8 Expertentipps, um Ihr Sexualleben wirklich aufzupeppen

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Okay, Leute. Es ist Zeit, etwas Wahrheit fallen zu lassen. So sehr wir es auch nicht zugeben wollen, wir alle geraten hin und wieder in eine Sex-Trotte.

Vielleicht sind wir aufgrund von hektischen Arbeitsplänen müde oder Kindererziehung (oder beides). Vielleicht sind wir schon lange bei unseren Partnern und haben einiges davon verloren Nervenkitzel und Aufregung wir teilten uns, als wir jünger und weniger beschäftigt oder erschöpft waren. Vielleicht rast unser Geist ständig mit den Meetings, die vorbereitet werden müssen, der Wäsche, die gewaschen werden muss, dem Geschirr, das gereinigt werden muss oder den Rechnungen, die bezahlt werden müssen. Oder vielleicht sind wir Single und fangen gerade erst an, uns wieder in die Welt des Sex und des Datings zu wagen. In unserem täglichen Leben passiert vieles, was uns ein wenig erschöpft oder platt macht. Und wenn Sie lethargisch sind, ist es schwer, sich zu motivieren, sich für Romantik zu begeistern und die Dinge im Schlafzimmer aufzupeppen.

Was auch immer der Grund ist, manchmal, wenn wir in eine Sex-Trotte geraten und unser Mojo zurückbekommen wollen, müssen wir die Dinge auf die nächste Stufe bringen, wenn Kerzenlicht und Bäder einfach nicht ausreichen. Wenn Sie nach Tipps und hilfreichen Ratschlägen suchen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Laut den neuesten verfügbaren Suchdaten wird fast 5.000 Mal pro Monat gesucht, wie Sie Ihr Sexualleben aufpeppen können. Zum Glück ist Scary Mommy hier, um dir zu helfen, deinen Kopf wieder ins Spiel zu bringen und, wie die Spice Girls sagen würden, 'ihr (Sex-)Leben aufzupeppen'. Tipps von Dr. Shannon Chavez , ein zugelassener Psychologe und zertifizierter Sexualtherapeut mit 12 Jahren Erfahrung auf diesem Gebiet.

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Schnappen Sie sich einen Stift und etwas Papier, es ist Zeit, ausgelassen zu werden.

1. Legen Sie ein Datum für die Nacht fest und fange mit Sex an.

Warte nicht bis zum Ende der Nacht mit Sex. Mit Sex anzufangen wird die Verbindung priorisieren und kann deine Stimmung für den Abend steigern. Sex kann dir helfen, Appetit auf ein gutes Abendessen zu machen und die Wohlfühlchemikalien im Gehirn freizusetzen, die dich deinem Partner näher und verbunden fühlen lassen. Wenn Sie bis nach Ihrem Date warten, werden Sie sich höchstwahrscheinlich satt, müde und nicht so sexuell fühlen.

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Dies ist ein guter Rat vor jedem größeren Ausflug, bei dem Sie viel zu essen und Ihren gerechten Anteil an Trankopfern zu sich nehmen. Schließlich können wir uns nichts unangenehmeres vorstellen, als zu genießen Dusche Sex , Autosex , oder eine beliebige Anzahl von sexuelle Stellungen auf einem Bauch voller Steak. Wenn Sie vor einer großen Mahlzeit ausgelassen werden, müssen Sie auch die Nacht durchkichern, sodass es hier keine Nachteile gibt.

zwei. Erotik spielen Spiele und werde kreativ.

Eine der häufigsten Beschwerden von Paaren ist sexuelle Langeweile. Sexuelle Routinen können langweilig sein und sich wie Arbeit anfühlen. Sexuelle Neuheit ist ein wesentlicher Bestandteil für die Motivation zum Sex. Es kann den Wunsch steigern, kreativ zu sein. Sex ist eine Möglichkeit für Erwachsene, zu spielen und gegenseitiges Vergnügen zu genießen. Spiele können darin bestehen, ein Sex-Fort zu bauen (ein Ort, an dem du außer dem Bett Sex haben kannst, einschließlich deiner Lieblingsdecken, Kissen, Sexspielzeuge und Gleitmittel) oder sich verkleiden und Rollenspiele erkunden. Spiele können ein Striptease sein, das Sinnesspiel mit Objekten oder Spielzeugen erkunden oder erotisch Wahrheit oder Pflicht.

Wenn Sie sich in einem sexuellen Trott befinden, in dem alles Routine ist, warum spielen Sie nicht Sexspiele als Paar? Wenn Sie nicht wissen, wo Sie diese anfangen sollen Sex-Apps für Paare das bringt den Ball für dich ins Rollen. Nur einige Beispiele umfassen eine freche erwachsene Version von Wahrheit oder Pflicht spielen , nackter Twister und die Verwendung von Apps wie Kindu, Ohmibod und iKamasutra. Egal, ob Sie es mit Brettspielen altmodisch oder mit Apps auf High-Tech-Niveau betreiben, das Wichtigste ist, dass Sie sich mit Ihrem Partner verbinden und vollständig präsent sind.

3. Zieht euch schick an und lasst euch dann Zeit, euch gegenseitig auszuziehen.

Sich zu verkleiden hilft dir, dich gut zu fühlen. Es spielt keine Rolle, ob Sie später unordentlich oder nackt werden. Ziehen Sie etwas an, mit dem Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen und das sich für Sie sexy anfühlt. Nehmen Sie sich Zeit, sich gegenseitig auszuziehen. Beginnen Sie mit einem Kleidungsstück nach dem anderen und kommen Sie mit jedem Zentimeter der Haut Ihres Partners in Kontakt, wenn Sie die Kleidung ausziehen. Machen Sie es zu einem sinnlichen und langsamen Erlebnis. Dies gibt Ihnen Zeit, um erregt und eingeschaltet zu werden.

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4. Bewegen Sie Ihre Körper.

Bewegungsmangel kann die Libido dämpfen. Bewegung hilft, die Durchblutung zu steigern, Verspannungen zu lösen und dich mehr mit deinem Körper zu verbinden. Probieren Sie als Vorspiel verschiedene Bewegungsformen wie Tanzen, Yoga oder Stretching aus. Sich verkörpern zu lassen hilft dir, aus deinem Kopf zu kommen und dich auf deine Erregung zu konzentrieren.

5. Vergessen Sie das Fernsehen am Ende der Nacht.

Die meisten Menschen verbinden sich mehr mit ihren Fernsehern und Telefonen als mit einem Partner. Es verbraucht Energie und kann eine unnötige Ablenkung von Ihrem Partner sein. Außerdem kann das Fernsehen deine Libido abschwächen und deinen Schlafzyklus unterbrechen. Konzentrieren Sie sich auf entspannende und verbindende Aktivitäten wie Handstreicheln, Küssen, Massage und sinnliches Streicheln.

6. Erstelle eine sexy Playlist, die dich in Stimmung versetzt.

Musik weckt Emotionen und hilft Ihnen, sich präsenter zu fühlen. Konzentriere dich auf Songs, die dich anmachen und dir ein gutes Gefühl geben. Fügen Sie Lieder hinzu, die positive Erinnerungen wachrufen. Gemeinsames Tanzen kann erotisch und sinnlich sein. Nehmen Sie Augenkontakt mit Ihrem Partner auf und bewegen Sie Ihre Körper zusammen, bevor Sie ins Bett gehen.

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7. Schreiben Sie Ihre eigene erotische Geschichte und lesen Sie sie Ihrem Partner vor.

Fantasie ist ein großer Bestandteil des sexuellen Verlangens. Schreibe eine sexuelle Geschichte über dich und deinen Partner. Es muss kein langer Roman sein, sondern eine Kurzgeschichte, die die sexuellen Handlungen und den Aufbau beinhaltet, nach denen Sie sich in Ihrer Beziehung sehnen. Es ermöglicht Ihnen, einen Dialog über Fantasien zu eröffnen und diese auf kreative Weise miteinander zu teilen.

8. Erstelle gemeinsam erotische Menüs.

Sex muss nicht immer leidenschaftliches Liebesspiel sein. Manchmal braucht man einen Quickie oder eine sinnliche Massage oder so etwas wie gegenseitige Masturbation. Entwerfen Sie verschiedene erotische Aktivitäten, aus denen Sie an verschiedenen Abenden wählen können. Erstellen Sie einen Kalender oder Zeitplan für Ihre erotischen Menüs, den Sie beide festlegen und priorisieren können. Wechseln Sie mit der Person ab, die die erotische Aktivität initiiert, damit Sie beide sich daran gewöhnen können, Ihre erotischen Wünsche durchzusetzen. Erotische Menüs sind hilfreich, um aus Routinen oder bestimmten sexuellen Skripten rund um Sex herauszukommen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich im August 2018 veröffentlicht. Er wurde mit noch würzigeren Tipps für das Schlafzimmer aktualisiert.

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