10 Lektionen, die ich aus einem Leben voller Missbrauch gelernt habe

Man sagt, der Körper erinnert sich. Es behält den sprichwörtlichen Punktestand bei, und wenn das stimmt, merkt sich mein Körper vieles. Meine Beine können noch immer spüren, wo sie getroffen wurden, als ich sieben Jahre alt war, gefesselt mit einem braunen Ledergürtel. Meine Nase kann immer noch spüren, wo sie getroffen wurde, als ich 27 war, als die Knöchel meines Mannes damit in Berührung kamen – der Knorpel brach und die Haut platzte. Und mein Geist kann sich noch an Jahre erinnern emotionaler Missbrauch . Ich wurde abgesetzt, zur Seite geschoben. Man fühlt sich dumm. Durch und durch nutzlos und wertlos.

Während die blauen Flecken verblasst sind – die Flecken verschwunden sind und meine Haut geheilt ist – Aufwachsen in einem missbräuchlichen Haushalt hat mich geprägt. Einen missbräuchlichen Mann heiraten Sie haben mich verändert, und obwohl ich ihren Verhaltensweisen keinen Glauben schenken möchte, habe ich durch sie viel gelernt.

Hier sind 10 Lektionen, die ich aus einem Leben voller Missbrauch gelernt habe.

Ich kann durch das, was mir passiert, verändert werden, aber ich werde dadurch nicht reduziert.

Während ich das gespürt habe und auch weiterhin fühlen werde Auswirkungen von Missbrauch Seit Jahren bin ich kein Opfer meiner Vergangenheit mehr. Vielmehr bin ich ein Überlebender, jemand, der trotz allem wächst.

Ich bin in der Lage, mich selbst zu lieben, auch wenn es kein anderer tut – oder will.

Liebe zu empfinden oder in ihr zu leben ist ein wunderbares Geschenk, das nicht genug betont werden kann. Aber als ich in einem missbräuchlichen Haushalt aufwuchs, habe ich gelernt, dass Selbstliebe unerlässlich ist. Ich muss mich an meinen Wert und meinen Wert erinnern, auch wenn es sonst niemand tut oder tun wird.

Ich bin nicht verantwortlich für die Fehler, Mängel oder den Mangel an Empathie oder Mitgefühl anderer.

Viele Missbrauchsopfer wachsen mit dem Glauben auf, dass sie „schlecht“ sind oder „die Schuld“ haben. Ich hatte das Gefühl, die Zungenschläge und Schläge verdient zu haben. Jedes Mal, wenn ich getroffen wurde, glaubte ich, etwas falsch gemacht zu haben. Aber jahrelange Therapie hat mich gelehrt, dass ich nicht für die Gefühle, Handlungen oder Reaktionen anderer Menschen verantwortlich bin. Es war – und ist es immer noch – ist nicht meine Schuld .

Du dürfen Komme vom Tiefpunkt zurück.

Der Tag, an dem mein Mann versuchte, mich in einem Bad zu ertränken, war zweifellos der schlimmste Tag meines Lebens. Ich dachte, es gäbe keinen Weg vorwärts. Kein Weitergehen. Aber das Besondere am Tiefpunkt ist, dass es – sobald man ihn erreicht hat – nur einen Weg gibt: Nach oben. Und das Erleben jahrelanger Misshandlungen erinnert mich immer wieder daran, dass ich wieder auf die Beine kommen kann. Ich kann immer aufstehen und raus.

Taten sagen vielleicht mehr als Worte, aber letztere sind auch wichtig.

Worte sind mächtig. Sie können Liebe, Freude, Aufregung und Dankbarkeit ausdrücken, um nur einige zu nennen, aber sie können auch verletzen. Meine Mutter war zum Beispiel beleidigend und ihre Worte schmerzten tief. Unterschätzen Sie niemals die Macht Ihrer Handlungen und/oder Ihrer Aussagen.

Ich bin ein Überlebender, kein Opfer – das ist ein wichtiger Unterschied.

Obwohl viele Missbrauchsüberlebende von ihren Tätern Opfer geworden sind und/oder waren, heißt das nicht, dass sie hoffnungslos oder hilflos sind. Ich bin ein Überlebender, kein Opfer. Sie sind auch.

Verzeihen ist gesund. Wenn man vergisst, missachtet man die Lektion, die man gelernt hat, als man vergeben hat. Beachten Sie immer die Lektion.

„Nuff sagte.

Es ist möglich, anderen zu vertrauen. Es ist möglich, sich selbst zu vertrauen.

Jahrelange Misshandlungen haben mich vorsichtig gemacht. Ich vertraute weder anderen noch mir selbst. Mit der Zeit, der Therapie und der Distanz habe ich jedoch gelernt, dass Vertrauen möglich ist, obwohl man es sich durch eigene Handlungen und Verhaltensweisen verdienen sollte.

Gefühle sind keine Fakten und Emotionen definieren Sie nicht.

Emotional zu sein ist keine schlechte Sache, aber es ist wichtig, Gefühle von Fakten zu unterscheiden; nur weil du fühlen als würde ein Versager nicht dich bedeuten Sind . Für Ihr körperliches, soziales und emotionales Wohlbefinden ist es wichtig, die beiden zu unterscheiden.

Ich bin wichtig.

Das Aufwachsen in einem missbräuchlichen Haushalt gab mir das Gefühl, unbedeutend zu sein. Ich war unsichtbar, irrelevant und klein und habe mich jahrelang so gefühlt – deshalb habe ich einen missbräuchlichen Mann geheiratet. Aber heute, als Überlebender von Missbrauch, weiß ich, dass ich jemand bin. Ich habe viel zu bieten und was noch wichtiger ist: Ich weiß, dass ich wichtig bin. Ich verdiene es zu sein und zu atmen, zu existieren und Raum einzunehmen.

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