Wie diese 6 Worte mir geholfen haben, mit meiner Angst umzugehen
Die Wände schließen sich. Meine Lungen funktionieren nicht. Kratzender Hals, schwitzige Handflächen, wackelige Beine. Ich muss gehen. Wo ist der Ausgang? Wie entkomme ich? Was ist, wenn ich ohnmächtig werde? Was ist, wenn ich ohnmächtig werde? Ich kann nicht atmen. Kampf oder Flug. Wo zum Teufel ist mein Flug hier raus?
Panikattacken.
Das Obige fasst kurz zusammen, wie diese für mich waren. Die Welt bricht zu meinen Füßen zusammen und ich habe keine Kontrolle mehr; Es fühlte sich an, als würden eine Million Pfund auf meiner Brust sitzen. Schwer. Unbequem. Machtlos.
Nach zahlreichen Leiden Panikattacken und mit Qualen zu kämpfen Angst Mit Anfang 20 beschloss ich, Hilfe zu suchen. Meine Beziehungen waren in Gefahr. Meine Karriere war in Gefahr. Am wichtigsten war, dass ich in Gefahr war.
Ich erinnere mich, dass ich mich fragte, warum mir das passierte. Ich hatte in meinem täglichen Leben keine großen Stressfaktoren. Mein Job war stabil. Mein Freund (jetzt Ehemann) war wunderbar und unsere Beziehung war gesund. Ich war von einer Familie umgeben, die mich liebte.
Ich habe beim ersten Mal gebrüllt Therapie Termin, Angst davor, warum ich dort war und wohin mich meine Angst führen würde. Zitternd gab ich meinem Therapeuten zu, dass ich zurechtkam, indem ich jede mögliche Situation vermied, die mich auslösen könnte. Voller Angst hörte ich auf ihren Rat.
„Was ist das Schlimmste, was passieren kann?“
Sechs Wörter. Sechs Worte veränderten meine Sicht auf meine Angst. Wovor hatte ich Angst? Dann fragen Sie mich im Grunde alles. Mitten in einem überfüllten Einkaufszentrum festsitzen und nicht wissen, wo der Ausgang ist. Ich sitze in einer Arbeitsbesprechung und muss mittendrin abhauen. Ich fahre mit meinem Auto auf der Autobahn und ich hatte das Gefühl, ich müsste anhalten. Das Leben war ein Labyrinth und ich war verdammt verloren.
Nach mehreren Sitzungen mit meinem Therapeuten und der Entscheidung, eine niedrige Dosis angstlösender Medikamente einzunehmen, informierte ich mich über Möglichkeiten, damit umzugehen. Heute habe ich keine Angst mehr um meine geistige Gesundheit. Habe ich jederzeit 100 % Kontrolle? Gar nicht. Habe ich immer noch mit leichten Panikattacken und Ängsten zu kämpfen? Absolut.
cooler russischer name
Und jetzt bin ich Mutter. Ich bin Mutter eines süßen kleinen Mädchens, das nicht weiß, wo seine Nase ist, geschweige denn, was psychische Gesundheit ist. Eines Tages werde ich sie wissen lassen, dass es in Ordnung ist, sich außer Kontrolle zu fühlen. Ich hoffe, sie wird wissen, dass sie viel stärker ist als jede Geisteskrankheit, die sich entschließen könnte, ihr hässliches Haupt zu zeigen.
Wenn Sie sich verlaufen haben, ähnlich wie ich, machen Sie weiter. Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie nicht allein sind. Vielleicht sind Sie eine Mutter, die jeden verdammten Tag die Last auf ihren Schultern spürt. Bitte seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie ein Krieger sind. Du bist ein Kämpfer. Und selbst die Stärksten von uns spüren die Last einer Geisteskrankheit. Ich bin frischgebackene Mutter und spüre, wie meine Angst mit dem Druck, der mit der Erziehung einhergeht, zunimmt. Ich habe keine Angst vor dem, was kommt. Geisteskrankheiten sind real und schlimm und, ehrlich gesagt, eine Schlampe. Aber es wird nicht gewinnen. Nicht heute.
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