Ein Kinderschlafspezialist hat eine brillante Erklärung dafür, warum Kleinkinder so hart mit der Schlafenszeit kämpfen
Und zwei einfache Dinge, die Eltern tun können, um ihre Kinder zum Schlafen zu bringen.
Eltern fragen sich oft warum ihr Kleinkind nicht schläft wenn es Zeit zum Schlafen ist. Das allabendliche Ritual von Die Schlafenszeit kann so stressig sein für Eltern (und Kinder), weil Eltern einfach nur eine Pause wollen und Kinder wissen, dass es das Ende eines schönen Tages ist. Es gibt einen ständigen Machtkampf, und wenn die Eltern kurz davor stehen, ihn zu verlieren, endet die ganze Gute-Nacht-Saga in einer Katastrophe.
Eine verärgerte und erschöpfte TikTok-Mutter, Annalee Ford Sie wandte sich an ihre Follower und fragte, warum es „so schwer“ sei, Kinder nachts zum Einschlafen zu bringen.
„Bitte sagen Sie mir, dass es da draußen noch ein paar andere Mütter und Väter gibt, die mich heute Abend spüren –“, betitelte sie das Video.
Unzählige TikTok-Kommentatoren stimmten der Mutter mit Wellen ihrer Unterstützung zu, und eine Schlafspezialistin und Elterntrainerin fügte ihr Video zusammen, um Kontext und Einblicke zu bieten Warum so viele Eltern Probleme mit der Schlafenszeit haben .
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Warum fällt es Kleinkindern so schwer, ins Bett zu gehen?
Zertifizierter Schlafspezialist und Elterncoach , Cayla, erklärte die tieferen Gründe, warum Kinder so hart gegen die Schlafenszeit ankämpfen, und Spoiler-Alarm: Normalerweise liegt das nicht nur daran, dass sie ihren Eltern das Leben schwer machen wollen.
Ganz im Gegenteil!
Nachdem Annalees Video abgespielt wurde, in dem sie nach den Leiden der Schlafenszeit fragt, Cayla kommt ins Bild und antwortet: „Weil die Schlafenszeit ein Interessenkonflikt zwischen Ihren Bedürfnissen und denen Ihres Kindes ist.“
Die dreifache Mutter sagte weiter, dass Eltern und Kinder sehr unterschiedliche Gemütsverfassungen haben, wenn es um die Schlafenszeit geht. Und dieser Unterschied kann zur Katastrophe führen.
„Wenn die Schlafenszeit naht, sagen wir als Eltern: ‚Du musst verdammt noch mal schlafen gehen.‘ Und so beginnen wir die Schlafenszeit ein wenig gestresst, ein wenig ängstlich, vielleicht auch ein wenig nervös, wenn wir schlafen gehen Ich muss sie wirklich dazu drängen, ins Bett zu gehen und einfach schlafen zu gehen, damit wir Zeit für uns haben“, erklärte sie.
„Unsere Kinder hingegen kommen zur Schlafenszeit und sagen: ‚Moment, ich habe den ganzen Tag in der Schule oder bei einem Kindermädchen oder bei einem Großelternteil oder in einer Kindertagesstätte verbracht, und jetzt habe ich ungefähr zwei Stunden Zeit, bevor ich ins Bett gehe.‘ , die Verbindung zu meinen Eltern wiederherstellen, die Verbindung herstellen, die ich brauche, und dann muss ich ins Bett, was die größte Trennung meines Tages darstellt.‘“
Warum kämpfen Kleinkinder gegen die Schlafenszeit?
Cayla erklärt, dass Eltern zwar mehr als glücklich sind, den Tag ausklingen zu lassen, etwas Platz zu haben und ihr müdes Kind ins Bett zu bringen, Kinder aber wissen, dass diese Tageszeit Isolation und FOMO (Angst, etwas zu verpassen) bedeutet.
„Sobald wir sie ins Bett bringen, bitten wir sie, irgendwo zwischen 10 und 12 Stunden allein in einem dunklen Raum zu sein, ohne jegliche Verbindung zu irgendetwas“, erklärte sie.
„Und so schieben wir sie vor dem Schlafengehen weg. Wir sagen: „Geh einfach schlafen.“ Und sie ziehen uns in ihren Bann und ziehen alle Hebel in Bewegung und verlangen alles unter dem Mond und unter den Sternen, nur damit wir länger bei ihnen bleiben, weil sie danach suchen zusätzliche Verbindung.“
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Was tun, wenn Ihr Kleinkind nicht schläft?
Cayla gab auch einige Tipps für Eltern mit einem Kleinkind, das mit Schlaf und Schlafenszeit zu kämpfen hat. Basierend auf ihrer Annahme, dass der eigentliche Kern des Problems in mangelnder Verbindung liegt, schlägt sie vor, sehr bewusst darüber zu entscheiden, wie Eltern die letzten Stunden des Tages mit ihren Kindern verbringen.
„Suchen Sie in den Stunden vor dem Schlafengehen nach Möglichkeiten, bei denen Sie eine zusätzliche Bindung zu Ihrem Kind aufbauen können“, empfiehlt sie.
Zweitens: Seien Sie während der Schlafenszeit so ruhig und geduldig wie möglich. Kinder sind scharfsinnig und strahlen Ihre Energie aus. Wenn Sie hektisch und hektisch in die Schlafenszeit starten, wird Ihr Kind das sicherlich bemerken.
Sie fährt fort: „Seien Sie während der Schlafenszeit so geduldig wie möglich und wissen Sie: Je gestresster, ängstlicher und angespannter Sie sind, desto mehr werden sie denken, dass etwas nicht stimmt, und desto mehr werden sie eine Verbindung zu Ihnen aufbauen wollen.“ weil sie sich durch diese Bindung verbinden und die Nähe zu dir brauchen.“
Tipps für Kleinkinder, die Probleme mit der Schlafenszeit haben
Neben dem Herstellen einer Verbindung und dem Bewahren eines kühlen Kopfes gibt es noch ein paar weitere hilfreiche Tipps von Experten, um die Schmerzen beim Zubettgehen zu lindern.
„Zur normalen Entwicklung eines Kleinkindes gehört es, Unabhängigkeit zu erlernen und ‚Nein‘ zu sagen“, sagt Sally Ibrahim, MD, Leiterin der Abteilung für pädiatrische Schlafmedizin bei Universitätskliniken Rainbow Babies & Children’s Hospital .
„Im Zuge dieser Entwicklung kommt es nicht selten vor, dass Kleinkinder sich der Schlafenszeit widersetzen oder den Schlaf hinauszögern wollen. Möglicherweise stehen sie auch häufig aus dem Bett.“
Entwickeln Sie zunächst eine einfache, kurze Schlafenszeitroutine. Die Routine kann so einfach sein wie Baden, Zähneputzen, Schlafanzug, Buch und Bett.
„Sobald Sie ins Schlafzimmer gehen und mit der Schlafenszeitroutine beginnen“, sagt Dr. Ibrahim, „verhandeln Sie nicht mit Ihrem Kind, wenn es zusätzliche Wünsche hat.“ Mit der Zeit wird das Setzen von Grenzen Ihrem Kind helfen, die Schlafenszeit besser zu verstehen.“
Halten Sie die Schlafenszeit langsam, sanft und beruhigend. Versuchen Sie, Bildschirme und Elektronik insgesamt zu meiden. Wenn dies jedoch ein Muss für die Routine ist, vermeiden Sie Spiele oder etwas Schnelles, das Gehirnstimulationen hervorrufen kann. Erwägen Sie, sich Hörbücher oder einen Gute-Nacht-Podcast anzuhören.
Wenn alles andere fehlschlägt und Ihr Kind immer noch aufwacht, aus dem Bett aufsteht oder sich weigert zu schlafen, besprechen Sie die Probleme mit einem Kinderarzt.
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