Schule sie unterstützen kann.
Eine Schule in Colorado unterstützt ihre Schüler unter anderem mit Wellnessräumen. Shauna Worthington, Ein Grundschulleiter erklärt: Ein Wellnessraum ist ein Ort in der Schule, an dem sich die Schüler nach einem Stress im Unterricht neu gruppieren und beruhigen können. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber selbst als Erwachsener wäre dies eine ausgezeichnete Option. Denn wie oft hast du dich schon gefühlt, als würdest du gleich eine Dichtung sprengen, und anstatt deine Gefühle zu verarbeiten, füllst du sie in Flaschen, bis du nach Hause kommst. Dies sind einige dieser Gewohnheiten, die wir wirklich nicht an unsere Kinder weitergeben sollten.
Lassen Sie uns diese nächsten Generationen unterstützen, indem wir aus unseren Fehlern in Bezug auf die psychische Gesundheit lernen. Sprich mir nach: Burnout ist kein Ehrenzeichen. Zu beschäftigt zu sein, um sich um sich selbst zu kümmern, bringt Ihnen keinen Goldstern ein.
Die Aufrechterhaltung gesunder Grenzen und unterstützender Freundschaften als Teil der Selbstfürsorge sind Dinge, die zur Unterstützung einer guten psychischen Gesundheit beitragen können.
Unsere Teenager beobachten, was wir tun, und bringen Dinge voran, die funktionieren, während sie den Rest zurücklassen. Ja, die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit ist eine der letzteren. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch. Und während ich mir das als Erwachsener millionenfach sage, wurde mir von klein auf das Gegenteil in die Seele gehämmert. Okay, das könnte eine sein kleine dramatisch , aber du weißt was ich meine. Ich kann mir nur vorstellen, wie anders etwas gelaufen wäre, wenn ich mich von Anfang an um meine psychische Gesundheit gekümmert hätte, anstatt später aufzuholen.
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