Wahrscheinlich bekommt Ihr Teenager laut einer neuen Umfrage nicht annähernd genug Schlaf
Die Zahl der Teenager, die 8 Stunden Schlaf erhalten, ist in den letzten 10 Jahren erheblich gefallen.
Es gibt nur wenige Dinge auf dieser Welt, die schlimmer sind als eine verärgerte, Teenie mit Schlafentzug - und es stellt sich heraus, dass die meisten Teenager in diesen Eimer fallen. Nein, nicht nur nach immer beliebten Eltern von Teenagern-a Bericht aus der CDC hat festgestellt, dass mehr als 3 von 4 Schülern nicht bekommen genug Schlaf .
Der neue Bericht basiert auf einem Umfrage Analyse eines Jahrzehnts von Veränderungen im Jugendrisikoverhalten, der Konzentration auf die Diäten, das körperliche Wohlbefinden und die Schlafmuster von Schülern.
Die Umfrage ergab, dass die Highschooler in den letzten zehn Jahren immer weniger Schlaf bekommen haben, wobei 32% im Jahr 2013 acht Stunden oder mehr im Jahr 2023 auf nur 23% gesunken sind.
Die Schlafmuster im Jahr 2023 unterschieden sich in der Demografie. LGBTQ+ -Studenten hatten im Vergleich zu Gleichaltrigen am wenigsten eine gute Nachtruhe, wobei nur 16% die achtstündige Marke knackten. Studentinnen waren etwas weniger ausgeruht als männliche Studenten (22% der Studentinnen hatten 8 Stunden Schlaf, verglichen mit 25% für männliche Studenten). Und Multirassische (17%), Asiaten (19%) und schwarze Studenten (19%) schliefen im Vergleich zu anderen rassistischen oder ethnischen Gruppen am wenigsten - unterdessen haben beeindruckende 36%der amerikanischen oder alaskanischen Studenten acht Stunden.
Die CDC empfiehlt Dass die meisten Teenager pro Nacht acht bis 10 Stunden Schlaf bekommen. Es wurde nachweislich nachweislich, Stress zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern, während sie positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit, den Stoffwechsel und die Fähigkeit des Körpers haben, die Krankheit zu bekämpfen. Ein Schlafmangel wurde mit einem erhöhten Risiko chronischer Krankheiten wie Typ -2 -Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall in Verbindung gebracht.
Überlegen Sie also zweimal vor Ihnen Schütteln Sie Ihren Teenager wach An einem seltenen, gesegten Samstag ohne Fußballtraining am frühen Morgen. Sicher, Sie würden es hassen, sie 'den Tag' zu verschwenden, aber ein oder zwei Stunden von Halt-Augen zu bekommen, ist möglicherweise die bestmögliche Nutzung ihrer Zeit.
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