TikTok hat mich dazu gebracht, Cold-Plunging auszuprobieren, und ich bin so froh, dass es das getan hat

Es war kälter als ich dachte und härter als ich dachte.

Meine Inspiration, mitten im Winter in den eiskalten Ozean New Englands einzutauchen, kam daher Tick ​​Tack . Zu oft habe ich Menschen gesehen, die mit den Vorteilen ihrer Gesundheit prahlten #Tagesdipp auf meiner FYP (die „Für dich Seite“ für diejenigen, die reifer sind als ich) und sagte, dass sie ein echtes Erfolgserlebnis verspürten, nachdem sie etwas so Hartes getan hatten. Ich konnte nicht anders, als neugierig zu werden.

Und mit einigen weiteren (und etwas raffinierteren) Forschung Jenseits der sozialen Medien habe ich gelernt, dass die Wissenschaft dies tatsächlich unterstützt. Wim Hof , ein niederländischer Athlet, hat die Kalttauchtherapie entwickelt, bei der Kalttauchen und Atemarbeit für eine bessere Durchblutung, Schmerzlinderung und – mein persönlicher Favorit – eine Stimmungsaufhellung verwendet werden, indem Stresshormone reduziert und Dopamin erhöht werden. Menschen auf der ganzen Welt haben sich in kalte Ozeane und Seen begeben, provisorische Eiswannen im Freien gebaut und in eiskalten Duschen gestanden, um die Vorteile dieses Rituals zu nutzen.

Also musste ich es als vierfache Mutter mit langjährigem Angstproblem (ohne gesundheitliche Vorrisiken und Okay meines Arztes) natürlich ausprobieren. TikTok hat wahrscheinlich brachte mich dazu, wildere Dinge auszuprobieren , aber es ist schwer zu sagen, was.

Praktischerweise wurde ein neuer Freund erst vor ein paar Monaten zu einem begeisterten, täglichen Pöbel. Sie probierte es aus einer Laune heraus in der Hoffnung, ihre Energie zu steigern und einige saisonale Ängste zu lindern, und hat seitdem nicht aufgehört. Kaltes Wasser ist für mich leicht zu finden, da ich in Neuengland und sehr nah am Strand lebe, und sie hat mich gerne für meine erste Erfahrung unter ihre Fittiche genommen. Ich hatte keine Entschuldigung, es nicht zu versuchen.

Sie hat mir am Morgen ein paar schnelle Tipps per SMS geschickt: Zieh Schuhe an, tauche deinen Kopf nicht ein und trockne dich sofort ab. Am wichtigsten war jedoch, dass sie mir vorschlug, eine Absicht zu formulieren, bevor ich gehe. Sie versicherte mir, dass jede Absicht in Ordnung sei – meinen Zeh hineinzutauchen, für eine bestimmte Zeit drin zu bleiben oder einfach nur im Moment präsent zu sein, wie lange er auch dauert. Dann teilte sie ihr Mantra mit, als sie sich dem Wasser näherte: „Entscheide dich und geh.“ Einfach und leistungsstark. Ich liebte es.

Gerber beruhigende Formel

Wir trafen uns an einem Freitagmorgen auf dem Strandparkplatz, und es war offensichtlich, dass ich ein Neuling war. Sie wurde vollständig mit einem warmen, leicht abnehmbaren vorbereitet Tiefer Parka und ein Paar Neoprenschuhe , während ich in einem alten Fleece-Bademantel und einem Paar Crocs ankam. Dies war kein modischer Moment, und ich konnte mich von meinem Mangel an Accessoires nicht aus der Ruhe bringen lassen.

Also gingen wir den Sand näher zum Wasser hinunter, bevor wir unsere Schichten ablegten und uns darauf vorbereiteten, zu stürzen. Sie stellte mir eine Thermoskanne mit warmem Wasser hin, die ich über meine Füße gießen konnte, wenn ich fertig war, zusammen mit einem Paar Handwärmern. Wenn Sie das versuchen, empfehle ich dringend, jemanden zu finden, der so erfahren ist, für Ihren ersten Ausflug. Viele Cold Plunging Clubs empfehlen tatsächlich, niemals alleine zu gehen.

Der Weg zum Wasser war hart. Die Luft hatte erträgliche 40 Grad, während das Wasser ungefähr 35 Grad warm war. Ich hatte schon einmal Spendenaktionen durchgeführt – die, bei denen Sie mit Freunden in das kalte Winterwasser sprinten, während Ihr Adrenalinspiegel steigt und Sie sofort nach dem Eintauchen wieder verlassen. Das ist einfach. Und das war es nicht. Dies war ein langsamer, nachdenklicher Gang ins Wasser. Sobald meine Zehen drin waren, wurde ich nervös. Ich sah zu meiner Freundin hinüber und sie sah mich so ruhig an und lächelte. „Entscheide dich und geh“, sagte sie. So tat ich.

Wir gingen, bis wir hüfttief waren, wir hielten an und wir blieben stehen. Ich verlor schnell das Gefühl in meinen Füßen und spürte stechende Schmerzen in meinen Beinen. Aber sie war stoisch, atmete ruhig und machte deutlich, dass ihr Körper (und ihr Geist) dies schon einmal getan hatten. Auf der anderen Seite bekam ich Panik. Es war kälter als ich dachte und härter als ich dachte.

Spielzeug für 12 Monate

Mein Gehirn sagte mir, ich solle es tun Verpiss dich! Ich wusste, dass ich nicht verweilen konnte – also tauchte ich bis zu meinen Schultern unter und hielt meine Hände und meinen Kopf aus dem Wasser. In dem Moment, in dem meine Brust unter Wasser war, schnappte ich nach Luft. Es war ein außergewöhnliches Gefühl, als könnte ich nicht richtig zu Atem kommen, bis ich mich wirklich konzentriert habe. Als ich das tat, war ich okay. Aber es war überwältigend und ich fühlte mich nie wirklich ruhig. Ich denke, das kommt mit der Übung.

Ich hatte gehofft, zwei Minuten schultertief zu bleiben, aber ich bin mir sicher, dass ich nicht so lange durchgehalten habe. Aber ich fühlte mich nicht geschlagen; Ich fühlte mich vollendet, fähig und stolz.

Jetzt bin ich ein paar Mal gegangen, und obwohl sich der Sprung selbst (noch!) nicht als einfacher erwiesen hat, denke ich, dass meine TikToker auf etwas gestoßen sind. Das Gefühl der Erfüllung, das ich nach dem Eintauchen habe, ist etwas, das mich den ganzen Tag trägt. Es gibt mir das Gefühl, stark und fähig zu sein. Es gibt mir einen vorübergehenden Energieschub in einer oft so erschöpfenden und anstrengenden Lebensphase.

Obwohl ich viel zu neu in diesem Spiel bin, um große Ansprüche zu stellen, weiß ich mit Sicherheit, dass es einen Versuch wert ist. Und wenn Sie es tun, stellen Sie sicher, dass Sie jemanden mitbringen, der aufmerksam genug ist, um Ihnen eine persönliche Thermoskanne mit warmem Fußwasser zu packen.

Schritt ist eine ehemalige Anwältin und Mutter von vier Kindern, die viel flucht. Finde sie auf Instagram @ samb davidson .

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