Darf mein Kind Selterswasser trinken? Wie viel ist zu viel?
Kinder lieben kohlensäurehaltige Getränke, und hey, was auch immer nötig ist, um ihr Wasser aufzunehmen, richtig? Hier ist, was Experten über Kinder und Selters zu sagen haben.
Eltern sein bedeutet, sich jeden Tag mindestens tausend Fragen zu stellen. Isst mein Kind genug Gemüse? Haben sie sich letzte Nacht die Zähne geputzt? Tue ich alles, was ich kann, für sie? Der Ansturm von Sorgen und Zweifeln hört nie auf. Dies kann insbesondere dann zutreffen, wenn es darum geht, was Sie Ihrem Kind erlauben zu konsumieren – einschließlich des Themas kohlensäurehaltige Getränke . Bei so vielen Sprudelwasser-Optionen da draußen fragen sich viele Eltern vielleicht, ob es in Ordnung ist oder nicht Kinder sollen Selterswasser trinken oder andere kohlensäurehaltige Wasserprodukte. Schließlich ist Soda kohlensäurehaltig und nicht gerade gesund für Sie (oder Ihre Zähne), also wo fällt kohlensäurehaltiges Wasser in dieses Spektrum?
Glücklicherweise enthalten Dinge wie Selterswasser nicht die hohen Mengen an Zucker und Koffein, die üblicherweise darin zu finden sind Sodagetränke . Doch wie bei so vielen Dingen in Bezug auf Ihre Kinder ist es wichtig, Grenzen zu setzen, wie viel sie haben. Denn obwohl Selters unter vielen anderen Getränken, die heutzutage im Handel erhältlich sind, die gesündere Option sein können, bedeutet das nicht, dass es keine Einschränkungen bei der Portionskontrolle geben sollte.
Kann mein Kind Selters haben?
Eine außerordentliche Professorin an der Harvard School of Dental Medicine, Dr. Brittany Seymour, sprach mit Die New York Times zu diesem Thema im September 2021 und behauptete, dass kohlensäurehaltiges Wasser für Kinder in Ordnung sei – bis zu einem gewissen Grad. „Ich würde sagen, im Allgemeinen ist es in Ordnung“, sagte Dr. Seymour der Verkaufsstelle, bevor er eine kleine Einschränkung hinzufügte: „Ich würde es nicht jeden Tag mit meiner Tochter tun.“ Warum? Selters enthalten nicht das Fluorid, das in normalem Leitungswasser enthalten ist, was Ihren Zähnen zugute kommen kann, da Fluorid hilft, Karies und Karies abzuwehren.
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Wie viel ist zu viel?
Es ist erwähnenswert, dass die American Dental Association behauptet, kohlensäurehaltiges Wasser habe sich nicht als zahnschädigend erwiesen, daher gibt es technisch gesehen keine empfohlene Grenze dafür, wie viel Sie oder Ihr Kind konsumieren sollten. Aber noch einmal, da Sprudelwasser kein Fluorid enthält, ist normales Leitungswasser immer die beste Option für Kinder und Erwachsene. Das bedeutet nicht, dass Kinder es tun sollten noch nie haben, aber es könnte gut sein, wenn es in Maßen ist und es als Leckerbissen präsentiert wird und nicht als normaler Teil ihres Tages.
Was sind mögliche Nebenwirkungen?
Es ist wichtig zu bedenken, dass alles, was mit Kohlensäure zu tun hat (ja, dazu gehört auch kohlensäurehaltiges Wasser), dazu führen kann, dass Ihr Kind zusätzliche – und unerwünschte – Gase entwickelt. „Bei Kindern kann es Blähungen verursachen“, sagt ein Ernährungsberater aus New York City Anita Mirchandani, RD , erzählte die Schwesterseite von ScaryMommy, Romper, während eines Interviews. „Der Grund, warum es eingeführt wurde, dient der Verdauung und ist eine Alternative zum Trinkwasser. Die Leute finden Trinkwasser langweilig, also könnte jemand auf diese Weise eine alternative Flüssigkeitszufuhr in sein System bringen – aber es ist kohlensäurehaltig, also [es enthält] Gas.“
Mirchandani fuhr fort, dass die Nieren eines Kindes auch durch zu häufigen Selterskonsum beeinträchtigt werden könnten. „Normalerweise ist Sprudelwasser beim Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken kohlensäurehaltig und enthält Natrium, daher könnte es für die Nieren eines Kindes etwas schwer sein“, enthüllte sie.
Fazit: Selters sind für Kinder in Ordnung, solange Sie den Ansatz „Weniger ist mehr“ verfolgen. Dann können Sie und Ihr Kind diese lustigen Wasserblasen ohne Sorgen genießen. Aber während es verständlich ist, dass Sie Ihrem Kind etwas Abwechslung bieten und ihm mehr Abwechslung bei Getränken bieten möchten, wird nichts – nicht einmal eine kohlensäurehaltige Version davon – jemals das einfache alte Wasser übertreffen. Es ist immer, immer, stets wird die gesündeste Option sein.
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